שעועית מחרוזת להנקה: תכונות מועילות, ערך תזונתי והשפעה על מערכת העיכול של הילד

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

כל אישה שהפכה לאמא יודעת שמיד אחרי הלידה מתחילה תקופה חדשה, לא הכי קלה. שינויים מיוחדים מופיעים בתזונה של אם צעירה עקב הגבלות על מוצרים מקובלים. לעתים קרובות, בנות מתמודדות עם השאלה אילו מזונות ניתן לצרוך בזמן הנקה, כולל שעועית ירוקה. כולם יודעים על התועלת של האחרון, אבל אתה צריך לדעת אם זה יכול לשמש את האם שזה עתה יצרה והאם השעועית תזיק לתינוק.

תכונות

במדינות המערב, שעועית בתרמילים פופולרית מאוד, היא משמשת לעתים קרובות כתוספת למנות בשריות בחיי היומיום. לעתים קרובות הוא לא נמצא בשולחנות האוכל ובמדפי החנויות בארצנו; שעועית לבנה או אדומה פופולרית יותר.

כדאי לציין שזן הקטניות כולל הרבה יותר חומרים מזינים בהשוואה ללבן ואדום, ולכן רופאי ילדיםמומלץ מאוד לכלול אותו בתפריט של אם מיניקה. אבל קודם כל, כדאי לוודא שהתינוק אינו אלרגי לשעועית והאם הגיל מאפשר הכנסת סוג חדש של מוצר לתזונה של האם.

מה מכיל

לא כולם יודעים אם אפשר לתת שעועית ירוקה לאמהות מניקות. התשובה היא כן.

לשעועית אספרגוס יש כמות עצומה של יסודות קורט שימושיים (ברזל, מגנזיום, אבץ, אשלגן, סידן), יש גם ויטמינים רבים (A, B2, B6, C, E, PP, חומצה פולית), זה עשיר בחומצות אמינו (ארגינין, היסטידין, ליזין, קרוטן).

אכילת שעועית ירוקה בזמן הנקה תעזור לשכוח בעיה כמו אנמיה לאחר לידה, בגלל תכולת הברזל המשמעותית בה. זה גם מפחית את חומציות הקיבה.

כאשר מומלץ שעועית

אם אתה ממלא אחר המלצות הרופאים, שעועית אספרגוס חייבת להיות בתזונה אם אם צעירה סובלת ממחלות מסוימות. מתי אפשר לאכול שעועית ירוקה בזמן הנקה? מומלץ במיוחד להשתמש בו עבור הפתולוגיות הבאות:

• הפרעות במערכת העצבים;
• מחלת כבד;
• מחלות של הכליות ומערכת גניטורינארית;
• לחץ דם גבוה;
• מחלות של החניכיים והשיניים;
• overweight;
• מחזור וסת לא סדיר;
• רמות מופחתות של תאי דם אדומים והמוגלובין בדם.

מה נותן לגוף

קל להימנע מתגובה אלרגית אם אתה מכניס מוצר חדש לתפריט שלך בצורה נכונהואל תחרוג מהמינון המומלץ. ואז הירק הזה יעביר במלואו את תכונותיו המועילות לתינוק, כלומר:

