סובין לעצירות: מתכון לבישול, סוגי סובין, כללי נטילה, התוויות נגד, יתרונות ונזקים

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

מעת לעת, עצירות מתרחשת אצל כל אדם. אחרי הכל, עבודת המעי תלויה במאפייני התזונה ובנוכחות של חומרים המעוררים את הפריסטלטיקה שלו. אם בתזונה חסרים סיבים וסיבים תזונתיים, המעיים יעבדו גרוע יותר. במקרה זה, מומלץ להשתמש בסובין לעצירות, המהווים מקור לסיבים תזונתיים. יש להם השפעה מועילה על מערכת העיכול, כך שניתן להשתמש בהם כדי לנרמל את עבודתה.

מה זה סובין

במשך זמן רב, סובין נחשב לבזבוז של טחינת קמח. הרי זו קליפת התבואה ומה שנשאר ממנה לאחר הטחינה לקמח. סובין נזרק, אם כי אפילו בימי קדם, מדענים רבים דיברו על התכונות המועילות שלהם. אבל רק במאה האחרונה הם חדלו לשמש כמזון, וכתוצאה מכך סיבים תזונתיים הפכו לחסרים בתזונה של אנשים.מדענים הוכיחו שלסובין יש תכונות מועילות. לכן, הם הומלצו לאחרונה לפתולוגיות מסוימות של מערכת העיכול.

מדענים גילו שסובין עוזר לעצירות ומנרמל את העיכול בשל הרכבו העשיר. הם מכילים את קליפת הדגן, העשירה בסיבים, ויטמינים ומינרלים. סובין מכיל כמות גדולה של ויטמין A, B, אבץ, אשלגן, סלניום, כרום, נחושת, מגנזיום. הם מכילים גם חלבון וסיבים תזונתיים.

מהי ההשפעה של סובין

לרוב משמש סובין לעצירות, כמו גם לירידה במשקל. אבל למוצר זה יש תכונות שימושיות רבות המאפשרות להשתמש בו למגוון פתולוגיות, כמו גם להתאוששות כללית. בשימוש נכון, לסובין יש את ההשפעה הבאה:

• לטהר את הגוף מרעלים;
• להסיר מוצרים מטבוליים, להאיץ את פירוק השומנים;
• help להוריד כולסטרול;
• לנרמל את רמות הגלוקוז בדם;
• לשפר את המיקרופלורה של המעיים;
• הגברת חסינות;
• לשפר את הבריאות הכללית.

סוגי סובין

במבצע עכשיו אתה יכול למצוא סובין שונים, ארוז בשקיות. יש גם גרגירים או דחוסים לכדורים. לפעמים הם מיוצרים עם טעמים וחומרי טעם שונים. לטיפול בעצירות, עדיף להשתמש בסובין רופף. יכול להיות שהם בסדר אוגדול.

כל רופא, שיענה על השאלה איזה סובין עדיף לעצירות, יענה על החיטה או שיבולת השועל. יש להם את ההשפעה הקלה ביותר, אינם מגרים את הקרום הרירי. הם יכולים לשמש אפילו עבור פתולוגיות שונות של מערכת העיכול במהלך הפוגה. בהיעדר מחלות, אם עצירות נגרמת על ידי טעויות תזונתיות או אורח חיים בישיבה, ניתן לצרוך סובין שיפון. הם גסים יותר, ולכן הם מנקים היטב את המעיים. אתה יכול גם לנסות כוסמת, אורז או תירס, אבל קשה יותר למצוא אותם במבצע.

יתרונות סובין לעצירות

זהו מוצר מזון שכמעט בלתי ניתן לעיכול. סובין הוא מקור לסיבים תזונתיים. הם סופגים מים, מתנפחים וממלאים את המעיים. במקביל, הם עוברים בחופשיות דרך כל מערכת העיכול, מגרים את דפנותיה, מעוררים פריסטלטיקה. לאורך הדרך הם קושרים ומסלקים את כל הרעלים והרעלים. הגידול בגודל הסובין תורם לעובדה שהם מאפשרים לשמור על תחושת שובע לאורך זמן, דבר שימושי בעת ביצוע דיאטות לירידה במשקל.

