אספרטיים: נזק והשפעות על גוף האדם

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

לאחרונה התפשט מידע באופן פעיל שסוכר הוא האויב העיקרי של גזרה רזה ושל בריאות בכלל. לאנשים שמקפידים על כללי התזונה הרציונלית מומלץ לוותר לחלוטין על הסוכר, אבל, למרבה הצער, לא לכולם יש כוח רצון כזה. במקרה זה, יכולים לחלץ ממתיקים, שהפופולרי שבהם הוא אספרטיים. האם תוסף זה גורם נזק או תועלת לגוף?

התכונות המזיקות של אספרטיים

אספרטיים תחליף סוכר הוא די פופולרי, אנשים רבים שנאבקים עם עודף משקל משתמשים בו לעתים קרובות. הוא אינו מכיל קלוריות, פחמימות, ולכן אינו פוגע בדמות בשום צורה. עם זאת, אסור להשתמש באספרטיים, שכל הרופאים יכולים לציין את נזקיו, מעבר לשיעור שנקבע, המצוין בדרך כלל על כל קופסאות הממתיקים. בממוצע, מינון זה הוא 30 מיליגרם לכל קילוגרם של משקל מבוגר.

בני נוער ונושאיםיותר ילדים הם בדרך כלל התווית נגד בשימוש בתחליפי סוכר על בסיס סינתטי. עם זאת, לא תמיד קל להבטיח שהאספרטיים לא ייכנס לגוף עם האוכל. העובדה היא שבשל יכולתו להתמוסס בצורה מושלמת במים, אספרטיים, שהנזק בו מתגבר במיוחד בחימום, נכלל תמיד במשקאות מוגזים המסומנים "קל". לכן כולן מלוות באזהרה האומרת שהשימוש בהן אפשרי רק לאחר קירור. עם זאת, אם אתה שותה סודה קלה במידה, זה לא יפגע בבריאותך.

רשימת תופעות הלוואי שיש לאספרטיים ארוכה למדי.

ביניהם: מיגרנות, מחלות עור המלוות בפריחה וגירודים, השפעות מזיקות על הכבד והכליות, מערכת הדם ואפילו תפקוד הרבייה. כמובן, לאחר קריאת זה, אדם נדיר יחליט להשתמש באספרטיים. הנזק של הממתיק הזה אפילו תרם לכך שבמדינות רבות באירופה הוא פשוט נאסר. עם זאת, ישנה גם דעה לפיה השימוש המינימלי בתחליפי סוכר עדיין מקובל.

מה יכול להחליף אספרטיים

אנשים רבים שעבורם בעיית המשקל העודף מאוד חריפה, למרות ההשפעות המזיקות האפשריות, עדיין כוללים אספרטיים בתזונה. הממתיק נחוץ גם לסובלים מסוכרת. אבל ישנם תחליפי סוכר עדינים יותר שאינם מזיקים לחלוטין לדמות, אינם מכיליםפחמימות, אך עשויות מחומרים טבעיים.

ממתיקים טבעיים יכולים להיות מבוססים על סטיביה או אריתריטול. הם יכולים לשמש אפילו על ידי נשים בהריון או בני נוער, כי הם מוצרים ידידותיים לסביבה שלעולם לא ניתן להשוות עם אלה מלאכותיים. בשום מקרה אסור לנו לשכוח שהמטרה העיקרית, אפילו עם ירידה במשקל, צריכה להיות בריאות טובה. לא צריך לפגוע בו, גם אם לטובת הדמות, במיוחד שאפשר למצוא תחליף ראוי לממתיקים סינתטיים.