מזונות שמגבירים לחץ דם בלחץ דם נמוך: רשימה, מתכונים

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

רבים צריכים לצרוך מספר מזונות מסוימים המגבירים את לחץ הדם עם יתר לחץ דם. הם שימושיים ביותר בשילוב עם אמצעים אחרים, כגון עיסויים ומקלחות ניגודיות.

יתר לחץ דם עצמו הוא לחץ דם נמוך. אנשים רבים סובלים מבעיה זו, המחמירה את רווחתם ומשפיעה לרעה על גוף האדם לאורך זמן או עם סיבוכים.

צריך לדעת שירידה בלחץ מובילה לחוסר בזרימת הדם, מה שמשבש את תפקודן של מערכות ואיברים שונים הזקוקים ביותר לחמצן ולחומרי הזנה. אפילו תפקוד המוח מחמיר עם מחסור בחמצן.

במצב זה אדם חש חולשה, כאב ראש, מאבד את כושר העבודה, ובמקרים מתקדמים הוא עלול לקבל קריסת כלי דם, שתדרוש סיוע של רופאים.

בגלל מה שהלחץ יורד

כמה מערכות אחראיות על לחץ הדם. המקום הראשון הוא תפוס על ידי לב וכלי דם ואנדוקרינית. הפחתת לחץ היא התוצאהמשבש את עבודתם.

זה יורד גם עם עומס פיזי, דימום, התייבשות, אלרגיות, תשישות של מערכת העצבים ועייפות מתמדת. לרוב, נשים בהריון סובלות מכך עקב מבנה מחדש של ההורמונים.

רשימת מוצרי לחץ דם

מוצרים מיוחדים שמגבירים את לחץ הדם במהלך תת לחץ דם יעזרו בכך:

• תה וקפה;
• ארוחות דשנות, מלוחות;
• chocolate;
• karkade;
• אוכל ירקות.

משקאות קפה

אנשים רבים לא יודעים אם קפה הוא רע. בכמויות גדולות - כן, אבל כוס משקה היא דרך די מהירה להגביר את הלחץ. קפאין בקצב נמוך מחדד את כלי הדם ונחשב מועיל, אך עליך להיזהר בשימוש בו.

אם אתה שותה קפה לעתים קרובות ובכמויות גדולות, אז זה, בתורו, יוביל להתמכרות ורק יחמיר את המצב. כמובן, הכל תלוי למי יש איזה גוף. למידע מדויק יותר, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

מלח, תבלינים

אנשים רבים שואלים אילו מזונות מגבירים את לחץ הדם. דרך מצוינת היא לאכול משהו מלוח. זה אפילו יהיה די נורמלי אם אתה משתמש בחצי כפית מלח. זה יעלה במהירות את לחץ הדם שלך. בנוסף, לנתרן יש את היכולת לשמור מים בגוף. נוזל בכמויות גדולות מהווה אינדיקטור גבוה יותר ללחץ הדם. מלח הוא גם חלק מתבלינים שונים.בעת בדיקת האריזה, אתה יכול לראות אותה ראשון ברשימה.

בנוסף, מזונות המגבירים את לחץ הדם במקרה של תת לחץ דם הם:

• דג מעושן ומלוח.
• מרינדות.
• גבינות שונות.

כדי לנרמל את מצבך, מומלץ להשתמש במוצרים אלה בלחץ דם נמוך בתזונה היומית שלך.

גרגרים, פירות

כדי לשפר את הרווחה שלך יעזור גם לחזק פירות יער ופירות. זה יכול להיות כל פירות הדר ורימון. אשכוליות או לימון גם יתקנו את המצב במהירות. דוגווד נוסף מתאים - גרגרי יער חמצמץ, הנחשב נוגד חמצון. זה לא רק יגביר את הלחץ, אלא גם יגן על הגוף מפני חומרים לא רצויים.

הנה רשימה מומלצת של מזונות שמגבירים לחץ דם ליתר לחץ דם:

• קומפוט קורנל;
• פירות ופירות יער שלמים;
• תה פטל;
• קפה עם לימון.

השפעת הפטל על הגוף היא בעלת ערך גם עבור חולי יתר לחץ דם. הכי חשוב זה השימוש הנכון. אם אתה מתעלל בפטל, זה רק יחמיר את רווחתך, אבל תה עם כמות קטנה של פטל יעזור להתמודד עם לחץ דם נמוך.

