מהו בריברי אביבי? תסמינים ושיטות מאבק

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

סוף סוף, האביב הגיע, השמש הופיעה, אבל… מצב הרוח והרווחה מתחת לממוצע, וההשתקפות במראה לא מעודדת. סביר להניח שאין לך מספיק ויטמינים. הגוף שלנו הוא מערכת מורכבת מאוד, שיכולה לחלות מחוסר ארוך טווח של אפילו מרכיב אחד. זה נכון גם לגבי ויטמינים. אחרי הכל, חומרים אלה ממלאים תפקיד משמעותי. הם מעורבים בכל התהליכים הפיזיולוגיים והביוכימיים של הגוף, כך שברור שהיעדר אחד מה

components מציג חוסר איזון. היעדר או חוסר ויטמינים בגוף נקרא "אביטמינוזיס". ולרוב מצב זה נצפה באביב. אבימינוזיס אביב הוא מצב המוני. הסימפטומים שלו נמצאים ב-60-90% מהאוכלוסייה. נראה שאין עם מה ללכת לרופא, אבל מצב הבריאות מגעיל.

אביב בריברי. תסמינים

• מצב עייפות כרונית, ישנוניות מוגברת, עייפות.
• עור קשקשי, שיער עמום, ציפורניים דקות שבירות.
• חניכיים מדממות, עלולים להופיע סדקים בזוויות הפה שלא מתרפאים היטב.
• הראייה מופחתת, במיוחד בתנאי תאורה חלשים (בערב).
• ירידה בריכוז וקשב, פגיעה בזיכרון.
• החמרה של מחלות קיימות, רגישות להצטננות.

הדרך האמינה ביותר להימנע ממצב זה או לחזור לשגרה היא לבסס תזונה נכונה. בחורף אנחנו מתפתים לא פעם למוצרים "לא בריאים", הכוללים פסטה, מוצרי מאפה, מוצרים חצי מוגמרים, בשר. במזג אוויר קר, חשוב מאוד לא לשכוח את הפירות והירקות. אז לא תצטרך לסבול באביב. בריברי אביבי "מטופל" בצורה מושלמת עם הגישה הנכונה והסבירה לתזונה. הדרך הזו היא הרבה

יעיל יותר מאשר נטילת תרופות או קומפלקסים של ויטמינים. אם אין הזדמנות לשפר את התזונה, אז אתה יכול וצריך להשתמש במתחמי ויטמינים. אבל אין דבר טוב יותר ממוצרים טבעיים.

כדי להקל על הנצחת בריברי האביב, אתה צריך לקבל מושג באילו מזונות אשר ויטמינים הם:

ויטמין A: גזר, עגבניות, סלק, דלעת, פלפל אדום, משמש, תירס, סרפד.

ויטמיני B: B1 - מאפינס, שיבולת שועל, אורז, שמרים, חזיר ובשר בקר, אגוזים, חלמון ביצה וקטניות. B2 - חלב, בשר, דגים, שמרים, ירקות טריים, דגנים (היעדר סביבה בסיסית הכרחי כדי לשמר ויטמין זה).

ויטמין C: פירות הדר, ורדים, דומדמניות שחורות, תפוחים, אשחר ים, תותים, תותים, עשבי תיבול, כרוב, תפוחי אדמה, חומצה, אדוםפלפל.

ויטמין D: מוצרי חלב, שמן דגים וזנים שונים של דגים אדומים, חלמון ביצה וחמאה.

ויטמין E: שושנה, חלמון ביצה, ירקות ירוקים, שמן צמחי.

כדי להיפטר או לא להרוויח בריברי אביבי, אתה צריך לאכול נכון. זה אומר שכל יום התזונה שלך צריכה להיות מורכבת מכל קבוצות המזון. אין מוצר אחד בעולם המכיל את כל החומרים הדרושים לחיים, לכן ירקות, פירות, דגנים, חלב ובשר צריכים להיות בתפריט כל יום. במיוחד בחורף ובאביב, כאשר מחסור בוויטמין באביב מסתמן באופק.