לבריאות התינוק שלך: מה לא לאכול אם מניקה

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

לאחר שהתינוק המיוחל נולד, עולה השאלה איך ומה להאכיל את התינוק שלך לאם צעירה. חלקם בוחרים תערובות שונות עבור התינוק שלהם, בעוד שאחרים נוטים לכיוון האופציה הטובה ביותר - הנקה. עם שיטת האכלה זו, חשוב מאוד לבחור רשימה שלמה של מוצרים עבור אמהות מניקות, כי. כל מה שהאם אוכלת, התינוק מקבל דרך החלב ב-6 החודשים הראשונים לחייו. חלב האם מורכב מתאי בלוטת החלב, הכוללים חומרים מזינים (חלבונים, פחמימות, מאקרו ומיקרו-אלמנטים, ויטמינים, שומנים) הנכנסים לאם עם המזון. לכן, לגדילה והתפתחות בריאה של התינוק, אמהות מניקות צריכות לאכול תזונה בריאה.

מה לא לאכול לאמא שמניקה

לקבלת תוצאה חיובית, רצוי לדון בתפריט עם דיאטנית או רופא ילדים. נחוץהסר את המזונות הבאים מהתזונה שלך:

- ממתקים, כי הם גורמים לאלרגיות (שוקולד, קקאו, דבש, או כל טוב שנרכש, משקאות עם תוספים מזיקים, עוגות ומאפים, מים מתוקים);

- מזון חריף או שימורים (רטבים, מיונז, קטשופ, שום, פלפל חריף, חזרת ומזונות שמוסיפים מרירות לחלב, גבינה כחולה, שוקולד מריר);

- מזונות שעלולים לגרום לקוליק בתינוק: קטניות, כרוב, לחם חום ולפעמים מוצרי חלב.

יתרה מכך, מה שאסור לאכול על ידי אמא מיניקה הוא כמה סוגי פירות ים: מקרל, טונה, סרטנים, סרטנים ושאר "אקזוטיים" עם תכולת מלח גבוהה (קלמארי, תמנון, בקלה, הרינג חריף). חשוב לא לכלול בשר שומני (חזיר, כבש, בקר), שומן חזיר, וכן מזונות המכילים חומצות שומן שקשה לילד (אגוזים וביצים). יש לוותר על אלכוהול ועישון בכלל, ובמיוחד בהנקה של תינוק! אלכוהול יכול לשבש את הכבד החלש עדיין של הילד, להשפיע לרעה על ההתפתחות המוטורית של הילד ועלייה בריאה במשקל. כולם יודעים על ההשפעות הרעילות של עשן סיגריות, וסיגריות גם משפיעות לרעה על פרולקטין, הורמון של בלוטות החלב. תה (הרבה) וקפה הם משקאות שמלהיבים את מערכת העצבים של התינוק, כך שבזמן ההאכלה יהיה צורך גם לנטוש אותם.

מה לא צריכה אמא מניקה לאכול מפירות או ירקות?

יש להימנע מתותים, פטל, ענבים, פירות אקזוטיים, מחוץ לעונה, סלרי, צנוניות, מלפפונים ופלפלים חייםמהתזונה במהלך האכלה. ובכן, עכשיו בואו נעבור לדבר השימושי ביותר. מה לאכול בכלל, אילו פירות יכולה אמא מיניקה לאכול?

גיוון חשוב באוכל לאמהות טריות. ניתן לאכול מוצרים (למעט חלקם), אך בכמויות קטנות: ביצים, פירות יער (לא יותר מ-300 גרם), בשר. רצוי לאכול דגים 1-2 פעמים בשבוע בצורה מבושלת, כמו גם בשר רזה. במידת האפשר, החלף חלב, גבינת קוטג' או גבינה בחלב מותסס (ריאז'נקה, יוגורט, קפיר) או השתמש בהם בצורה של עוגות גבינה, תבשילי גבינת קוטג'. מהממתקים מתאימים רק מרשמלו, אבל גם את זה לא מומלץ לאכול בקילוגרמים. כלול בתזונה שלך קיווי, בננות, חיטה, שיבולת שועל, כוסמת, מעט אורז ופסטה, הודו, ארנבת, תפוחים ירוקים קלופים, קישואים וכרובית. בעת האכלה, חשוב גם להקפיד על משטר השתייה הנכון (בערך ליטר בנוסף לנפח הרגיל).

לא רשמנו את כל המאכלים מהרשימה של מה שאסור ליולדת מניקה לאכול. לקבלת אחריות של 100%, עליך לפנות למומחה. בריאות לך ולתינוק שלך!