אוכל משביע ועתיר קלוריות

אכילת מזון כבד ועתיר קלוריות היא דרך יעילה להעלות את הלחץ. לדוגמה, תפוחי אדמה מטוגנים עם בשר הם מוצר טוב לחולי לחץ דם נמוך. למנה זו תהיה השפעה חיובית על הגוף, אך ההשפעה תימשך רק עד שהמזון יתעכל.

אוהבי המתוקים יתעניינו לדעת שיש גם מאפים ועוגות שונותבקרם שמן, הם עושים עבודה מצוינת עם הגברת הלחץ. אבל אכילת יתר של דברים טובים כאלה מובילה להשפעות בריאותיות שליליות.

משקאות, מים

כאשר תוהים אילו מזונות מגבירים את לחץ הדם בבני אדם, יש לזכור שמים רגילים עוזרים להילחם היטב בבעיה. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לשתות כוס נוזל מסונן בתוספת מעט מלח.

לחץ הדם יעלה בהתאם לכמות המים שאדם צורך. נקודה חשובה - אי אפשר לאכול יותר מכפית אחת של מלח, אבל לנוזל אין הגבלות.

משקה טעים להעלאת לחץ הדם הוא תה היביסקוס, אותו יש לשתות חם, שכן קור מוביל לירידה בשיעור. כדי להעצים את האפקט, אפשר להוסיף שם 3 פרוסות לימון ומעט קינמון.

מתכונים שמגבירים לחץ דם

יש כמה מתכונים פופולריים שיעזרו ליתר לחץ דם. הכי פשוט זה סלט עם דג מלוח. מספיק לקחת הרינג, לחתוך ולהוסיף שמן. כמו כן, תוהה אילו מזונות מגבירים את לחץ הדם באדם, אתה יכול להשתמש באחד מהמתכונים שתמצא למטה.

מתאבן גבינה עם שום ועשבי תיבול

מרכיבים:

• 100 גרם גבינה קשה;
• ביצה אחת;
• 4 שיני שום;
• 2 כפות. ל. מיונז.

אם מוסיפים מרכיבים אחרים, מקבלים מנות אחרות לגמרי. בנוסף, אתה יכול לזרוק עגבניות, אננס, גזר, שרימפס עם גבינה עם שום.

הכרחיתמכו מעט את הגבינה במקפיא ושפשפו אותה על כל פומפיה. כאשר לוקחים את המוצר, עלינו לזכור שהוא קובע את טעם הסלט, ולכן עדיף להשתמש בזן ארומטי וטעים. גם גבינה מעובדת יכולה לעבוד, אבל רק בתוספת מלח.

אז:

1. עליך להרתיח את הביצים ולגרר.
2. קוצצים את השום. יש 4 ציפורן לכל 100 גרם גבינה, אבל אין איסור להוסיף עוד.
3. לאחר מכן מערבבים את כל המסה ונשלחים בניילון נצמד למשך שעתיים.
4. לא יהיה מיותר לקשט את המנה המוגמרת. כדי לעשות זאת, אתה יכול פשוט לשים את תערובת הגבינה על פרוסות עגבניות, צ'יפס, קרוטונים, או להכין איש שלג מהמסה הזו.

תפוח אדמה עם אגוזים ורימון

מרכיבים:

• 2-3 תפוחי אדמה;
• 1 כף ל. אגוזי מלך קצוצים;
• 0, 3 כוסות מיץ רימונים;
• 1-3 שיני שום;
• 0.5 כפית ירקות קצוצים.

נדרש:

1. לבשל, לקלף ולחתוך לקוביות תפוחי אדמה.
2. מניחים אותו כמו שקף בקערת סלט, מוסיפים רוטב ומפזרים עשבי תיבול.

הרוטב עשוי מאגוזי מלך קצוצים, שום כתוש עם מלח, בצל קצוץ ומיץ רימונים. הכל מעורבב בעדינות.

חטיף אפונה עם שזיפים מיובשים

מרכיבים:

• 200 גרם אפונה יבשה;
• 200 גרם שזיפים מיובשים;
• כוס אגוזי מלך;
• 1 כף ל. מיץ לימון;
• 3 ציפורן ומלח.

נדרש:

1. קדםלהשרות את האפונה במים מחוממים, ואז לשטוף, להרתיח ולטחון.
2. שלח לשם גם שזיפים מיובשים מגולענים ולאחר מכן הוסף אותם למסה שהתקבלה.
3. לאחר מכן, הכל מעורבב עם אגוזי מלך מרוסקים.
4. מיץ לימון מוזג פנימה, ציפורן כתוש, מלח וכל זה מוקצף.

המסה המתקבלת מונחת על צלחת ומקושטת.

