Epigallocatechin gallate: הוראות, הרכב וסקירות

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

Epigallocatechin gallate הוא קטכין מיוחד. קטצ'ינים הם מחלקה רחבה של הפוליפנולים המגוונים והחיוניים ביותר לגוף האדם. הם נוגדי חמצון חזקים ומבצעים תפקיד מגן, משפיעים לטובה על חילוף החומרים, מקדמים התחדשות רקמות ותיקון תאים.

קטצ'ינים נמצאים בכמויות גדולות בזנים שונים של תה, כמה פירות יער ופירות. במיוחד הרבה קטצ'ינים בתה. החזק מבין קהטיני התה, ואולי הנחקר ביותר, הוא אפיגלוקטצ'ין-3-גלאט. בואו נדבר על זה ביתר פירוט.

Epigallocatechin gallate

זה לא נמצא בשום מוצרים מלבד תה. תה ירוק עשיר במיוחד בקטצ'ין זה. המשקה מכיל כ-10% אפיגאלוטקטין גלאט לפי משקל יבש. זהו המדד המשמעותי ביותר מבחינת נפח הקטכינים. Epigallocatechin gallate, או EGCG, כפי שהוא מקוצר בספרות המדעית, הוא הרבה יותר פעיל ביכולותיו נוגדות החמצון מאשר ויטמינים C ו-E. ויטמינים אלו ממלאים תפקיד מגן בגופנו, מגבירים חסינות, מקדמים חידוש תאים, וכןהמשמעות היא שהם מונעים הזדקנות, ואף מפחיתים את הסיכון לגידולים סרטניים. רק תארו לעצמכם כמה קטכינים יעילים יותר!

תה ירוק - סם מרפא

זכור כמה אוהבי תה ירוק יש בסין, ביפן ובמדינות מזרח אחרות. כעת השווה עובדה זו למספר בני המאה במדינות אלו. צירוף המקרים אינו מקרי. היתרונות של תה ירוק ידועים מאז ומעולם, במשך יותר מאלף אחד יוחסו למשקה סגולות ריפוי שונות.

חוקרים יפנים במשך אחת עשרה שנים ערכו ניסוי בו השתתפו יותר מארבעים אלף אנשים בגילאי 40 עד 79, אשר בתחילה לא סבלו ממחלות אונקולוגיות או ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם. חלק מקבוצת הניסוי שתה שלוש עד חמש כוסות תה ירוק ליום, בעוד השאר שתו את המשקה הזה בצורה לא סדירה. לאחר אחת עשרה שנים של התבוננות מדוקדקת, החוקרים מצאו ששיעור התמותה בקרב שותי התה היה נמוך ב-20-30% מזה של הקבוצה ששותה תה בכמויות קטנות. מכאן אנו מסיקים: השימוש בתה ירוק משפיע לטובה על תוחלת החיים של אדם. זה נובע בעיקר מהתכולה הגבוהה של קטכינים.

ים תה ירוק

עם זאת, לא משנה עד כמה התה הירוק שימושי, מעטים ישתו אותו ללא הרף, אפילו בכמות הדרושה כדי לקבל מנה יומית של EGCG. לכן, הפרמקולוגיה באה לעזרה. במשך יותר משנה בכל דברתוספי תזונה המכילים epigallocatechin gallate פופולריים ברחבי העולם.

תמצית תה ירוק

יש להם שמות שונים, אבל למעשה כל התרופות האלה הן תמצית תה ירוק. צורת המינון של תוספי תזונה אלו היא כמוסות או טבליות, בדרך כלל בצבע חום-ירוק. אין להם לא טעם ולא ריח, ולכן נטילתם לא תגרום לתחושות טעם לא נעימות. תה ירוק epigallocatechin gallate נלקח כדי למנוע מחלות של הלב וכלי הדם, לטפל במחלות עיניים מסוימות, כדי להאיץ את החלמת הגוף לאחר מחלה או פציעה, להפחית את הסיכון לסרטן, למנוע הזדקנות מוקדמת, להגביר חסינות ולהגביר את החיוניות. דיאטנים יעריכו גם את ההשפעה של תוספי תזונה. Epigallocatechin gallate משמש אפילו לירידה במשקל.

