כמה קק"ל באפרסק, תכונות שימושיות

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

כל פרי ייחודי בדרכו, מכיל ויטמינים רבים ושונים, בעל מספר תכונות שימושיות וטעם מיוחד. הם אהובים על מבוגרים וילדים. חובבי כושר מעדיפים סלטי פירות כקינוחים. אבל האם כל הפירות דלי קלוריות ומותר להם בדיאטה? שקול לאחד הנציגים הפופולריים והטעימים ביותר של הקבוצה הזו.

אפרסק הוא תוכן קלוריות משוער

כמה קלוריות יש באפרסק? האם עלי להשתמש בהם בזמן דיאטה? הפרי עצמו הוא 85% מים, עובדה זו הופכת אותו למימי ועסיסי כל כך. חלבונים ושומנים ל-100 גרם של מוצר זה מהווים כ-1 גרם, אך תכולת הפחמימות, הפשוטות והמורכבות, ב-100 גרם של פרי זה מכילה למעלה מ-9.6 גרם. תכולת הקלוריות הממוצעת היא בערך 44-47 קק ל, אולם, בהתאם למגוון, היא עשויה לעלות. ככל שהפרי בשל ומתוק יותר, כך תכולת הקלוריות שלו גבוהה יותר. בנוסף לחומרים אלו, אפרסק עשיר בגלוקוז, פרוקטוז, עמילן, ויטמינים, חומצות אורגניות.

גלוקוז ופרוקטוז

כפי שכולם יודעים, חומרים אלו נותנים לגוף אנרגיה, נספגים במהירות בדם. פעם אחת בגוף, פחמימות אפרסק מהירות מתחילות להתפרק מיד, לאחר זמן מה מתפרקות פחמימות מורכבות. כך, הגוף רווי במהירות ולמשך זמן רב אתה יכול להרגיש שובע. כאשר תוהים כמה קק ל יש באפרסק, אתה צריך לקחת בחשבון שככל שהפרי מתוק יותר, כך יותר סוכרוז בו. ולכן, תכולת הקלוריות גבוהה יותר.

ישנם זנים רבים של פרי זה, כמו נקטרינות, אפרסקים תאנים, יש להם תכולת קלוריות גבוהה יותר, כ-60 קק"ל ל-100 גרם של המוצר. הם גם מרווים במהירות את הגוף באנרגיה ויסודות קורט שימושיים. להרכב שלהם יש השפעה מועילה על הגוף. זה בגלל התוכן של פחמימות מהירות שהם מותרים בדיאטות, אבל אתה צריך לדעת את המידה בכל דבר. מתמטיקה פשוטה תעזור לחשב כמה קק"ל באפרסק אחד. בממוצע, משקלו של פרי הוא 200-300 גרם, תכפילו בכ-45-60 קק"ל וקבלו את תכולת הקלוריות של פרי אחד.

מאפיינים שימושיים של אפרסקים

פרי זה עשיר בחומצות אורגניות, יסודות קורט, ויטמינים. בנוסף, הוא מכיל חומרי פקטין, שבגללם יש פירוק מהיר של שומנים. לכן, השימוש בהם בדיאטה אינו אסור, במיוחד מכיוון שאפרסקים תורמים לנורמליזציה של חילוף החומרים. כמו כן, פרי זה עוזר במאבק נגד מחלות הכליות והכבד, מנרמל את מערכות העצבים והנשימה, עוזר להתרכז, משפר את הזיכרון, מנרמל את רמות הסוכר בדם,ואפילו יש השפעה מונעת נגד סרטן.

לפירות האלה יש גם השפעה משלשלת ומשתנת קלה, הם מנקים את הגוף, לכן אסור להשתמש באפרסקים על הכביש. בנוסף, הפירות המדהימים הללו משפרים משמעותית את מצב העור, השיער, הציפורניים, וגם מאטים את הזדקנות הגוף. אנשים שיודעים על התכונות המועילות של פרי זה צורכים אותם מבלי לשים לב לכמה קלוריות יש באפרסקים.

התוויות נגד

לאחר שקלטתי מספר מאפיינים שימושיים, כמה קק ל ב-1 pc. אפרסק, אל תשכח התוויות נגד. למרות שניתן לסווג פרי זה כדיאטטי, לא מומלץ לאנשים הסובלים מהשמנה וסוכרת להשתמש בהם. גם אנשים עם ריגוש מוגברת צריכים להימנע מהקינוח הזה, כי לאפרסקים יש את היכולת לעורר את מערכת העצבים.

מסקנה

לסיכום האמור לעיל. זהו פרי שימושי מאוד עם תכולה גבוהה של חומרים מזינים, שאף מסייע במאבק במספר מחלות. לא משנה כמה קק ל באפרסק, הוא נשאר מוצר דיאטטי. על ידי צריכת כמה חתיכות של פרי זה כל יום, אתה יכול לשפר את הבריאות שלך ולשפר את המראה שלך. הישאר בריא!