אנחנו אוכלים נכון: כמה קלוריות יש בגבינת קוטג' עם שמנת חמוצה

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-18 01:05

לחשוב על התועלת של האוכל, אנחנו לא יכולים להתעלם מגבינת קוטג', במיוחד תוצרת בית. מוצר חלב מותסס טעים ובריא זה פופולרי מאוד בקרב המקפידים על אורח חיים בריא, מתוך אמונה כי ישלימו את גופם בחומרים חשובים ומועילים הנמצאים בו ביחס המוצלח ביותר. כמובן שכן.

הרכב גבינת הקוטג' כולל, קודם כל, רכיב כה רב ערך כמו חלבון מן החי. בנוסף, מוצר חלב זה מכיל פחמימות וחומצות אמינו, הנחוצות כל כך לתפקוד תקין של הכליות והכבד. למשל, לחומצת האמינו מתיונין יש לא רק השפעה מיטיבה על הגוף כולו, אלא גם מונעת מחלות כבד שומני, וגם מפחיתה את שיעור הכולסטרול ה"רע". גבינת קוטג' מכילה מינרלים: סידן, זרחן, ברזל - וכמותם מאוד משמעותית כאן, מה שאומר שהשיער, העצמות והציפורניים שלך יהיו בסדר מושלם.

ידועחוות דעת של מומחים הטוענים שאחוז ההטמעה של המינרלים המועילים שהוזכרו עולה באופן משמעותי עם עלייה בתכולת השומן של גבינת קוטג'. רבים מצדיקים את עצמם עם נסיבות אלה בעת שימוש במוצר שומני, מכיוון שהם אינם מסוגלים לסרב לאוכל טעים. זה מוביל לעלייה בשומן הגוף. חסידי תזונה בריאה מקווים שהם לא מאוימים מעלייה במשקל. האם זה כך? לפני שאתה מקבל מספיק מהמוצר הזה, שאל את עצמך את השאלה כמה קלוריות יש בגבינת קוטג'. עם שמנת חמוצה, זה אפילו יותר טעים וקל יותר לקחת במהלך הארוחה.

אבל השאלה היא, לאילו מאמצים הגוף שלך יצטרך לעבד את הקלוריות שנכנסו אליו. לכן, לפני שאתם מחליטים להתגבר על מנה של גבינת קוטג' גרגירית טעימה עם שמנת, שאלו את עצמכם כמה קלוריות יש בגבינת קוטג'. על מנת לקבוע במדויק את ההשפעה של גבינת קוטג' על גוף האדם, יש טבלה של קילוקלוריות. הרבה תלוי בשילוב עם אילו מוצרים משתמשים בגבינת קוטג'.

חשוב להבין שבשילוב עם מרכיבים אחרים (שמנת חמוצה, אגוזים, דבש או סוכר), תכולת הקלוריות של מנת גבינת קוטג' יכולה להשתנות באופן דרמטי. כל הרכיבים הללו נספגים בקלות רבה יותר בגופנו אם הם נצרכים בנפרד.

גבינה עם שמנת חמוצה

ל-100 גרם של מוצר
חלבונים	15, 40 גרם
Fats	20, 00 גרם
פחמימות	8, 00 גרם
מים	0.00 גרם
קלוריות	265, 00 Kcal

אסור לשכוח שמסת החמין עם תכולת שומן גבוהה היא די גבוהה בקלוריות ומובילה לרוויה מהירה. לכן, לצרוך אותו, אתה צריך לעצור בזמן. אנשים שנוטים לעלייה מהירה במשקל לא צריכים להתייאש - אחרי הכל, יש גבינת קוטג' ללא שומן.

אז כמה קלוריות יש בגבינת קוטג'? נתוני הטבלה שלהלן מראים שתכולת הקלוריות של גבינת קוטג' משתנה בהתאם לתכולת השומן שלה.

גבינת קוטג' (טבלת קילוקלוריות, ערך תזונתי)

אינדיקטור	ל-100 גרם
	גבינת קוטג' דלת שומן	גבינת קוטג' 9%	גבינת קוטג' 18%
קלוריות	110	169	236
Fats	0, 6	9, 0	18, 0
חלבונים	22, 0	18, 0	15, 0
פחמימות	3, 3	3, 0	2, 8

לאחר סקירת מספר מספרים שסופקו על ידי תזונאים, קל להעריך את הערך האנרגטי של גבינת קוטג' ולהבין (או יותר טוב, לזכור) כמה קלוריות יש בגבינת קוטג' - שמנה, נטולת שומן, בגבינת קוטג' תוצרת בית., כמה קלוריות יש בגבינת קוטג' עם סוכר ושמנת חמוצה.