תרד בזמן הנקה: יתרונות ונזקים. מנות תרד

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

ירוקים מכילים ויטמינים וחומרים מזינים רבים. הודות לעזרתם, הגוף הנשי מסוגל להתאושש במהירות לאחר הלידה. והתינוק יקבל יחד עם חלב את כל החומרים הדרושים לו לגדילה והתפתחות מלאה. אצל נשים עולה לא פעם השאלה האם ניתן להניק תרד. המאמר ידון בתכונות של הכנסת מוצר זה לתזונה, היתרונות והחסרונות שלו.

מרכיבים של תרד

תרד נחשב למחסן של חומרים מזינים וויטמינים. תזונאים רואים בו מזון בעל ערך במיוחד. לכן לא יהיה מיותר לאכול תרד בהנקה

זה מורכב מ:

• ויטמינים A, C, E, P, K;
• מינרלים (ברזל, אשלגן, מנגן, יוד);
• חומצה פולית;
• fiber;
• carotene;
• protein.

נשים רבות שואלות אם מניקותאמא תרד. לירוקים יש יתרונות מיוחדים לגוף. הערך האנרגטי של 100 גרם תרד הוא 23 קק ל בלבד. מבחינת חלבון, הוא שני רק לקטניות ואפונה.

היתרונות של תרד לגוף הנשי

תרד בעל תכונות חיוביות רבות. הוא דל בקלוריות, כך שהוא לא מסוגל להוביל לעלייה במשקל. תרד פועל כסוכן מניעתי שיכול להחזיר חסינות וחוזק אנושי. לכן, חשוב כל כך שירקות ייכללו בתזונה של אישה במהלך ההנקה.

תרד עוזר להתמודד עם הבעיות הבאות:

1. מסיר חומרים מזיקים מהגוף.
2. מקדם חסינות ופועל כטיפול מונע נגד הצטננות.
3. עוזר לגוף להתאושש ממתח נפשי ורגשי חמור.
4. מגביר את מצב הרוח, מבטל דיכאון.
5. משפר את תפקוד מערכת העיכול.
6. משחזר את גמישות העור.
7. מגביר את חדות הראייה.
8. תורם לנורמליזציה של חילוף החומרים.
9. מחזק את העצמות ומונע מחסור בוויטמין D בתינוקות.
10. מעכב היווצרות של תאים סרטניים.
11. מאזן מחדש את ההורמונים של אישה.

תרד הוא מוצר מיוחד. הוא נספג במהירות במערכת העיכול. בגלל זה, היילוד רק לעתים רחוקות מפתח אלרגיות או בעיות קיבה. הירוקים מבטל תהליכים דלקתיים. תרד נחוץ להתפתחות התקינה של התינוקאיברים פנימיים.

תרד בזמן הנקה

נשים מניקות רשאיות להשתמש במוצר זה, אך יש לעשות זאת בזהירות. אי אפשר לשלול לחלוטין התרחשות של תגובה שלילית של הגוף ואלרגיות.

תרד בתזונה של אם מיניקה מומלץ להכניס החל מחודשיים לאחר תחילת ההאכלה. בימים הראשונים, חשוב לעקוב אחר תגובת התינוק. אחרי הכל, בתוך 48 שעות, הביטוי של תסמינים שליליים, כגון עצבנות, אדמומיות של העור והידרדרות של המצב הכללי, אפשרי. אם לא מופיעה תגובה כזו של גוף התינוק, אזי ניתן לכלול תרד בחופשיות בתזונה של אישה.

אם מופיעים תסמינים שליליים, יש לזרוק את המוצר ולהראות את הילד לרופא הילדים.

תרד אינו מומלץ להנקה אם יש לך קוליטיס או מחלת כליות. החומצה הכלולה במוצר משפיעה לרעה על פעילות שלפוחית השתן. מומחים ממליצים לאכול רק ירוקים צעירים, מכיוון שעדיין יש בו מעט מאוד מהמרכיב השלילי הזה.

לא מומלץ לאישה להתעלל במוצרים כלשהם במהלך ההנקה. אחרי הכל, זה יכול לגרום לתגובה שלילית במערכת העיכול של התינוק. יש לאכול כמות קטנה של ירוקים מדי יום.

באיזה צורה יש תרד

ירוקים יכולים להיכלל במנות טריות וגם אפויות. טיפול נכון בחום יכול לשמור על רוב אבות המזון בתרד. תהליך כזהתורם לעיכול יסודי יותר של המזון.

עליך לבחור מוצר איכותי. אחרי הכל, התרד מתקלקל מהר ולכן לא נשמר לאורך זמן.

לפני האכילה יש לשטוף היטב את התרד תחת מים זורמים. יש להשליך גם עלים צהובים ופגומים.

ניתן להקפיא את התרד בקיץ ולהשתמש בסלטי ירקות בחורף. על מנת למזער את ההשפעה של חומצה אוקסלית, ניתן להכין ממנה שייקים יחד עם מוצרי חלב מותססים.

שימוש בטיפים

החדרה של תרד לתזונה במהלך ההנקה בחודש הראשון שלאחר הלידה, ובחודשים הבאים, גורמת למחלוקות רבות בקרב מומחים. אם צורכים את המוצר בכמויות גדולות, זה יכול להוביל להפרעה בתפקוד התקין של מערכת העיכול.

