שומשום בזמן הנקה: יתרונות ונזקים

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

לאחר שילדה ילד, אם צעירה עושה הכל כדי שהתינוק שלה יהיה בריא. אבל לעתים קרובות הפירורים סובלים מקוליק. לכן אישה חייבת לדעת בדיוק מה היא יכולה לאכול ולמה היא תצטרך לסרב. יש מוצרים שנכתבו עליהם הרבה, אבל יש גם כאלה שכמעט ולא מדברים עליהם. כרגע ננסה למצוא את התשובה לשאלה: האם אפשר להניק שומשום?

מה זה שומשום

לצמח עשבוני חד-שנתי ממשפחת זרעי השמן יש שם כזה. הוא שימש לייצור נפט מאז ימי קדם. הזרעים שלו מתווספים למאכלים שונים. זרעי השומשום עשירים בתכולת ויטמינים. ראוי לציין כי הוא אינו מכיל חומרים אורגניים כגון A, C ו-D. אבל אתה לא צריך מיד, בקשר עם זה, לסרב להשתמש בשומשום במהלך ההנקה. מוצר זה עשיר בויטמיני B, הוא מכיל כמות גדולה של חומצה ניקוטינית וניאצין. מה זה? מווסת הכולסטרול היעיל ביותר. בזכותו העורקים מתנקים מרבדים רעים, רמת הטריגליצרידים והליפופרוטאין בדם יורדת.

חומצה ניקוטינית עוזרת להפוך שומן וסוכר לאנרגיה.

שומשום מכיל גם מספר רב של רכיבי מיקרו ומקרו. כגון: סידן, זרחן, ברזל, אשלגן, מנגן, נחושת. כעת, לאחר ששמעת מהו צמח, תוכלי להחליט אם את צריכה שומשום בזמן הנקה. קומרובסקי, רופא ילדים, ממליץ לא לוותר על מוצר זה. זהו מחסן של סידן, אשר נספג בקלות רבה בגוף וכל כך הכרחי לילדים.

צפיות

ישנם מספר זנים של שומשום. ההבדל העיקרי ביניהם הוא צבע הזרעים. הם: לבן, שחור, חום, צהוב. מאמינים שככל שהצבע עשיר יותר, כך האיכות והטעם טובים יותר:

• שחור. אנשים בעלי ידע אומרים שזה מרכיב של סם האלמוות. ואלה לא מילים ריקות. נוף זה עוזר מאוד. הוא האמין שבזכותו אתה יכול להציל נוער. הזרעים של זן זה הם נוגדי החמצון החזקים ביותר. היתרונות שלו כוללים ארומה חזקה ונעימה.
• לבן. לעתים קרובות ניתן למצוא מין זה על מדפי החנויות. מבחינת התכונות השימושיות שלו, הוא כמעט בשום אופן לא נחות מה"אח" השחור. הצבע שלו הוא תוצאה של ליטוש. מגוון זה משמש כקישוט מצוין לקונדיטוריה. כנראה, פגשת לא פעם עוגיות עם שומשום על מדפי החנויות. בהנקה אפשר לאכול אותו, אבל לא בכמויות גדולות.

הטיפ של פרוטיפ: לאכילה נא, עדיף לקנותזנים כהים.

הטבות שומשום

המוצר זכה לשבחים, ועכשיו בואו נתעכב על היתרונות שהוא יביא לאם צעירה ולתינוק שלה. כאמור, המזון מכיל כמות גדולה של סידן. זה מספק לגוף של אישה עתודות של אלמנט זה. גם התינוק צריך את החומר הזה. הוא גדל, מתפתח, וסידן עוזר לו בכך. שומשום בזמן הנקה מעשיר את חלב האם בכל החומרים הדרושים להתפתחות תקינה של התינוק.

אל תאכלו חופנים של שומשום. כדי לקבל את כמות הסידן הנדרשת, מספיקה כפית אחת ליום. אם אתה משתמש בו מדי יום, בעוד חודש אישה תראה שהשיער, השיניים והעור שלה השתפרו. בקלות היא נושאת זיהומים ובכך מחזקת את מערכת החיסון. מערכת העיכול עובדת מצוין. במילה אחת, שום דבר לא מונע ממך ליהנות מאימהות. בנוסף, השימוש בשומשום משפר לא רק את ההנקה, אלא גם מעלה את ערכו של חלב אם. בנוסף, יש לו תכונה אנטי דלקתית מעולה, שתעזור לאם צעירה להימנע מבעיות בבלוטות החלב.

השתמש בזה נכון

כל התכונות המועילות לעיל של השומשום יועילו רק אם נעשה שימוש נכון במוצר. אל תאכל אותו מיד לעתים קרובות והרבה. אחרי הכל, גם כל הדברים הטובים צריכים להיות במתינות. למרות שמוצר זה אינו גורם לתגובות אלרגיות, הוא יכול להשפיע לרעה על רווחתם של האם והתינוק. שומשום בזמן הנקההאכלה, הנצרכת בכמויות גדולות, עלולה לגרום לבחילות והקאות. זה תקף גם לאם וגם לילד. קורה שאישה מרגישה נהדר, והתינוק מתחיל להתנהג.