סובין יכול, ללא שימוש נוסף בתרופות, ליצור יציאות בזמן. הם משפרים את העיכול, מסירים רעלים, ממריצים פריסטלטיקה ומונעים סטגנציה של צואה. הכללת מוצר זה בתזונה תסייע בשיקום יציאות תקינות במקרה של תת תזונה, מעיים עצלים ועודף משקל.

התוויות נגד לשימוש בהם

לא תמיד אפשר לעזור לעצמך עם עצירות בעזרת סובין. אם עבודת המעייםמופרע עקב מחלות של מערכת העיכול, יש צורך לקחת תרופות. במקרה זה, סובין יכול לשמש לטיפול רק לאחר התייעצות עם רופא. ואכן, עם פתולוגיות רבות, לא ניתן לצרוך סיבים גסים, שכן הם יכולים להחמיר את המצב ולהגביר את הדלקת. התוויות נגד לשימוש בסובין כוללות את המקרים הבאים:

• גסטריטיס, גסטרודואודיטיס או כיב פפטי בשלב החריף;
• דלקת לבלב חריפה או כרונית;
• קוליטיס, מחלת קרוהן;
• הדבקויות במערכת העיכול;
• תסמונת המעי הרגיז;
• שלשול;
• חסימת מעיים;
• cholelithiasis;
• אי סבילות אישית למוצרי דגנים;
• ילדות מוקדמת;
• השתמש בזהירות במהלך ההריון.

איזה סובין עדיף לעצירות

כדי לנרמל את תפקוד המעיים, אתה יכול להשתמש בכל סוג של סובין. אבל השימושיים ביותר ולכן הנפוצים ביותר הם חיטה, שיבולת שועל ושיפון.

• סובין חיטה הוא הנפוץ ביותר בשימוש לעצירות. זהו המוצר הנפוץ והמשתלם ביותר. סובין אלה מנקים את המעיים, וממריצים את עבודתו. הם סופגים מים היטב, אז שתו לפחות 2 ליטר נוזל במהלך הטיפול.
• סובין שיבולת שועל הוא גם מקור פופולרי מאוד לסיבים. עצירות נפתרת במהירות עם שימוש נכון. השתמש סובין שיבולת שועל עם מים, קפיר, יוגורט.אתה יכול להשתמש בהם פעמיים ביום.
• סובין שיפון מכיל הרבה סיבים תזונתיים גסים. יש להם גם נוגדי חמצון. סובין שיפון משמש לעצירות, שאינה קשורה להחמרה של פתולוגיות במערכת העיכול, לרוב כאשר הן נגרמות מתת תזונה או אורח חיים בישיבה. הם מתווספים למזון, ספוגים במים או מעורבבים עם קפיר. אתה יכול לקחת סובין שיפון לא יותר מ-30 גרם ליום.

סוגים אחרים של סובין

רבים תוהים באיזה סובין עדיין משתמשים לעצירות? באופן עקרוני, אתה יכול להשתמש בכל: כוסמת, אורז, תירס ואחרים. כולם מכילים סיבים תזונתיים, ולכן הם משפרים היטב את תפקוד המעיים. אתה יכול גם לצרוך סוגים שונים של סובין ב-20-30 גרם ליום. הם מושרים במים, חלב או מוצרי חלב מותססים.

ניתן להשתמש בכל סובין אם לאדם יש רק בעיות ביציאות. אם יש פתולוגיות אחרות, עדיף להתייעץ עם רופא. אחרי הכל, למשל, אסור להשתמש בסובין שיפון לדלקת קיבה או לבלב, וסובין שיבולת שועל טוב למלחמה בעודף משקל.

כללי יישום

למרות העובדה שאפילו רופאים ממליצים על סובין לעצירות, עליך להשתמש בהם בצורה נכונה. ישנן המלצות מסוימות, שבעקבותיהן תוכל לשפר את העיכול מבלי להוביל לתגובות לא רצויות.

• קח סובין לעצירות רק אם אין פתולוגיות חמורות של מערכת העיכול או התוויות נגד אחרות.
• ניתן להשתמש בהם בכמויות מוגבלות, הקפידו לפעול לפי המינון המומלץ.
• קח סובין לא בצורה יבשה, אלא לאחר השרייה. עבור כל מנת סובין, נדרשת כוס מים. בהיעדר נוזלים, הם יכולים לשבש את המעיים אפילו יותר.
• אם יש לך עצירות כרונית או תסמינים אחרים של הפרעות עיכול, עליך להתייעץ עם הרופא שלך, ייתכן שיהיה עליך ליטול תרופות מסוימות.
• ניתן להשתמש בסובין לא יותר מחודשיים. לאחר מכן אתה צריך לקחת הפסקה של חודש וניתן לחזור על מהלך הטיפול.

