תאימות מוצרים - מה אתה צריך לדעת?

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

כנראה, אין אדם עלי אדמות שלפחות פעם אחת לא "יושב" על איזושהי דיאטה. יש לכך סיבות רבות - אלו הן כמה מחלות, והתכונות הספציפיות של הגוף שלנו, ואורח החיים, ומקום הולדתו של אדם, ואפילו השתייכותו לכל דת. דיאטה (מיוונית δίαιτα, שפירושה "דרך חיים") היא מערכת של כללים ספציפיים שיש להקפיד עליהם בעת תכנון התזונה.

מנקודת מבט זו, תאימות מוצרים היא גם אידיאולוגיה תזונתית שמטרתה לייעל את התזונה, תוך התחשבות בהשפעה ההדדית של חומרים שונים. השפעה זו היא כפולה. מצד אחד, יש חוסר התאמה אמיתי של מוצרים, מצד שני, השילוב המוכשר שלהם יכול להעשיר את האוכל שלנו. ומכאן ההשפעה החיובית או השלילית של בחירת המזון על הבריאות שלנו. אז לאכול נכון זה לא מאוד קשה, אתה רק צריך לדעת מה לאכול עם מה.

לדוגמה, אנשים רבים, במאמץ לרדת במשקל, מסרבים למזון המכיל שומנים, ועוברים כמעט לחלוטין למזון צמחי. חסר תועלת, למען האמת. כי שומנים חיוניים לגוף האדם: הםהם מקור אנרגיה, כל כך נחוצים עבור התאים שלנו. הערך האנרגטי של שומנים גבוה בערך פי 2 מזה של

פחמימות. כמובן שהדבר כפוף להטמעתם המלאה, המתאפשרת רק בגוף בריא, בהתחשב בתאימות המוצרים.

בנוסף, נוכחות שומן חיונית אם אנחנו רוצים להפיק את מירב התועלת מהמזון הצומח שאנו אוכלים. במובן זה, תאימות מזון היא היבט חשוב מאוד של הדיאטה. כך, למשל, הקרוטן הכלול בגזר הוא חומר מסיס בשומן, וללא שומן ממקור מהחי או צמחי, הוא פשוט לא יכול להיספג, ולכן לא תהיה לו השפעה חיובית. אז השילוב של גזר עם שמן צמחי או שמנת חמוצה הוא תנאי הכרחי לתועלת מירבית מהארוחה הזו.

כדי להבין בעצמכם אילו מוצרים ניתן לשלב, כדאי לזכור שניתן לחלק את כולם על תנאי לשלוש קבוצות. אלו הם מזונות עשירים בחלבון, מזונות מהצומח ומזונות המכילים פחמימות.

מזונות חלבונים מתעכלים בנוכחות חומצות, מזונות פחמימות בנוכחות אלקליות, ומזונות צמחיים מתאפיינים בכך שהם מכילים גם חומרים מזינים ובו-זמנית אנזימים לפירוקם.

כדי לשמור על הבריאות, כדאי לדעת מהי תאימות מוצרים. זה יעזור למנוע סתימת הגוף עם רעלים שנוצרו כתוצאה מענייםעיכול מזון. השילוב של מזונות חלבוניים עם מזון מהצומח נכון ובריא, וכך גם השילוב של פחמימות עם ירקות ופירות. אבל עדיף לא לערבב חלבונים ופחמימות, שום דבר טוב לא ייצא מזה. למדו את עצמכם לאכול קינוח לפחות שעה לאחר הארוחה העיקרית, ומהר מאוד תרגישו את היתרונות של אכילה נכונה ובריאה.