גבינת קוטג' עם שמן פשתן: מטרה, כללי קבלה, קלוריות, ערך תזונתי, הרכב ותכונות שימושיות של המוצר

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

זה לא סוד שמוצרי חלב הם חומר בנייה חשוב לגוף האדם. ואם טועמים אותם בכף שמן פשתן מקבלים מנה שנקראת כמעט תרופת פלא למחלות שונות. לפחות זה מעיד על ידי ביקורות רבות על גבינת קוטג 'עם שמן פשתן. אם זה כך או לא, זה יידון בהמשך המאמר.

איך לבשל מנה פשוטה?

כדי להכין גבינת קוטג' שמן פשתן, אתה צריך רשימה פשוטה של מרכיבים:

• 200 גרם גבינת קוטג' דלת שומן או שומן בינוני;
• 1 כף טובה של שמן פשתן.

יש לערבב היטב את הרכיבים הרשומים. לטעם הנעים ביותר, ניתן להוסיף כמות קטנה של מלח. במקום מלח, אתה יכול להוסיף מעט דבש טבעי למסת החמין - זה, סביר להניח, ימצא חן בעיני בעלי השן המתוקה.

כדי לקבל תערובת הומוגנית, ניתן להשתמש בבלנדר (מיקסר). כדי להשיג עקביות דביקה, תחילה טוחנים את גבינת הקוטג' דרך מסננת דקה. לאחר מכן הוסיפו את השמן וערבבו היטב את החומרים.

הפסטה הזו היא דרך מצוינת להכין סנדוויצ'ים בריאים: אתה רק צריך להכין דואט של מסת ה-Card עם לחם דגנים בריא. אפשרות לא רעה לארוחת בוקר בריאה, נכון?

גבינת קוטג' עם שמן פשתן בפני עצמה יכולה לשמש כמנה נפרדת אם אתם מתכננים לבנות מסת שריר. אבל עוד על כך מאוחר יותר.

איך לקחת גבינת קוטג' עם שמן זרעי פשתן: טיפים וטריקים

לפי המלצות הרופאים, לא צריך להתלהב יותר מדי בעניין הזה. גבינת קוטג' עם שמן פשתן, כמובן, יכולה לשמש כמנה נפרדת, אבל רק במקרים מסוימים. באופן כללי, שילוב הטעמים הזה הוא רק תוספת לתזונה, ולא תחליף שלו. כך, מסתבר שגבינת קוטג' עם שמן פשתן צריכה להיתפס כשיטת טיפול ומניעה.

ניתן לצרוך את המנה הזו בכל שעה ביום או בלילה (אלא אם כן, כמובן, אתם מנהלים אורח חיים לילי). גבינת קוטג' עם שמן פשתן מושלמת לארוחת בוקר. אם אתה שומר על המשקל שלך או שאתה הבעלים של כמה "קאג'ים" נוספים, אז אתה יכול בלי בושה לעטוף את המנה הפשוטה, הבריאה והדיאטטית הזו על שתי הלחיים. יתרה מכך, לא רק תקבלו יתרונות עצומים מאכילת קצפת, אלא תרגישו שובע מהר יותר אפילו מכמויות קטנות של המוצר.

Achtung

הערה למי שיורד במשקל: גבינת קוטג' עם שמן פשתן היא מנה שומנית למדי, שעדיף לא להתלוצץ בכמותה. כשלעצמה, גבינת קוטג' (ללא שומן!) אינה מזיקה, אך בשילוב עם "פצצה" עתירת קלוריות כמו שמן פשתן (898 קק"ל ל-100 גרם), היא עלולה לגרום נזק משמעותי לפרמטרים של הדגם.

לכן, מסתבר שהמנה הנ"ל לאדם ממוצע כוללת כ-400-450 קק"ל, שהם רבע מהדיאטה של ירידה במשקל (1600 קק"ל ליום). לכן, כל צעד, כל גרם צריך להיות מתועד בקפידה עבור אלה שנאבקים מדי יום עם סימני מלאות.

ביקורות

כפי שאומרים רבים, למנה יש טעם מצוין ומשפיעה לטובה על רווחתם. יצוין כי השימוש בגבינת קוטג 'משפר את העיכול ועוזר לנרמל את הרווחה. לאחר מכן, נדבר על תכונות הריפוי של המוצר.

גבינת קוטג' עם שמן פשתן: טוב או רע לגוף?

גם לבד, שני המוצרים תורמים לבריאות טובה. אבל אכילה משותפת של המוצרים מאפשרת להשיג יתרונות מקסימליים לגוף. מנה כזו מכילה מספר רב של מרכיבים המשפיעים לטובה על האדם.

לדוגמה, גבינת קוטג' היא מיכל עם ריכוז גבוה של סידן. מינרל זה הוא אבן בניין ונבדק שוב ושוב כדי לספק חוזק לעצמות.

סידן טוב גם למבוגרים וגם לילדים.מינרל זה מחזק את מערכת השרירים והשלד.

