האם מלפפונים בריאים? תכולת הקלוריות של ירק זה

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

אחד הירקות הנפוצים ביותר כרגע הוא המלפפון. מולדתו היא אזורים טרופיים וסובטרופיים של הודו וסין. ברוסיה, הירק הזה הופיע במאה ה-9 ומיד צבר פופולריות.

מלפפונים התגלו כמוצר שימושי מאוד. למרות שהם מכילים 95 אחוז מים, הסיבים הנותרים כל כך עשירים בויטמינים ומינרלים

חומרים שירק זה משמש בהצלחה בתזונה תזונתית ובטיפול במחלות רבות. זה נקרא סדר הגוף, שכן המלחים הכלולים בו מנטרלים תרכובות חומציות התורמות להזדקנות מהירה יותר.

מלפפונים מכילים כמות גדולה של ויטמיני B, פרוויטמין A, זרחן, סידן, ברזל. יותר מכל, הם מכילים אשלגן, ולכן הם נלחמים בהצלחה בבצקות, מחלות לב וכלי דם ומפחיתים לחץ. לירק זה יש השפעה משלשלת ומשתנת, ומנקה בצורה מושלמת את הגוף. ניתן להשתמש בו בטיפול בגאוט ובאורוליתיאזיס.

מלפפונים מכילים גם הרבה יוד, ולכן הם שימושיים עבור אנשים עם מחלות בלוטת התריסבְּלוּטוֹת הַרוֹק. ירק זה עשוי אפילו לסייע בטיפול בסוכרת קלה.

מלפפונים משמשים בהצלחה גם בטיפול בהשמנת יתר. תכולת הקלוריות של הירקות האלה כל כך נמוכה - רק 15 קק ל, שאתה יכול לאכול אותם כמה שאתה רוצה. המים הכלולים בהם קרובים מאוד בהרכבם למים מזוקקים, כך שהם מסירים בצורה מושלמת רעלים מהגוף, ממיסים חומצות ושומנים. נמוך מאוד

תכולת הקלוריות של המלפפון הופכת אותו למזון הכרחי לירידה במשקל.

מועיל מאוד בכל שבוע לארגן לעצמכם יום צום, שבו צריך לאכול רק מלפפונים. תכולת הקלוריות שלהם קטנה מאוד, ולכן לא רצוי "לשבת" על דיאטת מלפפון יותר מיום אחד. ביום צום זה, אתה צריך לאכול כשני קילוגרמים של ירקות אלה. לאחר דיאטה כזו, לא רק משקל מופחת, אלא החסינות מתחזקת, חילוף החומרים משתפר, הגוף מתנקה מרעלים.

אם אינך יכול להילחם ברעב, אז אתה יכול לכלול כמה מזונות חלבונים בתזונה של מלפפונים: בשר מבושל רזה, ביצים או גבינת קוטג'. אחרי הכל, מלפפון עוזר לספיגה מלאה יותר של חלבונים.

אבל גם בכל דיאטה, ירקות אלו תורמים לירידה במשקל, שכן הם מונעים הפיכת פחמימות לשומנים ונספגים לחלוטין, בו זמנית מנקים את הגוף וממריצים את פעילות מערכת העיכול. לכן, על כל שולחן לאורך כל הקיץ צריכים להיות מלפפונים שתכולת הקלוריות שלהם מאפשרת לאכול אותם בכמויות בלתי מוגבלות.

הטוב ביותר, כמובן,אכלו את הירק הזה טרי, אך כשהוא כבוש, הוא אינו מאבד כלל את תכונותיו המועילות. להיפך, במהלך התסיסה נוצרת במלפפונים חומצת חלב שמשפרת את תפקוד מערכת העיכול. לכן, אם אתם רוצים לצרוך את הירק הזה כל השנה, אכלו מלפפונים כבושים. הם גם דלים מאוד בקלוריות, מה שהופך אותם למוצר הטוב ביותר בדיאטות הרזיה.

האוכל האהוב על רוב האנשים כל הקיץ הוא מלפפונים. תכולת הקלוריות של ירק זה הופכת אותו חיוני בתזונה של אנשים שמנים.