תפוחים לעצירות: תכונות ותכונות שימושיות שימושיות

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

תפוחים בצדק ניתן לייחס לאחד הפירות הבריאים ביותר. יש להם הרכב ויטמינים ומינרלים עשיר ושומרים על ערכם התזונתי כמעט עד האביב. תפוחים מומלץ לצרוך על ידי כל, ללא יוצא מן הכלל, אנשים בכל גיל: מבוגרים וילדים כאחד. קשה להפריז בתכונות השימושיות ואפילו הרפואיות שלהם. הוא האמין כי חשוב במיוחד לכלול תפוחים בתזונה שלך עבור עצירות. האם זה באמת כך, נספר במאמר שלנו.

כמה מסוכנת עצירות?

בעיות עיכול יכולות להתרחש אפילו אצל אדם בריא לחלוטין. הסיבה לכך עשויה להיות חריגה מהתזונה הרגילה, מתח, מחלות זיהומיות, אנטיביוטיקה ועוד. לעיתים קרובות, הפרעות עיכול מלווה בעיכוב בצואה למספר ימים, המהווה סימן ראשון לעצירות. מצב זה של הגוף גורם אי נוחות חמורה לאדם.

התסמינים הראשונים של עצירות הם:

• גזים, מלווה ביצירת גזים מוגברת במעיים;
• ריח רע וטעם רע בפה;
• תחושה כבדה בבטן;
• גיהוק;
• בקיעות פי הטבעת.

היעדר יציאות למשך מספר ימים מוגדר כעצירות חריפה. בעיה זו דורשת פתרון דחוף על מנת למנוע התפתחות של צורה כרונית של המחלה. עצירות מתמשכת מאלצת אדם לדחוף לעתים קרובות במהלך יציאות, וזה, בתורו, כרוך בצניחת פי הטבעת.

היתרונות של תפוחים לתפקוד המעיים

פרי זה הוא אחד המרכיבים החיוניים בכל דיאטה. לתפוחים יש לא רק הרכב עשיר בויטמינים, מינרלים וחומצות אורגניות, אלא גם תורמים לנורמליזציה של המעיים. הם מכילים סיבים תזונתיים צמחיים, בעלי השפעה משלשלת קלה על הגוף. הם מגרים את דפנות המעי, מרככים את הצואה המצטברת ותורמים להסרה ללא כאבים.

תפוחים לעצירות יש לצרוך מדי יום. הסיבים שהם מכילים עוזרים לייצב את המעיים. הודות לכך, אדם יכול לשכוח לחלוטין מהי עצירות. בנוסף, סיבים תזונתיים מפחיתים את רמות הכולסטרול, מנרמלים את זרימת הדם ומשפרים את המצב הכללי של הגוף.

האם אוכל לאכול תפוחים נגד עצירות?

שאלה זו מעניינת את כל האנשים שפעם היו להם בעיות עיכול, ללא יוצא מן הכלל. גסטרואנטרולוגים ותזונאים מאשרים כי,אכן, תפוחים עוזרים לעצירות. הם מקדמים יציאות ומשפרים את רווחתו של האדם, משחזרים לחלוטין את מחזור העיכול הרגיל.

תפוחים יכולים להיקרא משלשל עממי יעיל. והכל בזכות העובדה שהרכב הפירות כולל את החומרים הבאים:

• פקטין - קושר רעלים ומקדם את סילוקם מהגוף, תוך שיפור זרימת הדם;
• sorbitol - מרכך את הצואה והופך את תהליך עשיית הצרכים ללא כאב;
• צלולוזה - מגן על המעיים מפני רעלים;
• לקטולוז - מקדם יציאות.

החומר האחרון נמצא ברוב התרופות לעצירות, המתאימות גם לילדים מתחת לגיל 7.

מומחים ממליצים לכלול תפוחים בתפריט היומי שלך, מכיוון שהם מכילים כמות גדולה של חומרים מזינים המשפרים את תהליך העיכול ומספקים את המסקנה ההגיונית שלו.

האם תפוחים גורמים לעצירות?

קשה לפקפק בתכונות המועילות של פירות טריים. אבל עדיין, אנשים רבים מודאגים מהשאלה האם תפוחים יכולים לגרום לעצירות. ואכן, למרות היתרונות העצומים של הפירות לתפקוד המעיים, במקרים מסוימים השפעת השימוש בהם יכולה להיות הפוכה לחלוטין. יש לכך מספר סיבות:

1. אכילת יתר. כדי לשמור על תפקוד מעיים תקין, מספיק לאכול 1-2 תפוחים ביום. אכילת יתר של פירות גורמת לתסיסה ומובילה לבעיות עיכול.
2. אכילת תפוחים מתוקיםזנים. לפירות כאלה לוקח יותר זמן לעכל ולעורר תסיסה. הם גם לא מומלצים למחלות לב וכלי דם.
3. אכילת תפוחים עבור כיבי קיבה ודלקת קיבה עלולה לגרום לנפיחות ועצירות.
4. תפוחים ירוקים אינם מומלצים לעצירות. במקרה זה, הם יכולים רק להחמיר בעיות קיימות כבר עם המעיים.

