משקאות בריאים לילדים

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

תזונה נכונה היא המפתח לבריאות האדם. לכן, כל אישה שאכפת לה ממשפחתה מנסה לחשוב היטב על התפריט המשפחתי. תשומת לב מיוחדת בעניין זה מוקדשת למשקאות לילדים, שאת המתכונים שלהם תמצאו בפרסום של היום.

המלצות כלליות

משקאות המיועדים לדור הצעיר צריכים להיות לא רק טעימים, אלא גם בריאים ככל האפשר. לילדים הקטנים ביותר רצוי לא לתת קוקטיילים מורכבים. האפשרות הטובה ביותר עבורם תהיה מיצי פירות חד-רכיביים. לילדים גדולים יותר ניתן להציע לפתנים, משקאות פירות, תה, קוקטיילים ושייקים.

אחד ממשקאות הילדים הטובים ביותר הוא מיץ טבעי. הוא מכיל מספר רב של חומרים יקרי ערך שיש להם השפעה מועילה על אורגניזם גדל. יש ללחוץ טרי ולמהול אותו במי שתייה. מיץ דומדמניות משפר חסינות, מיץ משמש ממלא מחסור באשלגן, מיץ גזר מיועד לבעיות ראייה, ומיץ דובדבנים עוזר לנרמל את תפקוד המעיים.

משקה בריא נוסף מותר לילדיםתפריט, נחשב לקקאו. אבל אפשר להציע לילד שכבר בן שנתיים. מכיוון שהוא מכיל קפאין, הממריץ את מערכת העצבים, מומלץ להשתמש בו לא יותר מארבע פעמים בשבוע.

חלב ונגזרותיו צריכים להפוך לחלק מחייב בתזונת הילדים. קפיר, חלב מכורבל ויוגורט מכילים כמות מספקת של חלבון, חיידקים מועילים, אשלגן, מגנזיום, נתרן וסידן. לכן, צריכה קבועה של משקאות כאלה משפרת את תפקוד המוח, מנרמלת את השינה, מחזקת את רקמת העצם ומאיצה את חילוף החומרים. אבל יש כאן התווית נגד אחת. חל איסור מוחלט לתת חלב ומשקאות המוכנים על בסיסו לילדים הסובלים מאי סבילות אישית לחלבון פרה.

ניתן להציע לילד בן שנתיים תה חלש בתוספת כמות קטנה של לימון או תמצית ורדים. כמו כן, מומלץ לתת לילדים הגדלים מיץ חמוציות, אוזוואר ולפתן פירות.

קוקטייל תות

משקה מעניין זה מוכן על בסיס מוצר חלב מותסס עשיר בסידן ובמינרלים יקרי ערך אחרים. חשוב גם שלא יהיה סוכר בהרכבו. במקרה זה, תפקידו מוקצה לדבש טבעי. והנוכחות של פירות יער הופכת את המשקה הזה לילדים לא רק טעים, אלא גם בריא להפליא. כדי ליצור ארבע מנות קוקטייל תזדקק ל:

• 400 מיליליטר של קפיר.
• 300 גרם של תותים טריים.
• 2 כפות דבש.
• 50 מיליליטר חלב.
• 30 גרם של גלידה.

כל המרכיבים, כולל פירות יער שטופים, משולבים בקערה אחת ומקציפים במרץ עם בלנדר. המשקה שנוצר מוזג לכוסות ומוצע לילדים.

שייק בננה חלב

אנו מפנים את תשומת לבכם למשקה ביתי מעניין נוסף לילדים. זה יוצא כל כך טעים שאפילו אנשים קטנים וקטנים שלא אוהבים חלב לא יסרבו לזה. כדי להכין אותו תצטרך:

• 100 גרם של גלידה.
• בננה גדולה בשלה.
• 100 מיליליטר חלב.

כל הרכיבים, כולל בננה קלופה ופרוסה, משולבים במיכל עמוק ומעבדים בבלנדר טבילה. משקה החלב המוגמר מוזג לכוסות ומוגש לילדים.