תרד עדיף לאכול בהיגיון. להלן ההמלצות העיקריות:

1. שטוף היטב את התרד לפני האכילה. אסור לאכול עלים איטיים.
2. הכמות הגדולה ביותר של חומרים שימושיים קיימת במוצר טרי. הם הולכים לאיבוד במהלך טיפול בחום.
3. חשוב לשים עין על תאריך התפוגה של התרד. מנות עם מוצר זה חייבות להיאכל טריות, מכיוון שהן מאבדות במהירות את תכונותיהן. הזמן האופטימלי הוא 1-2 ימים.

התרד גם אינו כפוף לאחסון לטווח ארוך. במקרר הוא שומר על כל סגולותיו המועילות למשך יומיים.

מתכונים עםתרד

נשים רבות מכינות מנות תרד טעימות. יש מגוון מתכונים עם עשב זה בהרכב.

תבשיל תרד קל להכנה. בשבילה, אתה צריך לקחת את המוצרים הבאים:

• תרד (400 גרם);
• 2 ביצים;
• מיץ לימון;
• אטריות מבושלות (100 גרם);
• חמאה;
• מלח.

את הביצים טורפים במלח ומוסיפים את שאר המרכיבים. מורחים את המסה שהתקבלה על תבנית משומנת ואופים בחום של 180 מעלות. זמן בישול - 30 דקות.

מרק תרד הוא אחת המנות הפשוטות והטעימות ביותר. להכנתו אתה צריך:

• תרד (200 גרם);
• כדורי בשר עוף (4 חתיכות);
• 2 ביצים;
• broth;
• מלח.

במרק המבושל שמים את הקציצות והתרד הקצוץ. כאשר הרכיבים האלה מוכנים, אתה צריך להוסיף ביצים קצוצות. יש להמליח את המרק לפי הטעם.

לגלילות עוף, אתה צריך 2 כוסות תרד, חזה, גבינה קשה, שמיר, בצל ושמן זית.

חתכו בתחילה ירקות ובצל. הרכיב האחרון מטוגן עד לריכוך. לאחר מכן מוסיפים תרד. את חזה העוף מכים. ירקות מונחים בפנים ומפזרים גבינה קשה. מגלגלים את החזה לגליל ומהדקים אותו בעזרת קיסם. מבשלים מכוסה כ-30 דקות.

איך להקפיא נכון

החלטת להתחיל לאכול תרד בזמן הנקה? זה יכול להיותהַקפָּאָה. במקרה זה, כל התכונות השימושיות שלו יישמרו במלואן. לשם כך, עליך להקפיד על הכללים הבאים:

• עלי תרד נשטפים וקצוצים מראש. לאחר מכן הם מונחים במיכל פלסטיק.
• במיכל יוצקים ירקות עם מים.
• הקפאה מתבצעת בצורה הטובה ביותר במצב עמוק. זה נעשה כדי לשמר את החומרים המזינים שלו.

ניתן לבצע את תהליך ההקפאה פעם אחת בלבד. אחרת, כל החומרים השימושיים יושמדו לחלוטין.

תכונות מזיקות של תרד

איכויות שימושיות וייחודיות של המוצר משפיעות לטובה על הגוף של אישה עם HB. למרות זאת, יש לו גם תכונות שליליות. העיקרי שבהם הוא התוכן הגבוה של חומצה אוקסלית. כמויות מוגזמות שלו עלולות להוביל לעייפות ולהידרדרות ברווחה הכללית. ישנן מספר התוויות נגד אחרות לשימוש בתרד.

המוצר מזיק לאישה וליילוד במקרים הבאים:

• פתולוגיות שלפוחית השתן הקשורות להיווצרות אבנים;
• מחלות של דרכי המרה;
• פתולוגיה של הכליות;
• מחלת בלוטת התריס;
• נגע התריסריון.

ההשפעות השליליות של תרד בזמן הנקה יכולות להופיע גם כאשר אוכלים מוצר מקולקל. ירקות שגודלו באזורים נקיים מבחינה אקולוגית מותר לכלול בתזונה. אחרת, כימיקלים עלולים להשפיע לרעה על התפקודמערכת העיכול של תינוק.

תפקיד חשוב הוא גיל התרד. בירוקים צעירים מכילה הכמות המינימלית של חומרים מזינים. והאינדיקטור של חומצה אוקסלית נשאר בגבולות מקובלים. עלי תרד צריכים להיראות טריים ולהריח טוב. ירקות שהתבגרו מזמן אינם מתאימים לחלוטין להכללה בתזונה של אם מניקה.

מסקנה

תרד הוא מוצר ייחודי שמועיל לאנשים רבים, כולל נשים מניקות. ממנו ניתן לבשל מנות טעימות ובריאות שונות שיעשירו את תזונתה של אם מניקה בתקופה זו. זה ישפיע לטובה לא רק על גופה, אלא גם על בריאות התינוק. חשוב לא לצרוך תרד בכמויות גדולות כדי להימנע מתסמינים שליליים בצורת אלרגיות או בעיות עיכול.