דיאטות קשות לירידה מהירה במשקל: שלוש אפשרויות

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

על האף של מסיבת חוף, חתונה של חבר או מסיבת חברה, אבל אתה לא בכושר? נסה את דיאטת הרזיה מהירה! באמצעות אחת מהאפשרויות למטה, אתה יכול להוריד כמה קילוגרמים בזמן קצר וללא עלות נוספת. היעילות של דיאטות כאלה מובטחת על ידי דיאטה די נוקשה, דלת קלוריות, דלה בחומרים מזינים שימושיים: חלבונים, מינרלים וסיבים. לכן הרופאים לא ממליצים לבצע דיאטה לירידה במשקל תוך שבוע או בזמן קצר. הקילוגרמים ה"אבדים" בדרך כלל חוזרים ברגע שחוזרים לשגרה. "דיאטה מהירה" מלחיצה את הגוף, אבל האפקט שהושג שווה את זה.

דיאטות קשות לירידה מהירה במשקל: דיאטת "תה"

סגולות הריפוי של התה הירוק ידועות לכל: המשקה העתיק הזה עשיר בנוגדי חמצון, בשימוש קבוע, הוא עוזר לשמור על נעורים ובריאות. אבל מעטים יודעים מה יש בכוסתה ירוק איכותי מכיל עד 20% חלבון, ודיאטה עליו היא אחת מהדיאטות ה"מהירות" החסכנות ביותר. נסה את זה, אולי זה יתאים לך.

תה ירוק הוא הבסיס של הדיאטה הזו. אתה צריך לשתות תה טרי ואיכותי לפחות 5 פעמים ביום. ואם נמאס לכם מהטעם שלו, נסו להוסיף דבש או לבשל תה עם חלב דל שומן - התוצאה היא משקה מקורי עשיר בחומרי הזנה, מינרלים וויטמינים, אך יחד עם זאת דל קלוריות.

מכיוון שתזונה זו מבוססת על חלבון, בנוסף לתה, מותרות גם כמויות קטנות של בשר רזה, דגים וקטניות (כמו שעועית או אפונה). כל אלו הן דיאטות קשות לירידה מהירה במשקל.

שימו לב! כשאתם בוחרים לעצמכם דיאטת "תה", זכרו שלא מומלץ להקפיד עליה יותר משבועיים ויותר מפעמיים בשנה.

הדיאטות הטובות ביותר לירידה במשקל: השיטה של לריסה דולינה

רוצה לדעת את סוד רזה של הזמר הידוע? נסה את הדיאטה ה"נוזלית" שלה, שהיא נהדרת לטעינה מהירה.

הבסיס של דיאטה זו הוא מיצי ירקות לא ממותקים - גזר, סלק, דלעת ומיץ סלרי. במקביל, מותר לשתות מים, תה ומיצים אחרים, רצוי מדוללים, כדי לא להעמיס על איברי העיכול חומרים מרוכזים. אם קשה מאוד בלי ממתקים, אפשר להוסיף כפית דבש לכוס מיץ או מים.

הדרישה העיקרית של דיאטה זו היא לשתות לפחות 3 ליטר נוזלים ביום.יום ולעשות זאת בהדרגה. ברגע שאתה מרגיש רעב או רוצה לנשנש, שתה כוס מיץ. חשוב גם לא להגזים עם הדיאטה הזו.

דיאטות קשות לירידה מהירה במשקל: דיאטה "איטלקית" מקיפה

מעדיף לא להכניס את הגוף לטירוף ולגשת באחריות לעניין הירידה המהירה במשקל? נסה את הדיאטה ה"איטלקית", שנקראת כך מכיוון שהיא מבוססת על פסטה איטלקית מחיטת דורום מסורתית.

בכל יום מוצעות לך שלוש ארוחות בכמות קטנה. התוצאה מושגת הודות לאיזון התפריט.

אז, מה כוללות הדיאטות הנוקשות "האיטלקיות" לירידה מהירה במשקל?

יום 1

ארוחת בוקר:

- 1 ביצה מבושלת;- 200 גרם מיץ תפוזים.

ארוחת צהריים:

- סלט (כ-60 גרם בשר עוף רזה (בשר הודו או עוף לבן), סלט ירוק או כרוב סיני, גבינה דלת שומן);- 1 תפוח.

ארוחת ערב:

- כ-115 גרם פסטה (לדוגמה, "קרניים") עם שרימפס;- סלט תרד לבוש בשמן צמחי.

יום 2

ארוחת בוקר:- פתיתים מתערובת של דגנים מקמח מלא עם חלב (0% שומן).

ארוחת צהריים:

- זהה לארוחת הבוקר;- 1 אגס.

ארוחת ערב:

- כ-115 גרם פסטה (כמו ספגטי) עם כדורי בשר עוף רזים;- סלט ירוק לבוש בשמן צמחי.

יום 3

ארוחת בוקר:- 1 בגאי מיובש(ניתן להחליף בייבוש רגיל או מוצר אחר שאינו עשיר) בגבינה דלת שומן.