קיווי עם הנקה: אפשר או לא? קיווי: תועלת ונזקים לגוף, הרכב הויטמינים ויסודות קורט

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-02 16:19

אם מניקה תצטרך לוותר על רבים מהמאכלים שהייתה אוכלת קודם לכן. לעתים קרובות, אפילו פירות וירקות מקומיים, שלא לדבר על פירות אקזוטיים, מוטלים בספק. היחס לקיווי עם HB בקרב מומחים אינו ברור, לכן, לפני הכנסתו לתזונה, חשוב לקחת בחשבון את כל הניואנסים, התוויות נגד אפשריות ותופעות לוואי.

הרכב של פירות אקזוטיים

החלק העיקרי של הפרי הוא מים (כ-84%). בנוסף, הוא מכיל חלבונים ושומנים (כ-1%), וכן 10% פחמימות.

קיווי הוא מחסן של ויטמינים כגון:

1. ויטמין C. הוא קיים אפילו בכמויות גדולות יותר מאשר בפירות הדר. פרי אחד ליום מספיק כדי למלא את הדרישה היומית של הוויטמין.
2. ויטמינים E ו-A, טובים לעור, לציפורניים ולשיער, וזה חשוב מאוד לאמהות מניקות שרוצות לסדר את המראה שלהן לאחר הלידה.
3. חומצה פולית, הנחשבת לנשיתויטמין, משפר את הרכב הדם, מסייע בחיזוק חסינות ורקמות העצם, מגביר עמידות במצבי לחץ.
4. ויטמין B_{6 (פירידוקסין), הדרוש במיוחד לנשים הרות ומניקות.}

המוזרות של הקיווי היא שהוויטמינים הקיימים בו אינם נהרסים במהלך תהליך השימורים.

בנוסף, פירות היער עשירים במיקרו (ברזל, אבץ, יוד וכו') ואלמנטים מאקרו (אשלגן, סידן, זרחן). הוא מכיל גם סיבים, שעוזרים להיפטר מבעיות כמו עצירות, שלעתים קרובות משפיעה על אמהות צעירות לאחר לידה.

נמצאה גם נוכחות של אנזים ייחודי בעובר - אקטינידין המפרק חלבונים, מנרמל את תהליך קרישת הדם ומשפיע לטובה על מערכת העיכול. ב-100 גרם מהמוצר - 48 קק ל.

מאפיינים שימושיים של הפרי

הרכב של ויטמינים ויסודות קורט של קיווי מספק את תכונות הערך שלו:

1. חסינות מוגברת הודות לויטמין C, המועיל לגוף שנחלש עקב לידה.
2. נורמליזציה של מערכת העיכול, סילוק עצירות, סילוק רעלים עקב נוכחות סיבים.
3. הפעלת תהליך חידוש סלולרי.
4. חיזוק דפנות כלי הדם.
5. מניעת אבנים בכליות עם תכולת מים מוגברת.
6. השפעות חיוביות על הראייה, מצב העור.
7. נורמליזציה של לחץ הדם.
8. הגנה מפני פקקת. כולם יודעים שנשיאת תינוק מחמירה את הבעיות בוורידים, אשרלנשים היו לפני ההריון. ואחרי הלידה, הפתולוגיה יכולה להתקדם. במקרה זה, השימוש בקיווי עם הנקה יהיה שימושי במיוחד.

בנוסף, הפרי הזה תורם לירידה במשקל, שחשובה מאוד לאמהות מניקות רבות שהצליחו לעלות כמה קילוגרמים עודפים תוך כדי נשיאת תינוק. החומרים הכלולים במוצר מפרקים שומנים, עוזרים לעיכול טוב יותר של המזון. על מנת לרדת במשקל, מומלץ לצרוך את הפרי 30 דקות לאחר האכילה.

תכולת הסוכר בפרי בינונית. זה מאפשר להשתמש בו אפילו על ידי נשים שאובחנו עם סוכרת.

קיווי לאמהות מניקות

הרופאים לא נותנים תשובה חד משמעית האם קיווי אפשרי בזמן הנקה. ניתן לצרוך את הפרי באמצעי זהירות ובתנאים מסוימים. בואו נלמד בפירוט:

1. התינוק חייב להיות בן 3 חודשים לפחות. קיווי עם HB בחודש הראשון אינו רצוי לשימוש. אחרי הכל, מערכת העיכול של התינוק עדיין לא בשלה מספיק.
2. אמא הכירה את העובר במהלך הלידה ולפני ההריון, בעוד שלא הבחינו בתגובות שליליות.
3. הכנסת פירות יער לתפריט היא הדרגתית. ראשית אתה יכול לנסות חתיכה קטנה ולהמתין כמה ימים. אם הגוף של התינוק מגיב כרגיל להכנסת מוצר חדש, אתה יכול לנסות להגדיל את המנה.



4. אם התינוק נוטה לתגובות אלרגיות, הכנס קיווי לתזונה לא צריך להיות מוקדם משישה חודשים. תצטרך גם לחכות אםהגוף של אמא מגיב לפירות טריים בנפיחות.
5. היתרונות והנזקים של הקיווי לגוף תלויים גם בכמות הצריכה. חשובה כאן מתינות, גם בהיעדר תגובות שליליות - מספיקים 1-2 פירות ביום.
6. לפני הכנסת מוצר חדש לתזונה, יש צורך להתייעץ עם רופא ילדים. בהתבסס על המאפיינים האישיים של הפירורים, המומחה יעריך את התאמת השימוש במוצר.

אמהות צעירות מתעניינות בשאלה האם ייתכן שיש אלרגיה לקיווי. מכיוון שהפרי שייך לקטגוריה של אקזוטיים, תגובות שליליות יכולות להתרחש גם אצל האם וגם אצל התינוק. זה אפשרי גם בשימוש מופרז של אישה מניקה.