מרק נקניק "האנטר"

מרכיבים:

• 0.5L מרק בשר מבושל;
• 4 רצועות בייקון;
• 2 בולגרית;
• 0.5 ק"ג תפוחי אדמה;
• ראש שום;
• 300 גרם לציד נקניקיות.

נדרש:

1. יש לחמם מראש את התנור ל-200 מעלות. בייקון, נקניקיות, פלפל אדום, ראש שום מונחים על תבנית אפייה. זה נכנס לתנור למשך 15 דקות. אז אתה צריך להוציא את המסה ולתת לה להתקרר.
2. חתוך רצועות פלפל ובייקון לחתיכות בגודל בינוני.
3. שוטפים ומקלפים תפוחי אדמה, חתוכים למקלות.
4. שופכים את מרק הבשר לסיר, מוסיפים 1 ליטר מים, מחכים לרתיחה, ואז זורקים פנימה את תפוחי האדמה ומבשלים 15 דקות.
5. הוסף את כל השאר, תן למרק לעמוד 20 דקות

מרק כרוב חמוץ מכרוב כבוש

מרכיבים:

• 500-600 גרם כרוב כבוש;
• 2 גזרים;
• 2 שורשי פטרוזיליה;
• 1 קשת;
• 2 כפות. ל. רסק עגבניות;
• 1 כף ל. קמח;
• 2 כפות. ל. חמאה;
• עלה דפנה;
• חבורה של ירוק;
• מגדרכוס שמנת חמוצה;
• 2 ליטר מרק בשר;
• פלפל לטעם.

נדרש:

1. אפשר להכין מרק בשר מכל בשר.
2. מיץ לשרוד מכרוב כבוש, לשים אותו בסיר עם כף רסק עגבניות, לשפוך כוס מרק או מים, לבשל במשך שעתיים.
3. הפעל את האש למקסימום ולאחר מכן צמצם אותה כשהכרוב כבר מחומם.
4. לזרוק את השורשים המטוגנים והבצל לתוך מרק הכרוב עד שהם מוכנים.
5. שלח את הכרוב למרק המבושל ומבשל את כולו במשך 40 דקות
6. אז לזרוק עלה דפנה, פלפל.
7. מטגנים את הקמח במחבת ולאחר מכן מדללים אותו במרק. יוצקים את הפסיבציה למרק הכרוב 15 דקות לפני הבישול.
8. כשהמנה מבושלת, זרקו פנימה כמה שיני שום כתושות ומלח.
9. להגיש עם שמנת חמוצה ועשבי תיבול.

חזיר באגוזי מלך

מרכיבים:

• 100 גרם אגוזי מלך קלופים;
• 250 מ"ל שמנת עם 22% שומן;
• 2 כפות. ל. חמאה;
• 2 כפות. ל. שמן צמחי;
• 0, 5 מיץ לימון;
• 600 גרם שקדי חזיר;
• 3 פלפלים ומלח.

נדרש:

1. שטוף את הבשר וחתוך לפרוסות.
2. לאחר מכן כסו אותו בנייר כסף והיכו אותו.
3. מלח ופלפל.
4. מטגנים משני הצדדים במשך 6 דקות
5. שתפו והתחממו.
6. מטגנים אגוזים מרוסקים במחבת במשך 6 דקות
7. שלח לשם מיץ לימון. הוסף שמנת, חמאה, מלח ופלפל.
8. ערבוב, מבשלים עד לסמיכות.

בשר מוגש עם רוטב אגוזים.

קדרה עשויה מכבד עם תפוחי אדמה ואפונה

מרכיבים:

• 300g כבד;
• 3 תפוחי אדמה;
• 5 כפות. ל. אפונה משומרת;
• 1-2 כפות סלרי מגורר;
• ביצה אחת;
• 0, 5 כוסות חלב;
• פלפל ומלח.

נדרש:

1. שלח תפוחי אדמה לא מבושלים וכבד מקולף לטחנת בשר.
2. הוסף ביצה טרופה, סלרי קצוץ, חלב, אפונה.
3. הוסף מלח ופלפל.
4. מערבבים ומקפלים לתבנית חמאה.

זמן אפייה - 30 דקות, טמפרטורה 300 מעלות. מגישים עם קצת סלט חמוץ מתוק על אותה צלחת.

אלה המתכונים הפופולריים ביותר ליתר לחץ דם. אבל יש לזכור ששום מזון ומשקאות שמגבירים לחץ דם ללא טיפול מתאים אינם יכולים לתת תוצאה יציבה.