שייק תות קרמי

המשקה המהנה הזה לילדים עשוי עם פירות יער טריים וקפואים כאחד. לכן, ניתן לעשות זאת גם בחורף.

אז, אתה צריך לקחת:

• 100 מיליליטר של שמנת 20%.
• 50 גרם סוכר.
• בננה גדולה בשלה.
• 150 גרם של תותים.
• 150 מיליליטר חלב.

בננה מקולפת, חותכת לחתיכות בינוניות ומעוכה. המסה המתקבלת משולבת עם תותים שטופים, חלב, סוכר ושמנת. הכל מוקצף היטב במיקסר, מוזגים לכוסות יפות ומציעים לאניני טעם קטנים.

קוקטייל פירות ופירות יער

זהו אחד המשקאות הכי טעימים וקלים לילדים. זה מכילמשני סוגים של מיץ פירות ובוודאי ימשכו לאוהבים קטנים של האקזוטי. כדי להכין אותו, תזדקק למרכיבים הבאים:

• 200 מיליליטר של מיץ אננס.
• 250 גרם של תותים בשלים.
• 200 מיליליטר של מיץ אפרסקים.

תותים שטופים מופרדים מהגבעולים ומועכים למחית. את המסה המתקבלת מערבבים עם שני סוגי מיץ ומוזגים לכוסות זכוכית גבוהות. מכיוון שהשייק הזה מיועד לתינוקות, אין צורך לקרר אותו קודם.

קוקטייל תפוח-כתום

עם הכנת המשקה הריחני הזה לילדים בבית, אפילו אם צעירה שאין לה כישורים קולינריים ספציפיים יכולה להתמודד בקלות. במקרה זה, תזדקק ל:

• 50 מ"ל כל אחד של מיץ תפוזים ותפוחים.
• 50 מיליליטר שמנת.
• 2 כפיות של מיץ לימון.
• 1 כפית דבש טבעי.

כל סוגי המיץ משולבים במיכל אחד. מוסיפים שם גם דבש ושמנת. את הרכיבים טורפים היטב במיקסר, מצננים מעט ומוזגים לכוסות גבוהות.

משקאות ג'ינג'ר

ניתן לתת לילד שכבר בן שלוש תה בריא לאט לאט כדי להגביר את החסינות. הג'ינג'ר נחשב למקור מצוין לחומרים יקרי ערך רבים ומוכר כחומר מניעתי מצוין המונע התפתחות של מחלות מסוימות. מכיוון שלמוצר זה יש טעם בוער ספציפי, משקאות העשויים ממנו ממותקים בהכרח בסוכר או דבש.

כדי להכין תה ג'ינג'ר, מקלפים חתיכה קטנה מהשורש של הצמח הזה, מגוררים, יוצקים במים רותחים ומשרים אותו למשך חמש עשרה דקות. הוא ממותק בדבש טבעי לפני הצריכה.

בהתבסס על רכיב זה, אתה יכול להכין עוד משקה בריא לחסינות לילדים. לשם כך חותכים את שורש הג'ינג'ר לחתיכות קטנות, יוצקים שלושה ליטר מים רותחים ומחממים על אש נמוכה במשך עשר דקות. לאחר מכן מוציאים את הכלים עם המרק מהכיריים, ומוסיפים סוכר ומיץ לימון לתכולתו.

קקאו עם חלב

אנו מציגים לתשומת לבכם מתכון פשוט המאפשר להכין מעין משקה אנרגיה לילדים. כדי לשחק בו תצטרך:

• 220 מיליליטר חלב.
• 10 גרם אבקת קקאו.
• 50 מיליליטר מים רתוחים.
• 10 גרם סוכר.
• קורט וניל.

אבקת קקאו מומס בכוס מלאה בכמות הנכונה של מים חמים. את התערובת המתקבלת יוצקים חלב רותח, ממתיקים ומתבלים בווניל. הגישו קקאו חם עם כל עוגייה טעימה.