התוויות נגד

למרות היתרונות שלו, לעובר יש גם התוויות נגד:

1. אם לאישה היו תגובות אלרגיות לעובר לפני ההיריון, יש להימנע מכך.
2. אין לכלול בתזונה בנוכחות פתולוגיות כליות, כמו גם כיבים או גסטריטיס.
3. עיכוב בשימוש בפרי צריך להיות במקרה של צואה רופפת אצל ילד. בשל ההשפעה המששלת של המוצר, המצב יכול רק להחמיר.

בשימוש בקיווי, יש לקחת בחשבון שתכולה גבוהה של C יכולה להשפיע לרעה על מצב אמייל השן, ובתקופת לידת התינוק ובמהלך ההנקה לנשים כבר יש בעיות בשיניים. לכן, לאחר שאכלת את הפרי, רצוי לשטוף את הפה במים או לצחצח שיניים.

איך לבחור קיווי

תועלת ופגיעה בגוף של כל מוצרתלוי באיכות שלו. כדי להשתמש בפרי קיווי כדי להיות שימושי ככל האפשר, אתה צריך לבחור אותו נכון. בדוק היטב את הפרי. כתמים, שקעים, פגמים ועור פגום הם סימן למוצר לא איכותי. שימו לב גם לריח. לא כדאי לקנות פרי שמפיץ ניחוח יין, סביר להניח שהפרי בשל יתר על המידה. בלחיצה, הנוזל לא אמור לנבוע. עדיף לתת עדיפות לאלה בגודל בינוני.

מומחים רבים ממליצים לבחור פרי מעט בוסר. הנחתו במקום חמים, ועוד יותר טוב לצד תפוח בשל, יזרז את תהליך הבשלתו. במקרר הוא נשמר לאורך זמן, במיוחד בכלי עם מכסה. ניתן לשמור פירות במקפיא עד 10 חודשים.

שיטות שימוש על ידי אמהות מניקות

ניתן להשיג תועלת מרבית על ידי אכילת הפרי טרי. עדיף לא לשתות מיץ קיווי לא מדולל עם HB, שכן עלולה להופיע פריחה אלרגית. עדיף לדלל אותו במים (1:6).

כאשר משתמשים בפרי כתוסף לארוחות, ניתן להפחית את העומס על גוף התינוק. ניתן להוסיף פרוסות קיווי לדייסה, גבינת קוטג', יוגורט או סלט.

סלט ויטמינים

ניתן לצרוך את המנה הבריאה הזו במהלך ההנקה. צריך לקחת:

• עלים חסה;
• קישוא קטן;
• חצי קיווי;
• גבינת קוטג' - 40 גרם;
• גבינה קשה עם אחוז שומן נמוך;
• שמן זית - 1 כפית;
• מיץ לימון.

איך לבשל:

1. לקרוע עלי חסה.
2. לאדות את הקישואים. חותכים אותו וקיווי לקוביות קטנות.
3. הוסף גבינת קוטג'.
4. שמלה עם שמן זית ומיץ לימון.
5. לקשט בגבינה מגוררת.

סלט אפריקאי

סלט נוסף שיעזור לגוון את התפריט של יולדת.

תזדקק ל:

• 250 גרם פילה עוף;
• 100 גרם גבינה קשה;
• 2 ביצים מבושלות;
• 1 תפוח;
• 1 קיווי;
• 100 גרם גזר קוריאני;
• 100 מ"ל שמנת חמוצה.

איך לבשל:

1. פילה עוף מבושל, קיווי חתוך לקוביות קטנות.
2. גרר ביצים, תפוח וגבינה.
3. מורחים את הרכיבים בשכבות על צלחת: פילה, קיווי, ביצה, תפוח, גבינה, גזר קוריאני. יש למרוח כל שכבה בשמנת חמוצה.
4. להכניס למקרר לשעה וחצי.

Compotes

פרי מסוגל לשמור על תכונותיו המועילות גם כשהוא קפוא. את הפירות ניתן לקלף ולחתוך לחתיכות, להכניס למקפיא ולהוציא לפי הצורך, להוסיף לפתני פירות ופירות יער.

משקה כזה יועיל לא רק לאישה, אלא גם לתינוק. אבל לפירורים מותר להשתמש בקומפוט רק לאחר שמגיעים ל-9 חודשים.

קרח פירות

מתכון זה שימושי לאמהות צעירות בחום. הפינוק יעזור להרוות את הצמא שלך ולהרוות את הגוף בויטמינים.

Need to take:

• 3קיווי;
• 150 מ"ל מים;
• 2 כפות סוכר;
• מיץ לימון לפי הטעם.

בישול:

1. מוסיפים למים מיץ לימון וסוכר, מחממים עד שהאחרונים נמסים.
2. פירות קלופים נמעכים על פומפיה או בבלנדר.
3. לשלב את המסה שהתקבלה עם סירופ.
4. יוצקים לתוך תבניות גלידה.
5. נשלח למקפיא לשלוש שעות.

בעוד שהם תוהים אם זה בסדר להניק קיווי, אמהות טריות צריכות לזכור להיות בררניות ולהקפיד על הכללת משהו חדש בתפריט. במקרה זה, יש צורך לקחת בחשבון התוויות נגד אפשריות ונוכחות של פתולוגיות הן באם והן בתינוק. קיווי עם HB יועיל אם יינקטו כל אמצעי הזהירות, יעזור לגוון את התזונה, להבטיח את רווחתה של האישה, צמיחה פעילה והתפתחות של הפירורים.