נזק ותועלת של אפרסקים: האם זה או לא?

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

אפרסקים - מי לא אוהב אותם? עסיסי, ריחני וטעים מאוד - אלו פירות קיץ אמיתיים. עם זאת, הם נמכרים גם בצורת שימורים, מה שאומר שאנחנו יכולים ליהנות מהטעם שלהם כל השנה. זה מדהים שמוצר כל כך טעים הוא גם שימושי להפליא. למידע נוסף על מדוע כדאי להתיידד איתו, המשך לקרוא.

אפרסקים: מאפיינים שימושיים

לרוב, אפרסקים, כמו כל פרי, עשיר בסיבים. מה זה אומר? משמעות הדבר היא כי על ידי אכילת לפחות 2-3 פירות ביום, אתה יכול לנרמל את העיכול שלך. סיבים גסים הם תרופה מצוינת, והכי חשוב, טבעית על מנת לנקות את המעיים. סילגים ורעלים שנוצרו כתוצאה מאכילת ג'אנק ומזון כבד (בעיקר בשר) יוסרו בעדינות רבה.

הנזק והיתרונות של אפרסקים הם נושא למחקר של מדענים ותזונאים. פירות אלו הם המקור החשוב ביותר לויטמינים. אלה כוללים ויטמינים מקבוצת B החשובים לגוף, כמו גם K, PP, E ו,כמובן, C. בנוסף, פקטין וקרוטן עשירים באפרסקים.

חומצות אורגניות נמצאות גם בכמויות גדולות בפירות אלו. יין, תפוח, קינצ'ונה, לימון - חומרים מועילים להפליא לגוף ולבריאות.

אבל זה לא הכל! הרכב האפרסקים כולל: אשלגן, אבץ, מגנזיום, זרחן, סלניום, מנגן, נחושת, ברזל וכמות גדולה של מלחים מינרלים. יחד עם זאת, אשלגן וברזל הם סיבות טובות לאכול אפרסקים עבור אנשים הסובלים מאנמיה. בנוסף, פירות הם אמצעי מניעה מצוין להתפתחות מחלה זו והם מיועדים לכל הצמחונים.

המוצר הטבעי מנחש לפי העיסה האלסטית, אך הגמישה והעסיסית. כמות המים הגדולה הכלבלבת עוזרת לשמור על עור הפנים והגוף במצב טוב, ולשמור אותו בריא וצעיר.

אם אתה רוצה להישאר בכושר טוב, הקפד לאכול אפרסקים כי תכולת השומן שלהם היא מינימלית: רק 0.1 גרם ל-100 גרם, וחוץ מזה, יש להם 13/100 גרם של פחמימות מורכבות.

אפרסקים: יתרונות ונזקים

כמו מוצרים רבים, גם לפירות אלו יש התוויות נגד לאכילה. הנזק והיתרונות של אפרסקים הולכים זה לצד זה.

לדוגמה, אנשים עם סוכרת לא צריכים להשתמש בהם. העובדה היא שבנוסף לויטמינים, אפרסקים מכילים הרבה סוכרים. למרות שהם טובים לאנשים בריאים, חולי סוכרת צריכים להימנע מהם.

האם אתה יורד במשקל? לאכול אפרסקים בגדולכמויות לא שוות את זה. הסיבה זהה - הרבה סוכר. עם זאת, 1-2 פירות בבוקר לא רק שלא יגרמו נזק, אלא גם ישפיעו לטובה על הנתון.

נזק ותועלת של אפרסקים יכולים להיות באותו זמן באותו מקום - בקליפה. העובדה היא שהוא מכיל כמות משמעותית של סיבים וויטמינים. אבל, מצד שני, עקב עיבוד באמצעים מודרניים, עקבות של חומרים מזיקים עלולים להישאר על העור. בנוסף, חלקם עשויים להיות אלרגיים לאבקה המשהה בתותח.

כפי שאתה יכול לראות, הנזק והיתרונות של אפרסקים אינם שווים. ואם אתה רוצה לפנק את עצמך בפרי ריחני ועסיסי, אתה לא צריך להתכחש לעצמך. בכל מקרה זה יותר טוב משוקולדים ועוגות.