שתו מים עם לימון בבוקר: מתכון לשתייה, פרופורציות, השפעות על גוף האדם ומערכת העיכול, אינדיקציות והתוויות נגד לנטילה

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

זה כבר מזמן ידוע שמים הם חלק בלתי נפרד מהגוף שלנו והמחסור בהם יכול להשפיע לרעה על הרווחה הכללית. המים הם הממריצים את כל האיברים לעבוד בצורה חלקה ונכונה. אבל מה עם מי לימון? האם זה טוב לשתות מים עם לימון בבוקר? אם כן, מהי הדרך הנכונה לעשות זאת? אלו הן רק חלק מהשאלות שניתן לענות עליהן למטה.

בואו נדבר על הטבות

ישנן סיבות רבות מדוע שתייה קבועה של מי לימון יכולה לשפר את הבריאות הכללית. בואו ננסה להדגיש את החשובים שבהם.

1. קודם כל, המשקה הזה משפר את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם. מים מחומצים בחומצת לימון נספגים בקלות במחזור הדם, וממריצים את ניקוי כלי הדם, מה שמקל משמעותית על עבודת הלב.
2. מי לימוןיש השפעה חיובית על העבודה של מערכת העיכול והכבד. מאמינים ששתיית מים עם לימון מאפשרת לך לנקות את הכבד אם אתה עושה את זה חצי שעה לפני ארוחת הבוקר, והכי מוזר, לא מתרחשים גיהוקים או צרבת לאחר מכן.
3. משיטות עממיות, זוהי אחת הדרכים הזולות ביותר לטהר את הדם ולייצב את רמות הכולסטרול והסוכר. אפילו רופאים מציינים כי בחולים עם יתר לחץ דם, בשימוש קבוע במשקה מסוג זה, משתפרת הגמישות של כלי הדם, מה שבהחלט משפיע לטובה על המצב הכללי של הגוף.
4. למיקרו-אלמנטים הכלולים בלימון יכולים להיות השפעה מועילה על מצב העור. היא הופכת טהורה יותר. מי ששותה מי לימון בבוקר במשך זמן רב מציין שצבע העור נעשה אחיד יותר, ופני השטח שלו מקבלים מרקם חלק יותר.
5. עבודה עם המערכת החיסונית גם ראויה לתשומת לב מיוחדת. כולנו זוכרים מילדות שכאמצעי מניעה בתקופות של החמרה של מחלות זיהומיות שונות, מומלץ לשתות תה עם לימון או מים עם אותו הדר.
6. אם אתה שותה מים עם לימון כל בוקר, אתה יכול לנקות את הגוף מרעלנים מזיקים. אגב, זה הטיעון שניתן לתמיכה בשתייה כזו על מנת להיפטר ממשקל עודף.

ההיבט האחרון משמש אפילו אתלטים כתירוץ לשתות מים עם לימון בבוקר, על מנת לא רק לזרז את שריפת השומנים, אלא גם להגביר את יעילות התרגילים המבוצעים. מה שכן, יש עוד כמה סיבות מצוינות לקנות לימון היום.

שיקום כוח הגוף

העובדות לעיל כבר אינן חדשות לאף אחד. עם זאת, מה שבאמת מרשים הוא היכולת של מי הלימון לחדש אלקטרוליטים. היה להם אחד התפקידים החשובים שהוקצה לתת-הקבוצה של המערכת המוטורית-שרירית של הגוף. הם מעורבים בהעברת דחפים חשמליים התורמים להתכווצות חלקה של כל השרירים בגוף, כולל הלב. היבט זה לבדו מצביע על הקשיים שעלולים לנבוע מאובדן מופרז של אלקטרוליטים.

במילים פשוטות, אנחנו מדברים על איבוד על ידי גוף האדם של כמות מסוימת של מלח החורגת מהרמה המותרת. בין היתר, יחד עם מלח, נשטף גם אשלגן מהגוף.

מחסור באשלגן

מהן ההשלכות של איבוד האשלגן בגוף? קודם כל, האדם נעשה עצבני. היבט זה משפיע לרעה במיוחד על מי שעובד בצוות, נשוי או יש לו ילדים, כלומר כל הזמן מוקף באנשים. לעצבנות יתר יש השפעה שלילית ביותר על כל בני המשפחה, על הסביבה הקרובה ועל מערכת היחסים של אדם עם יקיריהם.

יתר על כן, היעדר הרמה הנכונה של אשלגן בגוף תורם לביטויים של הפרעות קצב חמורות. זה משפיע לרעה על הלב ומוביל לתשישות שלו. מי שבאמת ינסה לדאוג לבריאותו לא יאפשר הפרות כה חמורות בתפקודו.

