כמה טוב קיווי לבריאות וליופי שלך?

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

קיווי הוא פרי אקזוטי עסיסי שהבוטנאים מחשיבים אותו כפרי יער, לא פרי, כפי שחשבנו פעם. מקום הולדתו של הפרי הוא סין, ותושבי הארץ הזו מכנים את פירות היער "קוף אפרסק".

המעדן אהוב על רבים מבני ארצנו, הוא מוגש בהנאה לקינוח, מתווסף לסלטים, תזונאים אפילו העלו את הרעיון לבלות ימי צום על קיווי. פירות היער לא רק טעימים, אלא גם שימושיים מאוד לבריאות האדם.

מה השימוש בקיווי?

קיווי הוא מחסן של ויטמינים; מבחינת תכולת ויטמין C, הוא עוקף את המובילים המוכרים של המיקרו-נוטריינט הזה - קלמנטינות, תפוזים ולימונים. חדשות טובות למי שאוהב את הפרי הטרופי הזה: תכולת ויטמין C בו לא יורדת במהלך אחסון לטווח ארוך, זאת מונעת על ידי קליפת הקיווי. כמות גדולה של חומצה פולית הופכת את פירות היער לחיוניים עבור נשים הרות הזקוקות לוויטמין זה לצורך התבגרות מלאה של העובר. ויטמינים אחרים הכלולים בקיווי - A, PP, קבוצה B.

קיווי לא רק מרוויח מהרכב הוויטמין שלו, הוא מכיל יסודות קורט המעניקים לו תכונות מרפא. אשלגן, מגנזיום, אבץ, זרחן, ברזל, סידן - כל המינרלים הללו בשילוב עם אחריםרכיבים שימושיים יוצרים את התכונות התזונתיות של הפרי. יש להזכיר חומצות פרי, פקטין, אנזימים המסייעים בפירוק מזון חלבון בקיבה.

תכונות ריפוי של קיווי

לפרי היער יש ערך מיוחד עבור חולי יתר לחץ דם. כיצד קיווי שימושי עבור חולים עם פתולוגיה קרדיווסקולרית? הפרי מסייע בהפחתת רמות כולסטרול גבוהות בדם, מפחית את כמות משקעי השומן הדוחסים את כלי הדם, עקב כך הסיכון לקרישי דם מופחת באופן משמעותי. כדי להשיג אפקט טיפולי, מספיק לצרוך שניים או שלושה פירות ביום. אותה כמות של קיווי תספיק לייצב את הלחץ בחולים הסובלים מיתר לחץ דם עורקי.

קיווי מחזירה את הכוח במהירות לאחר מאמץ גופני מתיש, ולכן היא מומלצת לספורטאים.

עכשיו בואו נסתכל על היתרונות של קיווי למערכת העיכול. הפרי מכיל אנזים - אקטינידין, המשפר את העיכול של מזונות חלבוניים. אם צריך להפחית את הכובד בבטן לאחר אכילת ארוחה גדולה - אכלו ברי אחד. במולדתו של העובר, בסין, הוא משמש למחלות קיבה, מעי דק וגס וכן לאורוליתיאזיס.

כמה שימושי קיווי לירידה במשקל?

כמות קטנה של קילוקלוריות, רק 60 ל-100 גרם פרי, תכולה משמעותית של סיבים ופקטין, הופכת אותו למומלץ למי שרוצה לרדת במשקל. כמות הפחמימות הפשוטות בקיווינמוך, אז אפשר לדבר אם קיווי שימושי לסוכרת רק בחיוב.

יש אפילו ימי צום לקיווי, שבהם יש לאכול אחד או 1.5 ק ג של פירות יער במהלך היום. במהלך פריקה כזו, לא תחוו את מצב הרוח המדוכא ואובדן האנרגיה שלרוב מלווה את מי שנמצא בדיאטות מונו-דיאטות שונות. מצב רוח רגשי חיובי במהלך יום הצום יסופק לך, במקביל תיפטר מעצירות ורעלים. אפשר גם לפרק שומנים ולרדת במשקל כשאוכלים כמה פירות קיווי כל יום, עדיף לעשות זאת בין הארוחות.

מה טוב בקיווי לעור ולשיער?

לפרי יש אפקט לחות, הלבנה קלה וחיטוב על העור. ויטמין C, מגנזיה, חומצות פרי מאפשרים שימוש בקיווי בקוסמטיקה ביתית. עם הסרת הקליפה מהפרי, מומלץ לנגב את הקליפה על הפנים, בדיוק כפי שעושים עם קליפה של מלפפון.

מסכה לעור יבש: כותשים חצי פרי עם מזלג, מערבבים עם כף מיץ תפוזים, שמן זית וחצי כפית דבש.

אם יש לך עור שמן, מחית קיווי מעורבבת עם חלבון ביצה או מיץ לימון. מסכה לעור רגיל: מערבבים את העיסה עם גבינת קוטג' או פירה מכל פרי אחר. קיווי עוזר להגביר את הסינתזה של קולגן בעור ויש לו אפקט התחדשות.

מה היתרון של קיווי לשיער? הפרי מסייע במניעת האפירת שיער, וחומצות פרי משפיעות לטובה על הקרקפת.

התוויות נגד

הפרי מסוגל לגרום לאלרגיות, ואינו רצוי גם במקרה של חומציות מוגזמת של מיץ קיבה.