ג'לי דלעת

משקה טעים ובריא לילדים בעל טעם נעים ומתוק ומרקם סמיך ועדין. לכן, גם מי שלא משתמש כלל בדלעת לא יסרב לה. כדי לבשל ג'לי כזה, אתה צריך לקחת:

• 3 כוסות חלב.
• 200 גרם של דלעת.
• 2 כפות עמילן וסוכר.
• קורט מלח.

עמילן מדולל בכמות קטנה של חלב ומניחים בצד. את הנוזל הנותר יוצקים לסיר עמוק, ממליחים, ממתיקים ושולחים לכיריים. תמיסת עמילן מוכנסת לחלב המבושל בזרם דק. אחרי כמה דקות, מעמיסים שם עיסת דלעת מגוררת, מחממים הכל ביחד, מצננים ומוצעים לילדים.

קוקטייל דומדמניות

משקה טעים ובריא זה עמוס בוויטמינים יקרי ערך רבים. לכן, הם יכולים לטפל בבטחה בשיניים מתוקות קטנות. כדי להכין אותו תצטרך:

• 200 גרם של דומדמניות טריות.
• 400 מיליליטר חלב מפוסטר.
• 200 גרם של גלידה.
• 160 מיליליטר קרם טבעי כבד.
• שוקולד מריר (לפיזור).

דומדמניות שטופות משולבות עם חלב ומעוכים. הנוזל שנוצר מוזג לכוסות גבוהות. מניחים מעל כדור גלידה וקצפת. על הקוקטייל המוגמר מפזרים שוקולד צ'יפס ומוצעים לילדים.

קיסל דומדמניות שחורות

ברי יקר הערך הזה הוא בסיס מצוין להכנת משקאות בריאים לילדים. כדי לבשל ג'לי טעים וריחני, תזדקק ל:

• כוס דומדמניות שחורות.
• ליטר מים.
• ¾ כוס סוכר.
• 2 כפיות עמילן תפוחי אדמה.

גרגרי יער שטופים נשפשפים דרך מסננת. המיץ שנוצר מוסר בצד, ואת העיסה יוצקים עם מים ומבושלים.על אש נמוכה למשך חמש דקות. לאחר מכן מסננים את מרק הדומדמניות, ממותקים ומחזירים למבער הכלול. ברגע שהוא רותח, יוצקים לתוכו עמילן, מדולל בכמות קטנה של מים, ומיץ פירות יער. כל זה מעורבב היטב ומוסר מהכיריים.

מיץ חמוציות

משקה מועשר זה ניתן לפעוטות עד גיל שנה. כדי להכין אותו תצטרך:

• 200 גרם של חמוציות קפואות.
• 2 כפות סוכר.
• 2 ליטר מים.
• דבש (חצי כף לכוס משקה מוגמר).

מיץ נסחט מפירות יער מופשרים, ממותק ומדולל במים חמים. כל זה נשלח לכיריים הכלולות ומביאים לרתיחה. כמה דקות לאחר הופעת הבועות הראשונות, המיץ מוסר מהמבער, מתעקש, מקורר לטמפרטורת החדר ויוצק לכוסות. כל מנה של המשקה מותקת בדבש טבעי.

שייק בננה

הקוקטייל הבריא והריחני הזה בוודאי יזכה להערכה על ידי חובבי פירות ושוקולד קטנים. כדי ליצור אותו תצטרך:

• 500 מיליליטר חלב.
• בננה גדולה בשלה.
• 2 כפות אבקת קקאו.
• חטיף שוקולד.
• מנטה (לקישוט).

חלב טרי מוזגים לסיר קטן, מניחים על הכיריים ומביאים לרתיחה. ואז הוא מקורר לחלוטין ומשולב עם אבקת קקאו, מנסהלמנוע היווצרות גושים. לתערובת הנוזלית שהתקבלה נשלחת בננה קלופה וקצוצה גס. את כל זה מקציפים באינטנסיביות בבלנדר טבילה ומוזגים לכוסות זכוכית גבוהות. המשקה המוגמר מפזרים בנדיבות שוקולד צ'יפס ומעוטר בנענע טרייה.