תכולת הקלוריות של אננס מיובש: יתרונות ונזקים

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

כולם מכירים פרי כמו אננס. אנשים רבים אוהבים את זה עד כדי כך שהם לא שולטים בכמות הנאכלת. יש גם גרסה יוצאת דופן של המוצר הזה - אננס מיובש. תכולת הקלוריות של הפרי מעידה על שימוש מוגבל בו כדי למנוע בעיות עם עודף משקל.

זהו פרי יבש יוצא דופן. בגלל טעם הלוואי הנעים, נעשה שימוש באננס בהכנת קינוחים מקוריים. מכיוון שהוא מתוק, הוא יכול לשמש כתחליף סוכר בכלים שונים, כולל דגנים, משקאות, תה ולפתנים. מה ההרכב, תכולת הקלוריות של אננס מיובש? זה יידון במאמר.

צפיות

אננס מיובש מיוצר כ:

• rings;
• cubes;
• ציפורן;
• צילינדרים;
• קטעים.

הם גם טבעיים וגם עם תוספים, ואפילו עם צבעים. פירות בשלים משמשים להכנת פירות יבשים. הם מתייבשים במשך 36 שעות. אבל לפני כן, פרוסות אננס מושרות בסירופ סוכר כך שהמוצר הופך לדחוס.תכולת הקלוריות של טבעות אננס מיובש אינה שונה מתכולת הקלוריות של חתיכות של פרי זה, שנכתשו בצורה שונה וגם מיובשת. ניתן לצרוך מוצרים כחטיף, חטיף. הם מקשטים קונדיטוריה. למוזלי מוסיפים גם פירות יבשים.

קלוריות פירות

תכולת הקלוריות של אננס מיובש היא 347 קק ל ל-100 גרם. זהו נתון גבוה למדי. פרי טרי מכיל רק 49 קלוריות. האינדקס הגליקמי הוא בטווח של 55-66 יחידות, כך שהמוצר אינו מתאים לחולי סוכרת. תכולת הקלוריות של אננס מיובש אינה מאפשרת לצרוך אותם בכמויות בלתי מוגבלות בשל תכולת הסוכר הגבוהה.

תמיד כדאי לבחור אננס איכותי. אתה צריך לבחון את המראה שלה, זה צריך להיות צבע צהוב עשיר. המוצר חייב להיות קשיח מספיק ולא שבור לחתיכות. פירות יבשים צריכים להיראות כמו טבעת, גליל, פרוסות חצי עיגולות. עדיף לא לבחור באננס צבעוני, כי הם מכילים צבעים מזיקים, ואולי גם טעמים.

Composition

חשוב לדעת לא רק את תכולת הקלוריות של אננס מיובש. יש לדעת גם את היתרונות והנזקים של מוצר זה. הפרי מכיל סיבים שימושיים לגוף, וכן מינרלים התומכים במערכת העצבים ובפעילות המוח.

ההרכב כולל את הרכיבים הבאים:

• פחמימות - 11.8 גרם;
• חלבונים - 0.3 גרם;
• fats - 0.1g;
• סיבים תזונתיים – 1, 2g.

אננס מיובש מכיל סידן, יוד, אשלגן, מנגן, ברזל ונחושת. חומרים אלו נחוצים בגוף להתרחשות תהליכים ביוכימיים שונים. אננס עשיר בויטמינים B, PP, A. יש צורך בסיבים תזונתיים לעיכול איכותי.

נכסים שימושיים

אם אתה משתמש במוצר במידה, זה ישפר את ספיגת המזון, יתמוך במיקרופלורה של המעיים. מרגיש מלא יותר.

המוצר הכרחי למניעת מחלות לב וכלי דם. כמה חומרים בו נחוצים כדי לדלל את הדם, למנוע את התרחשותם של thrombophlebitis וטרשת עורקים. הפרי נחוץ כדי להאיץ את זרימת הלימפה, להסיר רעלים ורעלים. השימוש במוצר זה משפר את מצב הרוח, מדכא דיכאון, מקל על עבודת יתר.

לילדים

פרי אקזוטי זה מסוכן לילדים עקב אלרגיות אפשריות, ולכן לא מכינים ממנו משקאות ופירה לילדים. מומחים מאמינים שכל דבר שהובא מרחוק נחשב לאלרגן.