איך להשתמש בתפוחים לבעיות מעיים?

ידוע שרוב הוויטמינים והמינרלים נמצאים בירקות ובפירות טריים. אבל כדי לפתור בעיה כל כך עדינה כמו עצירות, מומלץ להשתמש בתפוחים בצורה אחרת. זה מוסבר על ידי העובדה שפירות טריים יכולים לעורר תסיסה וגזים. במקביל, תפוחים אפויים או מיובשים פועלים בעדינות על דפנות המעיים, וגורמים לריקון ללא כאבים. בנוסף, פירות כאלה גם מאוד שימושיים לגוף.

היעילים ביותר הם תפוחים אפויים. הם עוזרים לעצירות בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם. אכילת תפוח אפוי אחד ביום יכולה למזער היווצרות גזים בבטן, להעלים אי נוחות במעיים, לנרמל צואה ולמנוע טחורים.

השפעה חיובית מסופקת גם על ידי שתיית מיץ תפוחים סחוט טרי. מספיק לשתות כוס אחת מהמשקה מדי יום 15 דקות לפני השינה ותמיד על בטן ריקה. לעצירות כרונית, מומלץ לערבב מיץ תפוחים עם מיץ שזיפים.

מתכון לתפוחים אפויים עבורלהקל על עצירות

בצורה זו, פירות הם היעילים ביותר בסיוע להתמודדות עם בעיות במעיים ולהיפטר מעצירות. קל להכין תפוחים אפויים:

1. תפוחים נשטפים ומייבשים במגבת. בפנים עושים חתך בצורת חרוט, חותכים בזהירות את האמצע עם חלק הזרע.
2. תפוחים מוכנים מניחים בתבנית אפייה וממלאים בכל מילוי. אגוזים, פירות יבשים, דבש, מקל קינמון או כמה ניצני ציפורן יספיקו. הם יהפכו את הקינוח לטעים יותר.
3. כלי האפייה נשלחים לתנור שחומם מראש למשך 20 דקות. ייתכן שתצטרך להאריך את זמן הבישול בהתאם למגוון התפוחים. מומלץ לאכול קינוח חם או קר.

תפוחים בתזונה של ילדים

בעיית העצירות יכולה להתמודד לא רק על ידי מבוגרים, אלא גם על ידי תינוקות. אם הילד יונק, אז תפוחים צריכים להיות נוכחים בתזונה של אם מניקה. במקרה זה, יש להעדיף פירות אפויים, שכן טריים עלולים לגרום להיווצרות גזים מוגברת אצלה ובתינוק. תינוקות שניזונים מפורמולה עם עצירות מקבלים רסק תפוחים כמזון הראשון שלהם.

תפוחים לעצירות חיוניים בתזונה של ילדים בכל הגילאים. בתזונה, הם צריכים להיות נוכחים בצורה של מיצים, אפויים, מיובשים או טריים.

מניעת עצירות במבוגרים וילדים

כדי לא להיעזר ברופאים ולחפש מתכונים חלופיים לטיפול בעצירות, רצוי לנקוט בכל האמצעים הנדרשים למניעת מצב זה. קודם כל, אתה צריך לבדוק את התזונה שלך. המתכונים הבריאים הבאים עם תפוחים ועצירות יהיו יעילים וישביעו את הגוף בויטמינים ומינרלים חשובים:

1. תפוחים אפויים. תוך חצי שעה בלבד בתנור תוכלו לבשל קינוח טעים ובריא. לגיוון אפשר להוסיף להם קינמון, דבש, אגוזים ואפילו קוטג'.
2. תפוחים מגוררים עם גזר או כרוב. בהתאם לסוג הפרי (מתוק או חמוץ), אתה יכול להכין סלט טעים עם שמנת חמוצה או שמן צמחי ומלח. בכל מקרה, ניקוי מעיים יעיל יובטח.
3. מנות בשריות עם תפוח. ניתן להוסיף פרוסות פרי בעת בישול במחבת או בתנור בשר בקר, חזיר, כבד. מומלץ להשתמש בזני תפוחים חמצמצים. הם יהפכו את הבשר לרך יותר ויעניקו לו חמיצות נעימה.
4. צ'יפס תפוחים. תפוחים מיובשים הם אלטרנטיבה בריאה למתוקים ומניעת עצירות מצוינת.