משמשים: קלוריות ותכונות שימושיות

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

הזמן הטוב ביותר לרדת במשקל הוא הקיץ. ואכן, בתקופה זו של השנה יש כל כך הרבה ירקות ופירות שונים המכילים סיבים שימושיים לירידה במשקל! ובקיץ, התיאבון הרבה יותר חלש מאשר בחורף, אז זה די מקובל לארגן דיאטת פירות של 10 ימים.

לדוגמה, רגינה דובוביצקאיה ירדה במשקל היטב בגלל העובדה שבמשך זמן מה היא לא אכלה כמעט שום דבר מלבד משמשים. תכולת הקלוריות של פירות אלה נמוכה, אך יחד עם זאת הם רוויים במהירות. והפירות הכתומים האלה טעימים להפליא.

משמשים דלים בקלוריות

מדהים כמה הנתון הזה קטן! עבור 100 גרם, תכולת הקלוריות של משמשים היא רק 41 קק"ל. השוו: לבננה, למשל, הנתון הזה הוא 91, ולמוצר "חיוני" יותר, חזה עוף, 168. עכשיו דמיינו כמה קלוריות אתם צורכים כשאתם אוכלים, למשל, קציצות בקר או שיפודי טלה! תזונה נכונה יכולה להיות טעימה. אבל לפני שתתחיל לדיאטה כה קפדנית, אם כי נעימה למדי, בקר גסטרואנטרולוג כדי לראות אם זה יכול להזיק לךbody.

משמשים: קלוריות ויתרונות בריאותיים

מה עוד יש במשמשים, מלבד תכולת קלוריות נמוכה, שהם כל כך פופולריים בקרב אוכלים בריאים ודיאטנים?

ובכן, למשל, אינדיקטור של תכולת שומן. זה שווה ל-0.1 גרם בלבד בכל 100 גרם של המוצר! במקביל, יש 9 גרם של פחמימות מורכבות. חלבונים - רק 0.9 גרם, ניתן למלא אותם במאכלים דלי קלוריות אחרים: עוף, דגים וקטניות. בין היתר, זה גם נהדר כמה סיבים מכיל משמש. "תכולת הקלוריות נמוכה, כמות הסיבים גבוהה" - זהו המפתח להצלחה של פרי זה ברשימת המוצרים המקדמים ירידה במשקל. למה סיבים כל כך טובים? זהו החומר מספר אחת שעושה עבודה מצוינת בניקוי המעיים. בנוסף לעובדה שהוא מתמודד עם עצירות, הוא יעזור להיפטר מ"משקעים" מזיקים ישנים שהם רעלים ורעלים. חומרים אלה לא רק מונעים ירידה במשקל על ידי שמירת מים מיותרים בגוף, אלא גם מרעילים אותם, שבגללם אדם יכול לעתים קרובות להרגיש תחושת חולשה, דיכאון, אובדן כוח. קליפות משמש מכילות גם חומרים מיוחדים שיכולים למנוע התפתחות סרטן.

משמשים: תכולת קלוריות מאפשרת לך ליצור יצירות מופת קולינריות טעימות

לדוגמה, במהלך דיאטה, לא מזיק להתרענן עם פירה ריחני. כדי להכין אותו, אתה צריך את מרכיבי המזון הבאים:

• משמשים - 4-5 חתיכות;
• דלעת - 100r;
• יוגורט דל שומן - 10 גרם;
• קמח - 1 כפית;
• ירוקים (פטרוזיליה, למשל) קצוצים - 1 כפית.

אפשר לקלף משמשים, אבל בהתחשב ביתרונות הבריאותיים שלהם, עדיף שלא. פשוט מסירים את הגרעינים מהפרי ומכניסים את העיסה לבלנדר (אפשר לחתוך מראש את החצאים ל-4 חלקים כל אחד). לאחר מכן מקלפים את הדלעת, חותכים לקוביות בינוניות ומוסיפים למשמשים. לִטחוֹן. מעבירים את המסה שהתקבלה לסיר נפרד, שבתחתיתו אמורים להיות לא מעט מים. מוסיפים קמח, מערבבים ומדליקים אור חלש למשך 6-7 דקות כדי שהמסה ירתח מעט. לאחר מכן מעבירים את המחית לצלחת, מוסיפים יוגורט ומקשטים בעשבי תיבול. בתיאבון ודמות יפה!