איך לצרוך סובין

עכשיו בחנויות ובבתי מרקחת תוכלו למצוא אפשרויות רבות למוצרים עם סובין. אלו יכולים להיות כדורים או גרגירים עם טעמים שונים שתוכלו לאכול מיד. אבל למטרות רפואיות, עדיף להשתמש בסובין גולמי. הם פתיתים גדולים או קטנים, לעתים נמכרים כקמח מלא. בדרך כלל, אוכלים בריאים מוסיפים אותם לדגנים, סלטים ומאפים.

אבל אתה צריך לדעת איך להשתמש בסובין לעצירות בצורה נכונה. בצורה יבשה, הם לא יהיו שימושיים, שכן יש להם תכונות ניקוי רק כאשר הם קשורים למים. לרוב מומלץ לשפוך את הכמות הנכונה של סובין במים רותחים ולתת לעמוד כחצי שעה. לאחר מכן מסננים את המים, ומשתמשים במסה סמיכה לטיפול. אתה יכול גם לשפוך סובין עם קפיר, חלב, לערבב עם יוגורט, להוסיף לדגנים. אבל בכל מקרה, בטיפול בסוביןאתה צריך לשתות לפחות ליטר וחצי מים ליום.

מתכוני בישול

אנשים הסובלים מעצירות כרונית נאלצים לפעמים לקחת סובין במשך זמן רב. כדי למנוע מונוטוניות, אתה יכול להשתמש במתכונים שונים להכנת תרופה כזו:

• 2 כפות סובין חיטה יוצקים כוס חלב חם ועוטפים היטב. לאחר 40 דקות, התרופה מוכנה. אתה צריך להשתמש בו בכף בבוקר לפני ארוחת הבוקר.
• משקה מרפא עם מיץ לימון עשוי מסובין חיטה. אתה צריך להרתיח 1 כוס בליטר מים במשך שעה. לאחר מכן מסננים ומוסיפים לנוזל מיץ לימון לפי הטעם.
• מי סובין דבש משמשים כאשר סיבים גסים הם התווית נגד למטופל. כדי להכין אותו, אתה צריך לשפוך סובין עם מים רותחים למשך הלילה. מנערים בבוקר, מסננים וממיסים כף דבש במשקה. שתו על בטן ריקה שעה לפני הארוחות.
• בערב מוזגים 20-30 גרם סובין לכוס קפיר ומצננים. לאכול בבוקר במקום ארוחת בוקר. אפשר להוסיף למנה פירות יבשים או פירות יער. הקפידו לשתות כוס מים. אתה יכול לאכול ארוחת בוקר בעוד שעה אם יש לך תיאבון.
• לעצירות, כדאי להשתמש בסלט ניקוי. יוצקים 20 גרם סובין עם מים, נותנים להם להתנפח. מגררים סלק מבושל, מוסיפים עשבי תיבול וסובין מסונן. לטפטף זרעי פשתן או שמן זית.
• בבוקר, עם נטייה לעצירות, אפשר לבשל דייסה בריאה. יש צורך להרתיח 2-3 כפות סובין בכוס מים או חלב למשך מספר דקות. לְהוֹסִיףשזיפים מיובשים קצוצים. מביאים לרתיחה, מכסים ומכבים. לאחר הקירור מוסיפים מעט דבש. חצי שעה לפני אכילת דייסה, וגם שעה אחריה, צריך לשתות כוס מים.

סובין לעצירות: ביקורות על יישומים

כעת רבים מעדיפים שיטות טיפול מסורתיות. הוא האמין כי הם פועלים בעדינות יותר ואין להם תופעות לוואי. למעשה, בשימוש ובמינון נכון, סובין הוא תרופה יעילה ובטוחה לניקוי המעיים. אנשים רבים מציינים שהם ניצלים בעזרתם מעצירות, ובמקביל אינם משתמשים בתרופות כלשהן. אבל יש כאלה שלא אוהבים את הטעם של המוצר הזה ואת המראה שלו. הם מעדיפים להיות מטופלים בתרופות מיוחדות.