דיאטות קלות לירידה מהירה במשקל הן גם טעימות

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

נשים רבות רוצות לחרוג מהמאכלים האהובים עליהן, ובו בזמן להיראות יפות ודקות. אבל לחלקם יש נטייה לעודף משקל, הכי קשה להם לשמור על כושר. לעתים קרובות, ירידה מהירה במשקל מובילה לירידה במשקל של הפנים, החזה, הישבן, ורק אז הירכיים והבטן נעלמים. אז מהי השיטה להיפטר ממשקל עודף לבחור? להביא את הדמות לסדר, ללא פגיעה בגוף, יעזור דיאטות קלות לירידה מהירה במשקל. דיאטה לא פירושה לחתוך לחלוטין את האוכל, זה יכול להוביל לעייפות ולשינוי במראה שאנחנו כל כך מנסים לשפר.

כולנו יודעים כבר זמן רב שדיאטות קלות ויעילות אינן הרעבה, אלא רק רכיבי תזונה מאוזנים. חשוב לבחור את התפריט המתאים לעצמכם ולהקפיד על כך. דיאטות מודרניות מפותחות נחשבות למערכות תזונתיות המאריכות את הנעורים והבריאות של הגוף. בְּבמאמר זה תוכלו לגלות מהן דיאטות קלות. לירידה מהירה במשקל, אתה יכול להשתמש מונו-דיאטת כוסמת. כוסמת מנקה את הגוף מדגנים מזיקים ומעניקה תחושת שובע.

דיאטת כוסמת נחשבת לפשוטה ביותר, בנוסף לכוסמת עצמה, היא כוללת גם קפיר. ניתן לאכול דייסה בכמויות בלתי מוגבלות, אך ללא הוספת תבלינים ותבלינים. לשטוף אותו עם קפיר. בנוסף לקפיר, אתה צריך לקחת עד שלושה ליטר נוזל ליום. עם דיאטת כוסמת, מותר לאכול כמה פירות ויוגורטים דלי קלוריות. ניתן לצפות בו במשך שבועיים.

דיאטה קלה לירידה מהירה במשקל יכולה להיות קפיר. בדיוק כמו כוסמת, היא נבדלת בפשטות וביעילות שלה, אך יחד עם זאת, היא אחת הדיאטות הקשות ביותר. המהות שלו היא שאפשר לאכול רק קפיר ולא שום דבר אחר. התקופה המקסימלית של ציות לדיאטת קפיר היא 3 ימים. במהלך הימים הללו, נשים רבות ירדו מספר רב של קילוגרמים.

לפי הדיאטה של Inna Volovicheva, אתה צריך לוותר על ממתקים, מזון עמילני, מזון מטוגן ואלכוהול. המוצרים העיקריים של תפריט זה הם מיצים ופירות. אתה יכול גם לאכול בשר מבושל, ירקות ודגים. בבוקר עדיף לאכול שיבולת שועל מבושלת במים, ובערב, אחרי השעה שש, להשתדל לא לאכול בכלל. עם תחושת רעב חזקה אפשר לאכול אשכולית, אבל לא יותר מפרי אחד. דיאטות קלות לירידה מהירה במשקל אינן יכולות להכיל חמאה, לחם לבן וסוכר.

במגה ערים מאודדיאטות ים תיכוניות נפוצות, אחת מהן היא איטלקית. זה מורכב מכמה שלבים:

שלב הכנה ראשון - נמשך שבוע. מותר להשתמש ביוגורט דל קלוריות, אורז מבושל מבושל במרק ירקות, ירקות מבושלים או מבושלים. דיאטה זו אינה כוללת אלכוהול וקפה;

השלב השני נמשך שלושה ימים. בימים אלה אפשר לאכול שיבולת שועל, כל מיני פירות יער, קפיר, גבינה ללא שומן, פסטה אפויה עם ירקות;

• השלב השלישי והאחרון נמשך יומיים. אפשר לאכול אננס, ירקות מבושלים, עוף וגבינה דלת שומן. לכן, התזונה האיטלקית מגוונת ומשביעה מאוד, כך שניתן לקרוא לה הפשוטה ביותר, אך יחד עם זאת יעילה מאוד.

כפי שניתן לראות, דיאטות קלות לירידה מהירה במשקל הן מגוונות, בחרו את זו הקרובה אליכם והתחילו לרדת במשקל. זכרו שכל דיאטה צריכה להיות משולבת עם פעילות גופנית. עשה התעמלות בבוקר, והטפסים שלך ישמחו את העין.