למרות תכולת הקלוריות, תמרים בריאים מאוד

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

מכל המתנות של מדינות הדרום, אולי אפשר לכנות תמרים המוצר השימושי ביותר. פרי מתוק וריחני זה של התמר מפורסם בטעמו ובתכונותיו המועילות כבר כמה אלפי שנים. בשל התכולה הגבוהה של גלוקוז ופרוקטוז, התמרים מחליפים בקלות את הסוכרוז המזיק לגוף, ובכך משמשים מעין תרופה. הם עשירים במלחים ומינרלים. הם מכילים כל כך הרבה חומרים שימושיים שאדם יכול לחיות יותר מחודש אחד, לאכול רק את המעדן המתוק הזה ולא חסר ויטמינים ומינרלים. אבל האם תמרים עשירים בקלוריות?

תאריכים ידועים כבר הרבה מאוד זמן. במדינות מוסלמיות, הם תמיד נחשבו לאוכל קדוש ולפינוק הטוב ביותר עבור ילדים ומבוגרים, ששמחים לאכול פירות מתוקים עם תה וחלב, ולהחליף בהם את הממתקים. אבל ביפן, מאז ומתמיד, מאמינים שתמרים הם הפרי השימושי ביותר, כי הם מאריכים את הנעורים ונותנים כוח.

תמרים אינם פופולריים במיוחד ברוסיה: הם מכילים כמות משמעותית של קלוריות. אבל פירות אלה שימושיים מאוד. ראשית, הם, בניגודמפירות יבשים אחרים אינם מטופלים בחומצה גופרתית. שנית, למרות תכולת הקלוריות שלהם, לתמרים יש אפקט טוניק, מפחית עייפות, מסייע בהקלה על שיתוק פנים וסוכרת, מונע התפתחות אנמיה ועצירות ומשפרים את הראייה. כן, יש להם תכולת קלוריות סבירה: תמרים מכילים כ-23 קלוריות לכל פירות יער. אבל עדיף להשתמש בהם כפינוק מאשר ממתקים, עוגות ושאר ממתקים. התמרים מכילים נחושת, אבץ, ברזל, נתרן, אשלגן, מגנזיום וזרחן, מנגן ואשלגן, וכן מספר ויטמינים, סיבים תזונתיים, פקטין, פלואור וסלניום וחומצות אמינו נדירות. יש גם מעט מאוד מים בתמרים, אבל יש מספיק שומנים ופחמימות.

מאפיינים שימושיים של תמרים, בהתאמה, יש בשפע. הם מסייעים במניעת סוגים מסוימים של סרטן, משפרים את פעילות המוח, מונעים עששת, מחזקים את המערכת החיסונית ואת מערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, ישנם חומרים בתמרים המחזקים את שרירי הרחם, לכן, מקלים על הלידה והתכווצות הרחם לאחריהם, ותורמים לעצירה מהירה יותר של איבוד הדם. ולאוקסיטוצין הכלול בהם יש השפעה חיובית מאוד על הלידה עצמה.

למרות תכולת הקלוריות, תמרים מאוד שימושיים בזמן הנקה. אחרי הכל, הם עוזרים להבטיח את התזונה השלמה ביותר של התינוק, מעשירים את חלב האם בחומרים שימושיים שונים. תמרים עוזרים גם בכל סוגי הדיכאון. פירות מתוקים אלה שימושיים גם להחלמה מהירה, מכיוון שהם מכיליםגלוקוז ופרוקטוז נספגים מהר מאוד, משפרים את פעילות המוח ומקלים על מתחים. לכן, למרות תכולת הקלוריות שלהם, התאריכים שימושיים עבור סטודנטים וסטודנטים שנאלצים לגשת למבחנים. הם גם טובים להגברת העוצמה ולטיהור הדם.

הדבר היחיד שצריך לזכור הוא שהמעדן הזה לא כל כך לא מזיק. כמו כל מזון, תמרים דורשים זהירות ומתינות.