הוראות לשימוש

Epigallocatechin gallate נוח מאוד לקחת. קח רק כמוסה אחת ביום ושתה הרבה מים לספיגה טובה יותר. חשוב שהתוסף יילקח על בטן מלאה. מומלץ ליטול את הטבליות במקביל. על פי ביקורות, epigallocatechin-3-gallate עדיף לשתות בבוקר או אחר הצהריים, שכן יש לו אפקט טוניק וממריץ. ראוי לציין כי לתמצית תה ירוק יש אפקט משתן קל. בשל כך, הוא מופרש מהגוףעודף נוזל, ואיתו חומרים מזיקים שונים.

התוויות נגד

כמובן, לפני הכללת תוספי תזונה בתזונה, עדיף להתייעץ עם רופא. ואכן, למרות התועלת של epigallocatechin gallate, יש לו מספר התוויות נגד. לא מומלץ ליטול EGCG לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם ומחלות מפרקים וכן לאנשים עם בעיות בכליות ושלפוחית השתן. כמו כן, אין לשתות תוסף זה במהלך ההריון וההנקה.

ליופי

Epigallocatechin gallate הוא לא רק טוב לבריאות, הוא יעזור לשמור על יופי ונעורים. לאחרונה, קוסמטיקאיות משתמשות באופן פעיל ב-EGCG, ויצרו קרמים שונים, מסכות ומוצרי טיפוח אישיים אחרים על בסיסו. Epigallocatechin-3-gallate מסוגל להגן על העור מפני קרני UV מזיקות, כמו גם למנוע הזדקנות מוקדמת ולמנוע היווצרות אקנה. קטצ'ין עוזר גם במאבק נגד שיער שביר וציפורניים.

מדענים רוסים גילו כי בעת שימוש בקרם המכיל תה ירוק אפיגאלוצ'ין גלאט, היווצרות הצלקת לאחר הניתוח מואטת באופן משמעותי. זאת בשל העובדה ש-EGCG מפחית את הצמיחה של כלי דם חדשים, וכתוצאה מכך נוצרת מטריצת הקולגן בצורה אינטנסיבית יותר, במילים פשוטות - העור מחלים הרבה יותר מהר.

לספורט

אנשים שאוהבים ספורט יתעניינו גם ללמוד על התכונות המועילות של החומר, כי הוא לא רק מגביר את היעילות, הוא גם גורם לךפעיל יותר, אך גם מגביר את צריכת החמצן המרבית, שבגללה מתפתחת סיבולת. כמו כן, epigallocatechin-3-gallate מקדם פירוק מהיר של שומנים במהלך פעילות גופנית, הגוף יורד מהר יותר במשקל ומסת השריר גדלה בצורה אינטנסיבית יותר.

כאבי שרירים לאחר אימון מוכרים לכל ספורטאי, וכדי להתמודד עם קרפטורה, אותה תמצית תה ירוק שימושית. רבים מדווחים שברגע שהם מתחילים ליטול EGCG על בסיס קבוע, הם מרגישים טוב יותר לגבי פעילות גופנית וחווים פחות כאבי שרירים.

EGCg - ראש הכל

Epigallocatechin gallate משמש בכל מקום! החומר הזה הוא נס אמיתי עבור הגוף שלנו, יתר על כן, הוא גם נוצר על ידי הטבע. ולמרות העובדה ש-EGCG כבר נמצא בשימוש על ידי רוקחים וקוסמטיקאיות, תזונאים ומאמני ספורט, המחקר שלה נמשך. מי יודע, אולי יתגלו עוד כמה תכונות מרפא של קטצ'ין.