בנוסף, גבינת קוטג' טרייה מכילה חיידקי חומצה לקטית מועילים המסייעים בשיפור העיכול.

מוצר החלב עושה עבודה מצוינת בנרמל את הצואה. עם זאת, יש "אבל" אחד: אנשים הסובלים מעצירות וקשיים ביציאות צריכים להעדיף רק את המוצר הטרי (טיפול בחום הורג לחלוטין את כל התכונות המועילות של גבינת קוטג').

אחסון ארוך של המוצר אינו מומלץ - שהייה ארוכה במקרר מונעת ממנו את חלק הארי של חיידקי חומצת חלב מועילים.

חוץ מזה, גבינת קוטג' היא מקור טוב לחלבון. יש כ-17 גרם חלבון לכל 100 גרם מוצר. ידוע שהאחרון נחוץ לגופנו לתהליכים תאיים. מחסור במוצרי חלבון בתזונה מוביל להיחלשות של הגוף, שכן אלמנט זה אחראי על מניעת התפתחות מצבים פתולוגיים מסוכנים.

היתרונות של גבינת קוטג' (עם שמן פשתן במיוחד) הוכחו למי שרוצה לצבור מסת שריר ראויה. אחרי הכל, שמירה על מסת שריר היא בלתי אפשרית ללא רכיבי חלבון בתזונה. עובדה זו מסבירה את המשיכה המיוחדת של מוצר זה בעיני ספורטאים מכל רמה. כל ספורטאי שמכבד את עצמו (למעט טבעונים, כמובן) בהחלט כולל בתפריט שלו מסה של גבשושית. כפי שגילו מדענים, אפילו חלק קטן של גבינת קוטג' יכולה לשחזר מחסור בחלבון בגוף האדם.

יש גם דעה שזההמוצר מסוגל להאיץ את חילוף החומרים ובכך לבסס פונקציונליות מטבולית.

מומחים בתחום אורח חיים בריא יודעים סוד אחד קטן: זרעי פשתן יכולים להגביר באופן משמעותי את המאפיינים של מסת הנתח. מסתבר שתוסף זה מכיל כמות ניכרת של חומרים שימושיים המשפיעים לטובה על גוף האדם. שילוב זה מאפשר לך למקסם את בריאות הגוף ברגעי לחץ.

Panacea

ברפואה העממית מאמינים שגבינת קוטג' עם שמן פשתן היא כלי הכרחי במלחמה בסרטן. ואכן, למרכיבים המועילים של פשתן יש את היכולת להפחית את הסבירות לגידולים ממאירים בגוף האדם. מומחי רפואה מסורתית ממליצים בחום לכלול מוצרים אלה בתזונה של אנשים עם נטייה גבוהה לפתח סרטן.

כמו כן, יש לצרוך את המנה הבריאה הזו למי שסובל מבעיות לב - מאמינים שזה יעזור למנוע התפתחות של סיבוכים של פתולוגיות קרדיווסקולריות שונות.

בנוסף מוצגת גבינת קוטג' עם שמן פשתן וחולי יתר לחץ דם.

שילוב שימושי

פשתן, שמתווסף למסת החמין, מכיל חומצות אומגה 3 שימושיות בעלות השפעה מועילה על תפקוד הלב והכבד.

ההערכה היא ששימוש קבוע בחומצת שומן בריאה זו עוזר להיפטר מפלאקים טרשת עורקים בכלי הדם (הם מפריעים לתזונה של איברים פנימיים).

גבינת קוטג' עם שמן פשתן עוזרת להפחית את הסיכון לפתח מחלות עור שונות. המנה מוצגת לאנשים עם כל מיני אקזמות, תצורות פוסטולריות, פסוריאזיס וכן הלאה. השימוש ברכיבים שימושיים בשילוב מבטיח נורמליזציה של מצב העור והיפטרות מפריחות דלקתיות על האפיתל.

התוויות נגד

גם גברים וגם נשים יכולים לאכול גבינת קוטג' עם שמן פשתן. עם זאת, ישנן מספר התוויות נגד. לדוגמה, אתה לא יכול לאכול את המנה עבור אנשים הסובלים מאי סבילות למוצרי חלב. בנוסף, זה לא מומלץ לשימוש על ידי אלה שיש להם מחסור בלקטאז. לשמן זרעי פשתן יש אפקט מרה, ולכן אנשים עם אבני מרה צריכים להימנע מצריכתו. נטילת גבינת קוטג' עם פשתן עלולה לגרום לאבנים לעבור דרך דרכי המרה, מה שעלול להוביל למספר סיבוכים שונים. הם ידרשו טיפול רפואי דחוף כדי לטפל בהם.

בכל מקרה, יש רק המלצה אחת: כשכוללים מנה בתזונה, יש להתייעץ עם הרופא מראש. ידיעת החששות הספציפיים שלך תעזור לרופא שלך להעריך כראוי את האפשרות להוסיף זרעי פשתן לתזונה שלך על בסיס אישי.