כמה פחמימות יש באבטיח. היתרונות והנזקים של ברי זה

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

אבטיח עסיסי נלחם בצורה מושלמת בצמא בחום הקיץ החם, הוא שוטף את הגוף ומסיר חומרים מזיקים.

מהו אבטיח שימושי

הדבר הראשון שאנחנו יכולים לומר על היתרונות: הפרי הזה הוא כמעט כולו מים. הרוויה של הגוף בנוזל היא אחד התנאים החשובים לקיום. השימוש בברי זה מוביל לעלייה בחסינות ולייצוב הראייה.

אבטיח מכיל:

• ויטמינים C, B1, B2, B9 ו-PP.
• חומצה פולית ובטא-קרוטן.
• פחמימות, סיבים, ברזל, אשלגן ונתרן.

ראה למטה כמה פחמימות יש באבטיח.

זהו חומר משתן פופולרי. ברי יכול לעזור גם עם בצקות ומחלות של מערכת הלב וכלי הדם. הסיבים הכלולים עוזרים להגביר את תנועתיות המעיים, מורידים את רמות הכולסטרול.

לפי תזונאים, הצריכה היומית היא עד 2.5 קילוגרם.

מיץ אבטיח

מוצר זה לא מאוד פופולרי בארצנו, למרות העובדה שהוא מסוגל לשמור על הגוף במצב טוב. שתיית מיץ מונעת מחלות רבות. חומריםהכלולים באבטיח נשמרים במשקה.

בחום הקיץ, כשאתם מאוד צמאים, עדיף לוותר על קולה ומשקאות מוגזים דומים. הם מכילים חומרים רעילים רבים.

מיץ אבטיח ניתן להכין בקלות לבד. הסובלים מטרשת עורקים, גאוט ודלקת פרקים יכולים לתמוך היטב בגופם. למי שעושה דיאטה מיוחדת, כדאי לדעת כמה פחמימות יש באבטיח.

מהי ההשפעה של עיסת אבטיח

• להסיר רעלים מהגוף, לנרמל את העיכול, לשפר את חילוף החומרים, לחזק חסינות.
• שיפור ביתר לחץ דם ובאטוניה של המעי, כמו גם מחלות לב וכלי דם (התורמות לוויטמין C).
• אפקט מניעתי לאחר התקפי לב ושבץ.
• הקל על חום וחום בהצטננות.

יש תשובה לשאלה כמה פחמימות יש באבטיח. אילו רכיבים מכיל אבטיח אחד (לכל 100 גרם של מוצר):

• עד 90 גרם מים;
• 0, 2 גרם שומן;
• 0.7 גרם חלבון;
• 10, 9 פחמימות;
• 0.6 גרם של פקטין;
• 0.5 גרם של סיבים;
• 0, 6 גרם של אפר;
• 0, 12 גרם של חומצות אורגניות;
• 1000 מיקרוגרם של ברזל;
• 2 מיקרוגרם של יוד;
• 2 מיקרוגרם של קובלט;
• 35 מיקרוגרם מנגן;
• 47 מיקרוגרם של נחושת;
• 90 מיקרוגרם אבץ;
• 20 מיקרוגרם פלואוריד;

ההרכב כולל גם ויטמינים ומינרלים.תכולת הקלוריות של המוצר היא כ-40 קק ל ל-100 גרם.

זה מידע למי שמתעניין כמה חלבון, שומן ופחמימות יש באבטיח.

איזה נזק זה יכול לגרום

אם האבטיח גדל לפי הכללים ואינו מכיל תוספים, מוצר כזה אינו מסוגל לגרום נזק.

אבל אם אנחנו מדברים על העובדה שלפרי היער הזה יש אינדקס גליקמי מוערך יתר על המידה, אז הוא אסור לסובלים מהשמנה או סוכרת.

אם נמצאו אבנים גדולות בכליות, האבטיח מסוגל להזיז אותן. אבל לא כדאי להיסחף עם אבחנה כזו.

המוצר גם אינו מומלץ לפתולוגיות חמורות של בלוטת הערמונית, פיאלונפריטיס ומחלת כליות.

איך בוחרים אבטיח?

• לא מומלץ לקנות אבטיחים שנמכרים בצד הדרך. במיוחד אם הם על הקרקע. התרבות כנראה ספגה מתכות כבדות.
• אם הפרי התפוצץ, כדאי להימנע מלקנות אותו. כמו כן לא מומלץ לקחת אבטיח חתוך. יש סיכוי גבוה לתפוס חיידקים מסוכנים.
• תוכל לזהות אבטיח בשל על ידי התבוננות בזנבו, יש לייבש אותו.
• אם אתה יכול לנקב בקלות את הקרום עם הציפורן שלך, סביר להניח שהאבטיח עדיין לא בשל.
• אבטיח בשל נובע קצת אחרי שנפגע. לפרי יער בוסר יהיה צליל צלצול.

כמה פחמימות יש באבטיח ללא הקליפה? תוכן משוער - 7.55 גרם.

אבטיח הוא פירות יער בריא מאוד שנעים לאכול בקיץ החם. עם זאת, זה הכרחיהיזהר בנוכחות מחלות מסוימות.