המוכר והכיההשפעה הברורה של המחסור באשלגן היא כאב וחולשה בשרירים. בולט במיוחד החולשה לאחר אימון פעיל, כאשר אובדן יסודות קורט עולה באופן משמעותי. מה לעשות? התשובה זהה - כלול צריכה קבועה של מי לימון בתזונה שלך.

תחליף למשקאות מזיקים

למרבה הצער, האדם המודרני רגיל לאכול מזונות שונים שאינם נושאים כל עומס מועיל על הוושט. על פי רוב, אנחנו מדברים על משקאות מוגזים באיכות נמוכה עם צבעים ותוספים כימיים. אבל כל מי שיודעתו יודע שמי לימון הם אלטרנטיבה מצוינת למשקה אנרגיה בדרגה נמוכה או, גרוע מכך, למשקה אלכוהולי.

ראוי לציין כי מים עם לימון, כשהם מוכנים כראוי, מזכירים לימונדה ללא גז. רבים משתמשים בטריק הזה כדי ללמד את ילדיהם לאכול נכון. כנראה, לפני שתעשה זאת, כדאי ללמד את עצמך להכריח את עצמך להשתמש בסוג זה של משקה בריא בכל בוקר. אבל מהי הדרך הנכונה לשתות מים עם לימון בבוקר?

כללים לשתיית מי לימון

באופן כללי, שתיית מים בבוקר היא הרגל טוב. זה זמן רב הוכח שכוס מים רגילים ממריצה לא יותר גרוע מקפה, מבלי לגרום כל נזק ללב, לא לרמת הלחץ, או למראה האסתטי של השיניים וללובן שלהן. ואם מוסיפים למים לימון, הרי שתכונותיו הייחודיות יכולות לתרום לשמירה על הרוגע לאורך כל היום. היחיד ואולי הכיהכלל העיקרי הוא לבחור ולשלב את המרכיבים בצורה נכונה, וזה למעשה פשוט להפליא.

כדי להרגיש עליז כבר מתחילת היום, צריך לשתות בבוקר כוס מים עם לימון, תוך שילוב פרופורציות נכונות של המרכיבים. מה אתה צריך כדי להכין קוקטייל אנרגיה מסוג זה:

• מיץ מחצי לימון.
• חצי כוס מים חמימים.

שתו את המשקה הזה לפחות חצי שעה לפני ארוחת הבוקר. במקרים מסוימים, כמות קטנה של דבש מקובלת.

התוויות נגד

יש קטגוריה של אנשים שהתשובה לשאלה האם טוב לשתות מים עם לימון בבוקר תמיד תהיה שלילית עבורם. מהי הקטגוריה הזו? אלה אנשים הסובלים מחומצת קיבה גבוהה וכיבים.

יתר על כן, מי שלוקח באופן קבוע כדורי שינה צריך גם לא לכלול מי לימון. הסיבה לכך היא די פשוטה. העובדה היא שמיץ לימון לא צריך להישאר במערכת העיכול במשך זמן רב, שכן במקרה זה הוא מתחיל להשפיע לרעה על הקרום הרירי של האיברים הפנימיים. וכמעט כל התרופות המרמזות על אפקט היפנוטי מאטות את העיכול על ידי שמירת חומצה. מסתבר שבדרך זו לא ניתן לשפר את מצב הגוף, אלא להיפך, להחמיר ולהביא אותו לכיב.

עוד סוד קטן למי שמחליט לשתות מים עם לימון בבוקר. ביקורות של משתמשים רבים של קוקטייל זה בתזונה שלהם מצביעים על כך שלמיץ לימון יש השפעה הרסנית על אמייל השן. לכדי למנוע השלכות הרות אסון, מומלץ לשטוף את הפה מחומצה מיד לאחר נטילת מי לימון.

סיוע להרזיה

הבסיס של דיאטות מודרניות רבות הוא מים עם לימון. יש לא מעט סיבות לכך, למעשה. הדבר החשוב ביותר הוא שהטכניקה הזו מקדמת שריפת שומנים. יתרה מכך, מאמינים שהמשקה המסוים הזה יכול להגביר את היעילות של תרגילי הרזיה מספר פעמים.

אנשים רבים עם עודף משקל תוהים לעתים קרובות מדוע שותים מים עם לימון בבוקר על בטן ריקה. התשובה פשוטה ביותר: להאיץ את חילוף החומרים – תהליך העיכול. במילים פשוטות, ככל שתהליך זה עובד טוב יותר, כך פחות מצבורי שומן ממוקמים בצדדים, בבטן ובאזורים בעייתיים אחרים.