לילדים, אננס מסוכן עקב גירוי במעיים עם מיץ "אגרסיבי". לכן, יש לכלול מוצר זה במזון לתינוקות רק מגיל 3-5 שנים. אבל עדיף לעשות זאת מגיל 6, לפי רופאי הילדים.

לקשישים

אננס שימושי עבור קטגוריה זו של אנשים, מכיוון שהוא משמש כמניעה של התקף לב ושבץ מוחי. אם נלקחות לגוף תרופות בעלות תכונות מדללות דם, הפרי ישתתף בתהליך זה כדי להפחית את הסיכון לקרישי דם.

אננס טוב למפרקים חולים, דלקת פרקים. הם מאפשרים לגוף להתחזק לפני הניתוח. אנשים רבים סובלים מאוסטיאופורוזיס בגיל מבוגר. פרי אקזוטי זה כולל מנגן, שהוא חיוני לרקמת העצם.

Harm

יש לקחת בחשבון לא רק את תכולת הקלוריות של אננס מיובש, אלא גם את הנזק. יש להשתמש בהם בזהירות בזמן נטילת תרופות, שכן המוצר משפר את ההשפעה של תרופות מסוימות ואנטיביוטיקה. הפרי אסור בכיב קיבה, דלקת קיבה כרונית, אורוליתיאזיס ופתולוגיות כליות.

אננס מיובש נחשב לאלרגני, וזו הסיבה שיש להשתמש בו בזהירות על ידי אנשים הנוטים לתגובות אלרגיות. כך גם לגבי ילדים, נשים בהריון, נשים מניקות.

פונקציות של אננס בירידה במשקל

למרות שתכולת הקלוריות של אננס מיובש אינה נמוכה לחלוטין, הם עדיין עוזרים להפחית משקל בשל נוכחות של רכיב מיוחד - ברומלין. החומר שולט בתיאבון. המוצר, אפילו בשל האינדקס הגליקמי הגבוה, כלול בדיאטות.

תודות לעיכול האננס מואץ, חילוף החומרים משוחזר, השומנים מתפרקים. ברומלין מסלק נוזלים, מקל על נפיחות. הפרי משפר את המצב הפסיכולוגי של אנשים, הופך אותם לעמידים בפני מתח. זה נחוץ גם למצב רוח רגשי חיובי, וזה חשוב במיוחד כשיורדים במשקל.

תכונות הדיאטה

במקום סוכר, כדאי להשתמש באננס מיובש. תכולת קלוריות ל-100 גרם מאפשרת לפצות על המחסור בוויטמינים. מוצרניתן לשלב במנות שונות שיקנו ארומה נפלאה. מכינים ממנו קינוחים, אך מוסיפים במידה. צריך גם לצרוך אותו במידה, למשל, 100 גרם זה כבר מנה גדולה.

לרוב אוכלים את המוצר בבוקר, אבל בערב עדיף לא לעשות זאת. התכונות המועילות של הפרי יהיו גבוהות יותר אם אדם מתאמן. לאחר מכן ברומלין פועל באופן פעיל, אשר הכרחי לפירוק מהיר של שומן הגוף. החומר יעזור להעלים צלוליט תוך זמן קצר.

איך להשתמש בו נכון?

אננס מיובש רצוי לשטוף לפני השימוש. אם אין התוויות נגד, כלומר, הן יכולות להיות מדי יום. הנורמה היא 5 טבעות. לצריכה טרייה, ניתן לאכול ¼ מהפרי ביום, ובצורת מיץ - לא יותר משתי כוסות.

מתי הזמן הטוב ביותר לאכול אננס? אם יש לך בעיה עם עודף משקל, זה עם המוצר הזה שאתה צריך להתחיל לאכול, ואז לעבור למנות אחרות. כדי לשפר את העיכול, עדיף לעשות זאת לאחר הארוחה. לפירות יבשים אין חומציות גבוהה, מה שמסוכן לאנשים רבים. מוצר משומר במיץ משלו מתאים למי שאסור ממתקים.

אננס מיובש משמש להכנת קינוחים, סלטים. הם הולכים נהדר עם גלידה ושוקולד. הם מתווספים למנות בשר ודגים. המוצר עדיף לשלב עם שרימפס, יוגורט, חזה עוף, פטריות, דבש. הודות לפרי האקזוטי הזה, מוצרים כאלה רוכשים ארומה נעימה. מנות ממנוטעים ובריא.