כמה סוכר יש באבטיח. היתרונות ותכולת הקלוריות של המוצר

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

קשה לדמיין את סוף הקיץ בלי אבטיחים בשלים ומתוקים. נראה כי ברגע שתגיע העונה, ניתן יהיה לצרוך אותם בכמויות בלתי מוגבלות.

למעשה, למרות ההרכב המועיל, צריכה מופרזת של פרי זה עלולה להיות מסוכנת לבריאות.

מה שימושי באבטיחים

ההרכב של ברי זה עשיר בחומרים שימושיים, הוא מכיל:

• וויטמינים מקבוצת B;
• חומצה אסקורבית;
• קרוטן;
• פוטסיום;
• nickel;
• ברזל;
• magnesium;
• manganese;
• חומצה פולית;
• פקטינים;
• fiber;
• רכיבים בסיסיים.

אפקט המרפא של הברי

בשל ההשפעות הכולרטיות והמשתנות שלו, מוצר זה יכול לעזור במצבים הבאים:

• obesity;
• לחץ דם גבוה;
• בעיות בכיס המרה;
• מחלת כבד;
• טרשת עורקים;
• דלקת מפרקים;
• מלחאו חול בכליות;
• אנמיה עקב מחסור בברזל.

לפקטינים ולסיבים בהרכב המוצר יש השפעה חיובית על הפריסטלטיקה ותפקוד המעיים. אכילת אבטיח טובה לדלקת שלפוחית השתן. כמות גדולה של חומצה פולית שימושית לנשים שנושאות ילד. ויטמין B9 מנרמל את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם.

התוויות נגד לשימוש

למרות ההרכב השימושי של אבטיח, ישנן קטגוריות של אנשים שעדיף שלא יאכלו אותו:

• אלה שיש להם בעיות עם יציאת שתן;
• אנשים הסובלים מאגירת נוזלים;
• מטופלים שיש להם אבנים גדולות בכליות מכיוון שהדבר עלול לגרום להם לזוז;
• חולי סוכרת.

יחד עם זאת, בשלבים הראשונים של סוכרת, השימוש במוצר זה אינו אסור. הסוכר שבו הוא בצורת פרוקטוז, כמות קטנה ממנו יכולה להיספג בגוף ללא עלויות אינסולין. למטופלים חשוב לדעת כמה סוכר יש באבטיח, ובעניין זה לחשב את הקצבה היומית שלהם. חשוב שלא יאכלו יותר מ-500-600 גרם עיסת פירות יער בארוחה אחת.

האם מותר אבטיח במהלך ההריון וההנקה

כמה סוכר יש באבטיח, גם נשים בהריון צריכות לדעת, כמו חוות דעת של מומחים על השימוש במוצר זה במהלך תקופת הלידהלהתפצל.

החלק הזה מהמדענים שמאפשר לנשים בהריון לאכול אבטיח מתייחס לתכונותיו המועילות. אפקט משלשל קל יעזור להיפטר מעודפי נוזלים בגוף. עם זאת, בצקת היא בעיה שכיחה איתה מתמודדות נשים בתקופה זו, כך שאם יש בעיות בהוצאת נוזלים מהגוף, יש להימנע מאבטיח.

הטענה העיקרית של אלו האוסרים על אכילת מוצר זה במהלך ההיריון וההאכלה היא הסבירות הגבוהה להרעלה. פירות לא בשלים או כאלה שהבשילו במהירות בהשפעת חומרים מזיקים לגוף עלולים לגרום להרעלה חמורה, המסוכנת מאוד לחיי האם והתינוק.

כמה סוכר יש באבטיח

ברי זה מתוק מאוד. לפני ספיגת העיסה, צריך לברר כמה גרם סוכר יש באבטיח. אם ניקח בחשבון קילוגרם של עיסת פרי בשל, אז הוא יכיל כ-50-100 גרם סוכר.

קלוריות המוצר

למי שמתעניין כמה סוכר יש באבטיח, מה הערך התזונתי שלו, כדאי לדעת שהוא שייך למוצר דל קלוריות. ב-100 גרם של עיסת הפרי הזה, יש רק 37-40 קילוקלוריות. אותה כמות של מוצר מהווה 0.7 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן, 8.8 גרם פחמימות.

סיוע להרזיה

כמה סוכר יש באבטיח, גם למי שמקפיד על דיאטה אכפת. הם רוצים לקבל את המידע הזה כדי להחליט אם ניתן להשתמש במוצר זה במהלך המאבק נגד עודףקילוגרמים.

צריכה מתונה של עיסת אבטיח אינה מזיקה לדמות. בנוסף, ברי משמש לדיכוי רעב. בשל העובדה שהאבטיח אינו קלורי ובעל טעם נעים, ניתן להשתמש בו לנשנוש. זה יתרום לכך שתחושת השובע בזמן הארוחות תגיע מוקדם יותר.

בשל תכונותיו המשתנות, אבטיח עוזר להיפטר מעודפי הנוזלים בגוף.

כדאי לבלות ימי צום, שבהם תצטרכו לאכול רק את העיסה של פירות היער הזה. יתרה מכך, אין לצרוך יותר מ-3 ק ג ליום, אחרת התוצאה של יום צום כזה תהיה הפוכה מהמתוכנן.

אם נשווה כמה סוכר יש באבטיח ובמלון, אז באחרון יש קצת יותר ממנו, למרות שמספר הקלוריות בערך זהה.

יש לקנות ולאכול את הפרי הזה רק בעונת ההבשלה שלו. אחרת, אתה יכול לקבל מוצר חסר טעם. במצב זה, גם הסיכונים להרעלה עולים.

גם בקניית פרי בשל טעים, עליכם לזכור שצריכה מוגזמת של אבטיח עלולה להיות מסוכנת. לכן, עדיף שבארוחה אחת כמות העיסה הנאכלת לא תעלה על 600-900 גרם.