מרק בון "שורף" 8 קילוגרמים

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

כמעט כל נציגי החצי היפה של האנושות חולמים להוריד כמה קילוגרמים מיותרים בזמן הקצר ביותר. רוב מה שנקרא דיאטות אקספרס פשוט מציעות תוצאות מסוג זה. עם זאת, יש להם חיסרון אחד, אך משמעותי - הגבלה חדה במזון, לכן התזונה אינה מגוונת.

היסטוריה

קודם כל, ראוי לציין שתוכנית הכוח הזו פותחה על ידי מדענים אמריקאים והוצגה בהצלחה רבה להמונים. בתחילה, מרק בון נועד לקטגוריית אנשים הסובלים מעודף משקל. הם אכלו את המוצרים שהוצעו, ניקו את גופם, והקילוגרמים העודפים ממש נעלמו. למעשה, התוצאות היו כל כך מדהימות שעד מהרה רבים החלו להשתמש בדיאטה הזו.

מרק בון. עקרונות כלליים

1. שימו לב שהמערכת המוצעת להלן מתאימה כמעט לכולם ויחד עם זאת אינה דורשת מאמץ רב. בטח כבר ניחשתם כי מרק בון, דיאטה עםההשתתפות בה לא צריכה להימשך יותר משבעה ימים - זו המנה העיקרית ואולי היחידה. ראוי לציין שניתן לאכול אותו בכל שעה ביום ובכמויות בלתי מוגבלות, לכן, בתהליך הירידה במשקל, לא תהיה תחושת רעב, ומספר ה"התמוטטויות" כמעט מינימלי. תוך שבוע הירידה במשקל היא כשבעה קילוגרמים, אבל זה בכלל לא אומר שמרק בון צריך להיות בלעדי בתזונה.
2. בנוסף למוצר העיקרי, מומלץ לשתות כשני ליטר מים טהורים (לא מוגזים) ביום. כמובן שתצטרך לוותר על אלכוהול, קמח ושאר ממתקים.
3. העיקרון הבסיסי של דיאטה זו הוא לאכול מרק בון ומספר מזונות אחרים בכל יום. במקרה זה, אין לשנות את הסדר בכל מקרה.

מרק בון. מתכון

מרכיבים:

• לפת בצל - 6 חתיכות.



• שום - 20 גרם.
• גזר - 4 חתיכות.
• פלפל ירוק - 2 חתיכות.
• כרוב לבן - חתיכה אחת.
• תיבול - לפי הטעם.

קודם כל, יש צורך לטגן בצל קצוץ דק עם שום ושאר תבלינים על אש נמוכה. לאחר מכן שים את כל הירקות לעיל בסיר, יוצקים מים כך שהמרכיבים יוסתרו. ברגע שהעקביות של המרכיבים הופכת לרכה, כדאי להוסיף את הבצל המטוגן, לבשל את מרק הבון עוד חמש דקות ולהתחיל בארוחה.

תפריט דיאטה

כפי שצוין למעלה, בנוסף למנה העיקרית, כמהימים מותרת קבוצת מזון מסוימת.

• יום אחד: מיץ חמוציות ללא סוכר, פירות (לא כולל בננות);
• 2 יום: ירקות ירוקים;
• 3 יום: פירות וירקות (ללא בננות ותפוחי אדמה);
• 4 יום: 1 כוס חלב רזה, 4 בננות;
• 5 יום: כמות קטנה של דגים רזים, עגבניות;
• 6 יום: ירקות ירוקים, קצת בשר בקר;
• 7 יום: אורז חום, מיצי פירות וירקות.

יתרונות וחסרונות

לדיאטת מרק בונסקי, שהביקורות עליה מגוונות מאוד, יש לה יתרונות וחסרונות. הראשונים כוללים היעדר תחושת רעב, האצת חילוף החומרים וניקוי הגוף בכללותו. חסרון אחד משמעותי, מומחים מכנים את ההשפעה המשתנת. עם זאת, הוא, בתורו, נמצא רק בהישג יד, שכן נוזל מיותר מוסר מהגוף.