1. בשל תכולת הקלוריות הנמוכה שלו, מוצר זה יהיה שימושי מאוד עבור אותן נשים שרוצות לרדת במשקל במהלך ההריון.
2. בשל העובדה שהירק מכיל כמות גדולה של סיבים צמחיים, יש לו השפעה מיטיבה על תפקוד המעיים, כלומר, הוא מגביר את יכולת הגוף לספוג מיקרו-אלמנטים שימושיים ממוצרים אחרים.
3. השימוש בצמח בתזונה שלך מפחית מאוד את הסיכון לפתח סרטן הקיבה והמעיים.
4. שעועית ירוקה בזמן הנקה חייבת להיכלל בתזונה שלך על ידי אמהות הנוטות לסוכרת או שכבר סובלות ממחלה זו. מחקרים הראו כי יש לו תכונה של הורדת רמת הסוכר בדם, בקשר לכך, התקפים חדשים נצפים פחות ופחות.
5. הודות לנוגדי חמצון, שעועית ירוקה מחזקת את המערכת החיסונית של האם והתינוק. הודות לכך, הגוף יוכל להילחם טוב יותר בווירוסים ובחיידקים שונים. הכללת נוכחות נוגדי חמצון משפיעה על שיפור מצב התאים וחידושם הפעיל.
6. שעועית ירוקה להנקה עשירה גם בלוטאין, הידוע בסגולותיו המועילות לבריאות העיניים. יחד עם חלב האם, לוטאין ייכנס לגופו של התינוק ויתמוך בהתפתחות בריאה של ראייתו.
7. שעועית בתרמילים עשירה גם בסידן, שבתורו, טוב לתינוק בתקופה של צמיחה פעילה. הוא מכיל גם ויטמין K, שבזכותו סידן נספג טוב יותר.
8. ההרכב של שעועית כזו מכיל חלבון, הנחוץ לתפקוד מלא של איברים ורקמות רבות הן של הגוף הגדל של התינוק והן של האם, שעדיין חלשה לאחר הלידה. למרות מספר כה רב של תכונות שימושיות של שעועית ירוקה, אסור לכלול אותה בתזונה בחודש הראשון לחייו של התינוק.

Negatives

רופאי ילדים ממליצים בחום להיזהר בהוספת שעועית זו לתזונה שלך, מכיוון שתופעות לוואי מהן עלולות להיות מסוכנות לקבוצה מסוימת של אנשים.

ואם אתה מציג את המוצר הזה מוקדם מאוד, עלולה להתרחש אצל הילד תגובה שלילית, הקשורה לגורמים כאלה:

1. הרכב של שעועית ירוקה כולל חומצה פיטית, שאינה מסוכנת במידה. אולם אם חומצה זו תיכנס לגוף בכמויות גדולות, עלול להיות מחסור ברכיבי תזונה, יהיה להם קשה לעיכול. לכן כדאי להקפיד על המידה בשימוש בשעועית ירוקה.
2. נוכחות של כמות גדולה של חלבונים צמחיים בהרכב עלולה לגרום לבעיות עיכול הן לאם והן לילד. לכן, לאחר הכנסת שעועית ירוקה לתזונה שלך, אתה צריך לצפות בתינוק אם הבטן שלו כואבת, אם הוא סובל מקוליק ואם מצב הרוח שלו השתנה.
3. שעועית מחרוזת, כמו קטניות אחרות, עלולה לגרום לפריחות אלרגיות.
4. שפע הסיבים בפניםהרכב השעועית יכול להשפיע לרעה על בריאותן של אותן אמהות הסובלות ממחלות מעיים, כגון קוליטיס. סיבים עלולים לגרום לגזים גם אצל אמא וגם אצל תינוק. יש לשים לב לנכס השלילי הזה קודם כל לאותן יולדות שילדו בניתוח קיסרי.

כאשר אסור בהחלט

אסור להשתמש בשעועית אספרגוס לאמהות שיש להן מחלה כמו דלקת לבלב. זאת בשל העובדה שהמוצר דורש ייצור של כמות גדולה של מיץ קיבה לעיכולו.

הלבלב, בתורו, יעבוד קשה יותר, מה שיוביל להחמרה של המחלה. זה חל גם על כיב פפטי, דלקת קיבה, דלקת כיס המרה.

חוקים בסיסיים

כללים שיש לפעול לפיהם בעת הכנסת שעועית ירוקה לתפריט במהלך ההנקה:

1. הפעם הראשונה להכניס את המוצר לתזונה היא הטובה ביותר 4-5 חודשים לאחר לידת התינוק. דגימה זו צריכה להיות בכמויות קטנות, רצוי מבושלת.
2. התינוק כבר צריך להכיר סוגים רבים של מזון, והאם צריכה לדעת שהוא לא סובל מתגובות אלרגיות ומקוליק.
3. לאחר הכנסת מוצר חדש לתזונה של האם, יש צורך להמתין כ-48 שעות כדי לוודא שאין לו כל השפעה על הבטן והבריאות של התינוק. יש צורך לראות אם העקביות והצבע של הצואה של הילד השתנו, אם יש כתמים אדומים על הגוף. אם ההקדמה הייתה מוצלחת, בכל פעם אתה יכוללהגדיל את צריכת השעועית ולהביא אותה בהדרגה לנורמה היומית, שהיא 150 גרם.
4. לא מומלץ לצרוך שעועית יותר מ-2 פעמים בשבוע.

