אוכל גולמי: לפני ואחרי. ביקורות של אנשים אמיתיים על דיאטת מזון גולמי

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

מזון ללא מלח ותבלינים, שאינו נתון לטיפול בחום, הוא הבסיס לתזונה של רואו פודיסטים. מערכת זו של מוצרי אכילה כוללת צריכת פירות יבשים מיובשים בשמש, זרעים מונבטים של דגנים שונים, שמן צמחי בכבישה קרה, ירקות טריים ואגוזים. הטיעון המרכזי בעד תזונה כזו הוא הרצון לשמר את הערך התזונתי של המזון הנצרך.

סוגי דיאטה

המשותף לכל סוגי מערכת המזון הזו הוא דחיית טיפול בחום במזון. העדפות אישיות מגוונות של חסידים גורמות לסוגים שונים של דיאטת מזון גולמי. אז, הסוג אוכל הכל מאפשר צריכת בשר, דגים, חלב, ביצים, אבל רק בצורה גולמית או מיובשת. לצמחונים מותר לאכול רק מזון מהצומח, כמו גם מדי פעם ביצים גולמיות ומוצרי חלב. מזון נא טבעוני נחשב לסוג הנפוץ ביותר ומאפשר רק מזון צמחי ללא טיפול בחום בתזונה. אכילת בשר טרי, או אכילת בשר נא, מבוססת על שימוש בפירות ים, דגים, ציד, ביצים, בשר נא. פירות וירקות בתזונה מוגבלים מאוד. ולבסוף, הסוג האחרון של דיאטת מזון גולמי הוא פירותיות. בזההתזונה כוללת פירות יער ופירות טריים. ירקות שאינם פירות אינם נצרכים, כמו גם דגנים.

אוכל גולמי: לפני ואחרי האימוץ. שינויים במראה

כאשר עוברים למערכת תזונה זו, משקל יורד משמעותית תוך פרק זמן קצר. זה נכון במיוחד עבור אנשים עם משקל גוף גדול. עם הירידה במשקל, גם רעלים עוזבים את הגוף, מה שמוביל, במיוחד, לשיפור במצב השיער והציפורניים. Raw food לפני ואחרי זיהוי הוא הבדל משמעותי במראה הפנים, שהופך לנקי וחלק יותר. סירוב למזון מהחי, על פי חסידי מערכת מזון זו, מבטל ריח רע מהפה וריח גוף.

פיתוח מערכת העיכול. תחושות רעב ותיאבון

איך משפיעה דיאטת מזון גולמי על עיבוד המזון בגוף? לפני ואחרי המעבר למערכת מזון זו, רמת העיכול של המזון הנלקח שונה. לדוגמה, לאחר פרק זמן מסוים, כמה בננות או תפוחים יספיקו לארוחת צהריים.

באשר לתחושת הרעב ונוכחות התיאבון, אז הרבה תלוי בצרכים האישיים של הפרט. מבחינה אחת, החסידים דומים: כדי שתופיע תחושת "תיאבון אכזרי", יש צורך לא לאכול במשך מספר ימים.

משנה את אופן פעולת בלוטות הטעם

המעבר לדיאטת רו פוד נותן לך את ההזדמנות להרגיש את הטעם האמיתי של כל מוצר. אז, חוקרי מזון גולמיים בביקורות שלהם על מערכת התזונה אומרים שלבננה ישטעם של קינוח שמנת, ואבוקדו יכולים לתת מגוון שלם של טעמים: מאגוזים ועד פטריות. טרנספורמציה זו מוסברת בכך שאצל אוכלי מזון גולמיים קולטני הלשון מתנקים מתבלינים ותוספים שונים, ובכך אנשים מרגישים את הארומה של המוצרים בצורה חדה יותר.

במה חובבי מערכת המזון הזו חולים?

לפני ואחרי דיאטת מזון גולמי, לאנשים יש רגישות שונה לזיהומים, והשינויים הם לטובה. יש חיזוק של חסינות, מה שמוביל להיעדר כמעט מוחלט של הצטננות ומחלות ויראליות. כמו כן, יש היעלמות של סימני אלרגיות, סרטן, הפרעות עור שונות. raw foodists רבים מדברים על "משברים" בתחילת המעבר למערכת מזון. הם מסומנים על ידי החמרה של מחלות העבר. מומלץ במקרה זה להמשיך לדבוק בבחירתכם, ובקרוב אי הנוחות תעבור.

סיבולת נפשית ופיזית

איך משפיעה דיאטת מזון גולמי על אדם בהקשר זה? לפני ואחרי אימוץ מערכת תזונה זו, תהיה סיבולת שונה, יכולת עמידה במאמץ פיזי משמעותי. ישנן ביקורות רבות על איך, לפני המעבר לתזונה גולמית, אדם בקושי הצליח לרוץ קילומטר, ואחרי זה הוא התחיל לרוץ כל יום. כמובן, שיפור הכושר הגופני תלוי בעיקר במצב הראשוני של השרירים ובטונוס הגוף.

חובבי מזון גולמיים מציינים שיפור בזיכרון ובקשב. בסקירות שלהם הם מדברים על היווצרות תפיסה חיובית של העולם הסובב אותם ועל הופעת הרצון להכניס אלמנטים יצירתיים לחיים.

