כמה קלוריות יש בתאנים והאם זה טוב לבריאות?

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

כנראה, מעטים האנשים שאוהבים תאנים, אבל לשווא, כי זה מוצר שימושי מאוד. למרבה הצער, הפופולריות של תאנים בארצנו עלתה לאחרונה, אבל המדינות שבהן הוא גדל מעריכות ואוהבות את הפרי הזה מאוד. תאנים גדלות על עץ תאנה, שיכול לחיות ולהניב פירות במשך כמה מאות שנים. המלכה קליאופטרה עצמה אהבה מאוד גרגרי יין. אומרים שפרי זה טוב לבריאות האישה. הוא מחזק את הלב, כלי הדם ומשפר את מצב הדם. ואיך תאנים משפיעות על הדמות? כמה קלוריות ב-100 גר'. תאנים?

תכולת הקלוריות והרכב התאנים

כל היתרון של התאנים טמון בהרכב שלהן, הכולל שומנים, חלבונים, גלוקוז, פרוקטוז, חומצות אורגניות (לימון, פולי, גליצרי, מאליק ופנתיאון) ומינרלים. כמו כן, פרי זה מכיל ויטמינים A, B, C, PP, הרבה פקטין וקרוטנואידים. תכולת האשלגן בתאנים נחותה רק מאגוזים. לתאנה השפעה חיובית על תפקוד הכליות ומערכת העיכול, ומהווה תרופה מונעת נגד סרטן. באופן מפתיע, למרות התוכן הגדולתאנים סוכרלוז יכולות לא רק שלא להעלות את רמות הסוכר בדם, אלא גם לתרום להורדה שלה.

תאנים נמצאות בתפריט של אנשים רבים שיש להם תזונה בריאה ומאוזנת. כמה קלוריות יש בתאנים טריות? למרות העובדה שהמוצר הזה מזין מאוד, תכולת הקלוריות שלו נמוכה: ל-100 גרם. תאנים טריות מהוות כ-50 קק ל. תכולת הפחמימות היא 12 גרם, חלבונים ושומנים כ-0.5 גרם.

תכולת הקלוריות של תאנים מיובשות

אנשים רבים עשויים לחשוב שתאנים מיובשות שימושיות הרבה יותר מאלו טריות, אבל זה רחוק מלהיות המקרה. קודם כל, בפירות היבשים, ריכוז הרכיבים הנכנסים עולה באופן משמעותי. פי כמה יותר חלבונים, שומנים ופחמימות, עד 50% יותר סוכר, מה שלא יכול להפוך תאנים כאלה לשימושיות יותר מאלו טריות.

כמה קלוריות יש בתאנים לאחר ייבוש? כ-250 קק"ל ל-100 גר'. כלומר, בפרי תאנה מיובשת אחת, כ-45 קק"ל.

האם אתה יכול לרדת במשקל על תאנים?

כל מי שיורד במשקל צריך לדעת כמה קלוריות יש בתאנים. תכולת הקלוריות של תאנים מיובשות גבוהה בהרבה מזו של תאנים טריות. לכן לא מומלץ לצרוך פרי עץ תאנה מיובש למי שעושה דיאטה ואם ממש רוצים אז רק במידה. אבל תאנים טריות, למרות תכולת הסוכר הגבוהה, לא יאפשרו לך להשתפר. ראשית, אי אפשר לאכול ממנו הרבה, שכן מספיק לאכול 4-5 פירות כדי להספיק. שנית, בתאניםיש דגנים קטנים, וזה לא יותר מסיבים, שעוזרים לעיכול ומנרמל את חילוף החומרים. לכן אפשר להחליף שוקולדים, ממתקים ואגוזים בגרגרי יין. מתוק ובריא.

אבל לא מומלץ לאכול תאנים מדי יום. יש מה שנקרא דיאטת תאנים, שמהותה היא להחליף ארוחת ערב מלאה או חטיף אחר הצהריים בכמה פירות של תאנים טריות, וצריך להיזהר איתה.

התוויות נגד

עכשיו אתה יודע כמה קלוריות יש בתאנים ושאנשים עם סוכרת או השמנת יתר לא צריכים לצרוך אותן. כמו כן, התוויות נגד לצריכת תאנים הן מחלות חריפות של מערכת העיכול וגאוט.

הפרי של עץ התאנה מומלץ לעתים קרובות מאוד על ידי רופאים לאחר ניתוח כדי להחזיר את החיוניות. הם יודעים כמה קלוריות יש בתאנים ואיזה סגולות רפואיות יש לה. האופן שבו פרי זה מסוגל להשפיע על בריאות האדם הופכת אותו לייחודי באמת.