אל תאכל חופנים של זרעים, פשוט הוסף אותם לסלט שלך או למאפים האהובים עליך.

כדי שהתינוק לא יתחיל קוליק, כפית של מוצר יקר ליום תספיק לאם. ועוד תזכורת, יש ללעוס את הזרעים האלה ביסודיות. רק במקרה זה, גוף האישה יקבל חומרי הזנה בכמות המקסימלית.

כמו כל אישה, אמא טרייה לא יכולה לוותר לחלוטין על ממתקים. אבל כדי לא לפגוע בילד שלו, הוא משתמש בהם בזהירות. אתה יכול להרשות לעצמך גוזינאקי שומשום בזמן הנקה, אבל היזהר. העיקר לא להגזים.

מוצר בעל ערך

עכשיו נדבר על עוד מוצר יקר ערך העשוי משומשום. זה שמן. ניתן להשתמש בו גם בזמן הנקה. הוא מכיל מספר רב של יסודות קורט וויטמינים. שמן משמש להלבשת סלטי ירקות.

שימוש נוסף למסכות שיער. זה לא סוד שבמהלך הלידה אישה איבדה לא רק הרבה כוח, אלא גם חומרים מזינים. כאן, כדי לסדר את השיער, נעשה שימוש בכלי זה. זה יעזור להחזיר חיים לקו השיער.

שומשום בזמן הנקה יכוללהחליף בשמן. זה יעזור לשחזר את הרמות ההורמונליות, לנרמל את תפקוד מערכת העיכול, מערכות העצבים והלב וכלי הדם.

לשמן שומשום השפעה מועילה על מערכת העצבים של התינוק. הוא נעשה רגוע יותר, ישן טוב יותר, פחות שובב ואינו נרתע בלילה.

מה שהגוף של אמא מקבל

עכשיו בואו נדבר בפירוט רב יותר על מה שאישה מקבלת מאכילת שומשום בזמן הנקה:

• ניאצין. בזכותו העורקים מתפנים, מערכת הלב וכלי הדם מתחזקת.
• סידן מחזק את מערכת השלד.
• נחושת מעורבת בפירוק שומנים וחילוף חומרים. מסייע בחיזוק המערכת החיסונית.
• אשלגן מווסת את איזון הדם, מנרמל את לחץ הדם, משתתף בחילוף החומרים של חלבון-פחמימות.
• זרחן מסנתז אנרגיה.
• אבץ עובד עם תאי עור.
• ברזל מתדלק את המערכת החיסונית.

זה על יסודות קורט. עוברים לוויטמינים:

• A - מחזק את הראייה, מצעיר את העור.
• B - מייצב את מערכת העצבים.
• С - מגן על הגוף מפני זיהומים.
• D - תומך במבנה העצם ומעורב בספיגת זרחן וסידן.
• PP - משתתף בתהליך ניקוי כלי הדם, מנרמל את עבודת הלב.

סיבים, שהם חלק משומשום, עוזרים למעיים להתכווץ כראוי.

התוויות נגד

לפעמים אפילו אכילת קרקר שומשום בזמן הנקה, שלא לדבר על זרעים או חמאה, יכולהלעורר בעיה. למרות כל הנקודות החיוביות לעיל, לשומשום יש גם התוויות נגד. אתה לא יכול להשתמש בו עם thrombophlebitis וקרישת דם מוגברת.

אכילת שומשום, האם צריכה לעקוב אחר מצב התינוק שלה.

אם לאחר האכלה הילד התחיל להרגיש בחילה, זה אומר שהאם חרגה מהנורמה או שלתינוק יש אי סבילות אישית למוצר זה. במקרה זה, יהיה צורך לנטוש את השימוש בשומשום. אפשר לחזור אליו שוב רק אחרי חודש, מתחילים לאכול קצת.

אסור לצרוך שומשום במקביל לתבשילי ריבס וחומצה. זה מוביל לספיגה לקויה של סידן ולהתפתחות של אורוליתיאזיס. אותה תוצאה נצפית בשימוש בו-זמני של חומצה אצטילסליצילית עם שומשום.

מסקנה

אז, לסיכום כל האמור לעיל, בואו נחזור שוב על איך להשתמש בשומשום בזמן הנקה.

• אל תציג מספר מוצרים חדשים בו-זמנית.
• תחילה, אכלו חצי כפית והתבוננו בהתנהגות הפירורים במהלך היום, בלי לשכוח את מצבכם.
• המשך לצרוך את אותה כמות של שומשום כל יומיים.
• לאחר שבועיים, אתה יכול לאכול כפית כל יום.
• זכור: יש ללעוס זרעי שומשום עד שהם עיסתיים ולאחר מכן לבלוע.