בנוסף, חומצת לימון מפרקת שומן. אבל זה עובד רק עם שימוש נכון ונכון במים עם לימון.

איך להגביר את ההשפעה

תזונאים רבים מציינים שאם אתה שותה מים עם לימון כל יום בבוקר, התוצאות בהחלט יהיו מורגשות, אבל, למרבה הצער, לא מיד. במקרה זה, הם מציעים דרך להגביר את היעילות של משקה הנס.

כדי לעשות זאת, הכניסו חופן ג'ינג'ר מגורר במים חמים והניחו לו להתבשל לפחות חצי שעה. אז מי הג'ינג'ר יהיו מוכנים, והטמפרטורה שלהם תעצור על 45 מעלות צלזיוס, צריך להוסיף להם חצי כפית דבש וכפית מיץ לימון.מיץ. יש המחליפים את האחרון בטבעת אחת של לימון.

מאמינים שהשימוש בקוקטייל גמילה כזה לא רק מאפשר לחילוף החומרים לבצע את תפקידיו טוב יותר, אלא גם תורם לסילוק יעיל יותר של רעלים מהגוף.

לאילו מחלות כדאי לשתות מים עם לימון

תשובה נוספת לשאלה מדוע שתיית מים עם לימון בבוקר היא מוקד מניעתי. ואכן, כיום מים עם לימון הם תרופת פלא למחלות רבות. עם כל זה, חשוב לזכור שטיפול עצמי הוא תמיד התווית נגד. כדי לעזור לעצמך להתגבר על מחלתך, עליך לפנות לעזרה מוסמכת ממומחים, ורק לאחר מכן, לאחר הסכמה איתם על נקודות תזונתיות מסוימות, להכניס לתזונה מי לימון חמוץ.

אם כבר מדברים על מחלות, כדאי לזכור שלימון עשיר בויטמין C, בעוד שלקומפלקס ויטמין כזה בעצמו יש תכונה אנטיבקטריאלית עוצמתית. ברור שעם הסימנים הראשוניים של מים קרים וחמים עם לימון הוא הראשון מה צריך לעלות לך בראש. ואם תוסיפו שם עוד קצת דבש טבעי, אז גם המשקה יתברר כאנטי דלקתי.

מאמנים רבים ממליצים גם לשתות מים מתוקים חומציים לאחר אימון בחדר הכושר. בין היתר, תכולת האשלגן בלימון מקלה על מה שנקרא krepatura. זה נכון במיוחד עבור אלה שהחלו לעסוק בספורט באופן פעיל ורוצים לעשות את עצמם בהקדם האפשרי.דמות אידיאלית. אגב, מאותה סיבה אפשר לשתות מים עם לימון - כדי להפחית את התיאבון, כי הפקטין הכלול בלימון מדכא מאוד את הרצון לאכול עוד ביס.

בעיות חמורות

אבל ישנן סטיות חמורות יותר בעבודת הגוף, המפחיתות את פעילותן השלילית באמצעות שימוש במשקה פלא. שתיית מי לימון בבוקר יכולה להקל על כאבים בכיס המרה.

כך גם לגבי אבנים בכליות. לימון מגביר את רמת הציטראט המצוי בשתן. החומר הזה הוא שנלחם ביצירת אוקסלטים. מאמינים שמי לימון עוזרים לא רק להיפטר מאבנים, אלא גם להקל על הכאב.

הזמן השימושי ביותר שבו אתה יכול להשתמש במי לימון הוא בעת נסיעה. לעתים קרובות מאוד, בגלל המטבח יוצא הדופן של מדינות אקזוטיות, אנשים מקבלים הרעלת מזון. כדי להתמודד עם זה ולחסל את שורש הפתולוגיה, אתה צריך להכין משקה המורכב ממים ולימון. זה יעזור לא רק להסיר את טעם הלוואי הלא נעים, אלא גם להיפטר מהגיהוקים, להתחיל את הקיבה ולאפשר לה לעכל את האוכל שלא רוצה להיספג בגוף וגורם לאי נוחות.

סיכום השורה

ברור ששתיית מי לימון בבוקר היא הרגל טוב. מי שרוצה להיות בעל גוף בריא ומעדיף להשתמש בשיטות עממיות לשם כך, יעריך את הפשטות והאיכות של השימוש בקוקטייל הזה. החלק הכי טוב הוא שאתה לא צריך להוציא הרבה כסף כדי לעשות את זה.זמן, ולא משאבים כספיים משמעותיים לרכישת מרכיבים.