אם תגובה רעה לשעועית

במקרה שהתינוק הגיב לא טוב לירק הזה, עדיף לדחות את ניסיון הקלט הבא בחודש.

כדאי גם לציין שכאשר מציגים מוצר חדש בפעם הראשונה, כדאי להגביל את עצמכם אליו ולא לנסות שום דבר אחר כדי לוודא שדווקא השעועית היא שנתנה את התגובה השלילית.

המלצות דיאטה

אסור בתכלית האיסור לאכול שעועית ירוקה גולמית בזמן הנקה. זה יכול להוביל להרעלת מזון ולבעיות עיכול, אשר בתורן עלולות לפגוע בבריאות של האם והתינוק. לפני טיפול בחום באספרגוס, יש למיין אותו בזהירות ולזרוק את התרמילים הכהים. עדיף להשתמש בשעועית מבושלת או מאודה. ניתן גם לתבשיל על ידי הוספת ירקות אחרים לפי הטעם. שעועית מטוגנת עדיף לא להשתמש בהנקה. הדבר החשוב ביותר הוא לא לעכל את התרמילים, אחרת כל המאפיינים השימושיים של המוצר הזה יאבדו.

אופציה מצוינת ליולדת היא סלט של שעועית אספרגוס וגזר, שניתן לתבל בכמות קטנה של שמן זית. שילוב זה של מוצרים יהיה שימושי מאוד עבור אמא והתינוק שלה.

לגוון את התפריט הצעיראמהות, אתה יכול להכין תבשיל שעועית ירוקה על ידי הוספת ירקות בריאים כגון גזר, קישואים ופלפלים. מנה זו נחשבת לבריאה ומזינה מאוד.

ניתן גם להכין מרק קרם שעועית ריחני על בסיס מרק בקר או עוף. אפשר להוסיף למרק את הירקות האהובים והמותרים, להרתיח ולהקציף בבלנדר.

לאחר לידה, כל אישה רוצה לחזור במהירות לצורתה הקודמת, ולכן היא מעדיפה אוכל דל שומן. אפשרות מצוינת לארוחת ערב תהיה תוספת של שעועית ירוקה מאודה בנוסף לבשר או דגים.

אספרגוס הוא ירק בריא ומזין מאוד, לכן אסור לסרב לו בזמן הנקה. בשימוש קבוע במוצר זה, איכות חלב האם תשתפר, חסינותה והילד תתחזק.

מסקנה

שפע החומרים התזונתיים לא רק הופך את השעועית הירוקה לשיטה מצוינת להשביע רעב, אלא גם מביא ליתרונות בריאותיים גדולים. בכל שנה יש יותר ויותר אניני טעם של הטעם של מוצר כזה. חובה לכלול מנות מירק תזונתי זה בתפריט הילדים והמבוגרים. אם אין בעיות בריאותיות, היתרונות של מוצר זה יהיו ברורים.

אז, האם אפשר לאכול שעועית ירוקה בזמן הנקה? מהאמור לעיל, אנו יכולים להסיק: כן, אתה יכול!

שעועית אספרגוס תהיה תוספת נהדרת לתזונה של אמא טרייה. קודם כל, יש צורך לדבוק בכללים הבסיסיים להכנסת מנות חדשות, כדי לדעת תחת מהמחלות, שעועית מחרוזת אסורה, ואז הירק הזה לא יגרום אי נוחות לא לאמא ולא לתינוק.

רק החדרה נכונה של מוצר כזה לתזונה תעזור ליולדת ליהנות במלוא טעמו בזמן ההנקה ולוותר על איסורי מזון רבים. כמו כן, מומלץ להתייעץ תחילה עם הרופא בעניין זה.