היתרונות והחסרונות של מערכת המזון הזו

אין ספק שאנשים רבים שמעו על דיאטת ה-raw food. מערכת זו נכתבת לעתים קרובות באתרי אינטרנט או מדברים עליה בטלוויזיה. לפני שינוי דרסטי של התזונה שלך, כדאי לקרוא ביקורות של אנשים אמיתיים על דיאטת המזון הגולמי. על מה כותבים חסידים מתחילים ומנוסים יותר? להלן היתרונות העיקריים של מערכת מזון זו בהתבסס על ביקורות:

1. יש שינוי בחיים, תחושה של שמחה והתלהבות.
2. האוכל הגולמי פתוח ללמידה, מבקש לחקור כמה שיותר מסביב.
3. יש הרבה אנרגיה, אז אני רוצה לזוז, לנהל אורח חיים פעיל.
4. אין בעיות שינה. הופעת חלומות חיים ובלתי נשכחים.
5. מחלות נדירות. היעדר כמעט מוחלט של הצטננות.
6. מערכת המזון מאפשרת לך לחסוך משמעותית בכסף שהושקע בעבר בקניית מזון, כמו גם בזמן שהושקע בבישול.
7. היפטר מדרמטיטיס ואלרגיות.
8. ללא משקל עודף.
9. תחושת רעב נדירה.
10. להיפטר מריח הזיעה.

עם זאת, לדיאטת ה-raw food יש גם חסרונות. ביקורות לפני ואחרי המעבר למערכת החשמל הזו אומרות את הדברים הבאים:

• לא מקבל את דרך החיים הזו על ידי אנשים אחרים. חסידים שומעים לעתים קרובות שאלות כמו: "למה אתה צריך את זה?", "בחג, אתה יכול" וכן הלאה;
• מעבר קשה. נצטרך לשנות לא רק את מערכת המזון, אלא גם הרגלים, חשיבה;
• inהתקופה הראשונית מסומנת על ידי ניקוי חזק של הגוף, המעורר פריחות בעור, גל של מחלות כרוניות;
• התרחשות תקלות במערכת החשמל. לאחר שנפלו, אנשים יכולים להתחיל לאכול הכל ברצף או לערבב טעמים שונים. זה מוביל לצורך להתחיל לעבוד על עצמך שוב;
• תלות בזמינות של מזונות מסוימים. בהקשר זה, לפעמים אתה צריך לפנות לשביתת רעב זמנית באירועים שבהם אין אוכל מוכר לאוכלי גולמי;
• קשיים באכילה בעונת החורף, מכיוון שאין ירקות ופירות "חיים".

לפני ואחרי דיאטת מזון גולמי ישנה טמפרטורת גוף שונה. אז, עבור אוהדי המערכת, זה יורד ל-36 מעלות. תופעה זו מוסברת על ידי העובדה שהגוף הפסיק להוציא אנרגיה נוספת על עיכול המזון. יצוין כי ירידה במשקל לא תמיד מתרחשת, כמה אוכלי raw food, להיפך, עולים במשקל. לפעמים הם מתלוננים על מחלות שיניים שונות, למשל, הרס של אמייל השן. כדי להימנע מכך, עליך למתן את צריכת הפירות החמוצים ולשטוף את הפה לאחר האכילה.

מזון גולמי נאלצים לקחת סוגים מסוימים של ויטמינים ומינרלים בגלל המחסור שלהם במזון צמחי. כמו כן, אחד החסרונות של מערכת תזונה זו הוא השפעתה השלילית על רמות הכולסטרול בדם. חסרון נוסף יהיה רכישת גוון צהבהב על ידי העור. זה קורה כאשר צורכים כמות גדולה של מזון צהוב וכתום, כמו גזר, (התופעה נקראתהיפרקרוטנמיה).

הגיל מהווה מכשול או לא?

דיאטת מזון גולמי אחרי גיל 50 אפשרית, וכפי שאומרים הרבה חסידים, הכרחית. כשקוראים את הביקורות של אנשים שבחרו לעצמם את מערכת התזונה הזו בגיל מבוגר, אתם נתקלים בניסים אמיתיים. הם כותבים איך לחץ הדם חזר לקדמותו, איך משקל עודף נעלם, ואיתו תחושת כובד וחוסר רצון לזוז.

לפני ואחרי המעבר לדיאטת raw food, יש להמשיך בביקור אצל הרופא המטפל. אצל אנשים בגיל בוגר, לאחר אימוץ מערכת תזונה זו, הסיכון לפתח מחלות של מערכת השרירים והשלד עולה עקב היעדר כמעט מוחלט של סידן וכמה ויטמינים חיוניים.

אוכלי מזון גולמי: לפני ואחרי

בהתבסס על ביקורות רבות, אנו מסיקים כי החסידים הנכונים של מערכת תזונה זו נבדלים על ידי ביטחון עצמי, אופטימיות וגוף חטוב. יש הצלה מוחלטת מהרגלים רעים, אנשים מוצאים שלווה ושלווה. שיפור משמעותי בבריאות.

מזון גולמי מדברים על דחיית הגוף של גופים זרים שונים או מוצרים כימיים. לכן, על מנת לקבל את צבע השיער הרצוי, זה ייקח פרק זמן ארוך יותר. מופיעה הופעת פריחות וגירויים על עור הפנים בעת מריחת מוצרי קוסמטיקה.

ומה כותבים קרובי משפחה של אוכלי מזון גולמי? בשלב הראשוני, קרובי משפחה וחברים שומעים לעתים קרובות דרישות לשנות את התזונה שלהם. עם הזמן, הרצון לעורר השראה שלךדעתם של אחרים מסביב לאוכלי הגלם נעלמת, מופיעה קבלה רגועה וחיובית של החיים.

לפיכך, לפני שתשנה את מערכת המזון הרגילה שלך, אתה צריך באמת להעריך את היכולות והרצונות שלך, לדבר עם אנשי מזון גולמיים, לקרוא ביקורות. חובבי אוכל גולמי מתחילים רבים מקשרים את מערכת המזון הזו עם רכישת ידע אזוטרי, אבל זה לא כך. המפתח למעבר מוצלח יהיה יחס רגוע, ללא פנאטיות וקישוטים לאוכל ולשינוי שלך.