האם אפשר להשמין מתפוחים, או איך לרדת במשקל נכון

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

Apple… כנראה, אין אדם כזה שלא יאכל אותה. אז כל אישה שאכפת לה מהגזרה שלה חשבה לפחות פעם אחת: האם אפשר להשמין מתפוחים? בואו נבדוק את הנושא הקשה הזה.

קלוריות של Apple

זנים שונים נבדלים זה מזה בקלוריות, אם כי מעט.

תפוחים ירוקים חמוצים יותר ומכילים פחות סוכר. תכולת הקלוריות של תפוחים טריים היא 35 קק ל למאה גרם. לכן, הם נחשבים שימושיים יותר.

תפוחים אדומים מתוקים יותר, תכולת הקלוריות שלהם היא 50 קק ל למאה גרם. זנים אלה רכים ועסיסיים יותר.

תכולת הקלוריות של תפוחים בגדול לא תלויה בצבע שלהם, פשוט מניחים שאדומים מתוקים יותר מירוקים. אם אנחנו מדברים על שימושיות, אז אתה צריך לבחור זנים חומציים יותר. יש בהם פחות פחמימות.

Composition

יש הרבה ויטמינים בתפוח שמועילים לגוף האדם. זוהי כל הקבוצה B, E, C ו-P; יסודות קורט - יוד, אבץ, בורון, מגנזיום, אשלגן, גופרית וכו'. תפוחים מכילים סיבים ופקטין.

לפרי הזה יש השפעה חיובית על מערכת העיכול, ולכן התשובה לשאלה האם אפשר להשמין מתפוחים היא דווקאשלילי מאשר חיובי. מומלץ לאכול פירות אלו לאנמיה, דיכאון, בריברי.

האם אפשר להשמין מתפוחים? אתה יכול רק אם אתה אוכל כמות עצומה מהם. תפוח אחד ביום לא יוביל לעודף משקל, אבל ישפיע לטובה על הבריאות ומערכת העיכול.

דיאטות Apple

לברר אם תפוחים משמינים, בואו נסתכל על אפשרויות איך לרדת במשקל.

דיאטה היא דרך מצוינת להיפטר מקילוגרמים מיותרים. תפוח הוא עוזר נהדר שיסיר שומנים ורעלים מהגוף. דיאטה כזו תורמת לירידה של עד קילוגרם אחד ליום. הכנסת פירות היא הדרגתית.

דיאטת Apple מיועדת ל-5-7 ימים. בכל יום אנו אוכלים כ-1.5 ק ג פירות. אם קשה לאכול תפוחים לבד, אנחנו משלימים עם אגוזים, ביצים מבושלות או אורז. תנאי מוקדם הוא לשתות מים, לפחות 1.5 ליטר ליום.

דיאטת התפוח-קפיר קצת יותר קלה. זה יותר יום עמוס. התזונה מורכבת מקילוגרם תפוחים וליטר קפיר, המחולקים ל-5-6 ארוחות.

Curd-apple טוב לאוהבי מוצרי חלב. ליום - 5 תפוחים ו-500 גרם גבינת קוטג'. פירות אפשר לאכול טריים, להכין שייקים, לאפות. שתו מים או תה ירוק. דיאטה כזו יכולה להישמר לא יותר מפעם בחודש.

האם אפשר להשמין מתפוחים בלילה? פירות לא מומלץ לאכול בערב בכמויות גדולות בגלל תכולת הסוכר, אבל שום דבר רע לא יקרה מדבר אחד.

יציאה נכונה מהתזונה חשובה לבריאות. חזור לתזונה הרגילה שלך, התחל עם מזון קל, דגנים על המים. אז הקילוגרמים שירדו לא יחזרו.

התוויות נגד לדיאטות תפוחים

דיאטות פופולריות. אפל אינה יוצאת דופן. אבל יש התוויות נגד לכל:

• ulcer;
• גסטריטיס;
• מחלת לב;
• הריון.

אם אתה סובל לעתים קרובות מצרבת, דיאטה זו לא תעבוד.

משקאות ומנות תפוח

היתרונות של תפוחים הוכחו על ידי מדענים. ומה אפשר לבשל מהם?

בוא נתחיל עם כמה משקאות טעימים ובריאים.

משקה ירוק. אנחנו צריכים תפוח אחד, מלפפון וקיווי. אנחנו טוחנים את כל המרכיבים עם מים בבלנדר, משקה טעים מוכן. אפשר להוסיף ירוקים (פטרוזיליה, שמיר) או נענע לפי הטעם.

קומפוט. אנחנו מנקים את התפוח מהקליפה והזרעים. חתכנו לפרוסות. מרתיחים במים רותחים לפחות 10 דקות. אתה יכול להוסיף כמה צימוקים למשקה המוגמר לעושר הטעם.

תה תפוח. אנחנו מבשלים תה חזק. מוסיפים לו תפוח קצוץ דק, דבש ולימון. משקה כזה יחמם אותך בקור, הוא שימושי להצטננות.

סביטן. חותכים את התפוח עם הקליפה לפרוסות, שמים בסיר. מוסיפים נענע, שורש ג'ינג'ר, קינמון וציפורן. ממלאים מים, מביאים לרתיחה ומבשלים 15 דקות. שמים כף דבש לתוך המשקה המוגמר.

מגוון מנות התפוחים נהדר. הפופולריים ביותר הם הבאים.

תפוח אפוי.אנחנו מסירים את הליבה ומכינים את המילוי של גבינת קוטג' ואגוזים, מכניסים לתנור למשך 10-15 דקות. התפוח האפוי אינו מאבד את תכונותיו.

סלט בריא. מערבבים תפוח קצוץ דק, אצות וגזר מגורר. מעל שמנת חמוצה. הוסף בצל ירוק ושמיר, מלח ופלפל לפי הטעם לסלטים.

דייסה. מבשלים שיבולת שועל, הם טובים לארוחת בוקר. חותכים את התפוחים לקוביות ומוסיפים לדייסה. לשים צימוקים, משמשים מיובשים ושזיפים מיובשים. לספיגה טובה יותר של ויטמינים, יוצקים דייסה עם שמן זית.

פאי תפוחים. זה נעשה פשוט מאוד. אנחנו מרדדים את הבצק, שמים עליו פרוסות תפוחים, מפזרים אבקת סוכר וקינמון. אנחנו אופים בתנור. עוגה כזו תהיה קינוח נפלא לארוחת צהריים, מתאים לשולחן חג המולד.

כל תבשיל של תפוחים יהיה שימושי אם תבשל אותו עם נשמה. אל תוסיף יותר מדי סוכר, זה רע לדמות. תפוחים הם פרי מצוין דל קלוריות שטוב לבריאות. הוסף רק דבר אחד קטן לתזונה שלך, ובקרוב תרגיש גל של כוח ואנרגיה.