האם אוכל לשתות תה ירוק בלילה? תועלת ונזק

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

תה נחשב לאחד המשקאות הפופולריים בעולם. ישנם מספר זנים של המשקה הזה. אנשים רבים מעדיפים תה שחור, אחרים - אדום, ואחרים - ירוק. זה ממריץ ומצליל. יחד עם זאת, רבים מתעניינים אם אפשר לשתות תה ירוק בלילה? כדי לענות על שאלה זו, עליך לשקול את היתרונות והנזקים של המשקה.

Composition

רוב האנשים מעדיפים לשתות תה לפני השינה. האם אני יכול לשתות את המשקה הזה לפני השינה? אם אתה לוקח בחשבון את המאפיינים השימושיים שלה, אז יש צורך לעשות זאת. המשקה כולל את המרכיבים הבאים:

• catechin (מבטל משקל עודף);
• חומרים פעילים (מדכאים תיאבון, מאיצים את חילוף החומרים);
• פוליפנולים, קרוטנואידים, לוטאין (בגללם המשקה פועל כנוגד חמצון);

• theanine - חומצת אמינו המגבירה את רמות הסרוטונין;
• קפאין (ממריץ את חילוף החומרים);
• פלואוריד (עוזר לשמר את אמייל השן).

הטבה

רבים תוהים למה תה ירוק טוב? האם אפשר לשתות את המשקה הנפלא הזה בלילה? מ-עבור הרכבו העשיר, יש צורך לשפר את מצב העור, להגן מפני קמטים וסימני מתיחה. בנוסף, זה מנרמל את הכולסטרול בדם, משפר את העיכול. היתרונות של תה ירוק כוללים גם השפעה חיובית על הראייה. יש לו אפקט אנטי דלקתי, מונע בצקות והשמנה.

שתיה מפחיתה נמנום, משפרת את מצב הרוח. השימוש בו שולט על מערכת הדם על ידי שיפור זרימת הדם. תה ירוק מחזק את הנימים, מחזיר את אספקת הדם למוח. המשקה טוב למערכת החיסון, הלב וכלי הדם. זה מפחית את הסיכון לעששת מעצבנת וכואבת. יש לזכור כי המשקה אינו גורם לגירוי, אינו מגביר לחץ. יש צורך להשתמש בו רק על פי הנורמה, ואז זה רק יועיל. בהתחשב ביתרונות המשקה, האם ניתן לשתות תה ירוק בלילה? יש לעשות זאת רק במתינות.

Harm

אין יותר מ-3 כוסות ביום. אם אינך מקפיד על נורמה זו, עלולות להופיע תופעות לוואי. האלקלואידים, תיאנין, קפאין המצויים בתה ירוק מזיקים לגוף בצריכה מוגזמת.

החסרונות של המשקה כוללים את הגורמים הבאים להשפעתו על הגוף:

• עקב אינטראקציה עם תרופות, ספיגתן מופחתת.
• Theanine מעכב את הספיגה של ברזל, סידן, מגנזיום.
• נשים בהריון צריכות לשתות תה ירוק בזהירות.
• אם זה כואבנדודי שינה וחרדה, אז יש צורך להגביל את צריכת הנוזלים.
• תה ירוק, בצריכה מוגזמת, מחליש את מערכת העצבים.

בהתחשב בנזק של המשקה, האם אני יכול לשתות תה ירוק בלילה? כדי לישון בשקט, עדיף לא לעשות זאת. אבל היתרונות שלה באים לידי ביטוי בהכנה נכונה. מים לחליטה לא צריכים להרתיח, יש לחמם אותם ל-98 מעלות. חליטה מתבצעת במשך 3 דקות, אל תגזימו. רצוי לשתות אותו בבוקר ובצהריים, כי הוא ממלא את הגוף באנרגיה.

ללילה

יש מעט קפאין בתה ירוק מוכן (8 מ ג לכוס). חומר זה נחוץ להגברת הפעילות, אך הקפאין שנכנס לגוף עם התה פועל לאט יותר מקפה. האם אני יכול לשתות תה ירוק בלילה? זה יכול לגרום לשינה לקויה, ולכן לא כולם יכולים להשתמש בו בערב. רצוי לשתות אותו בבוקר כדי להתעודד לפני יום חדש. בארוחת הצהריים, משקה כזה נותן הרבה כוח כאשר הגוף נרגע לאחר האכילה. אם אתה רוצה להירדם מהר יותר ולישון מספיק, אז אחר הצהריים עדיף לא לשתות את המשקה. אנשים רבים אוהבים להוסיף לו מנטה. למרות שהתה הזה יהיה טעים, הוא עדיין ממריץ את הגוף, ולכן הוא ממריץ ולא מרגיע.

האם אפשר לשתות תה ירוק בלילה אם יש חג לפנינו? זה דורש הרבה כוח, אז המשקה במקרה זה יהיה שימושי. אבל מכיוון שהוא מכיל קפאין, אסור לשתות תה עם קפה. אין לחלוט משקה באלומיניום או ברזלמיכלים, כי בגלל זה הוא מאבד את הטעם והארומה שלו. רצוי להשתמש בכוסות חרסינה או קנקני תה. בנוסף, תה שנרקח בכוס בהירה ומעוצבת ייראה הרבה יותר טעים לפעמים

עדיף לסרב להוסיף סוכר, כי הוא מאבד את תכונות התה. הרבה יותר שימושי להחליף אותו בדבש. אתה יכול להשתמש במשקה כזה רק במקרים קיצוניים, כאשר אתה צריך גל מרץ. אם אתה רוצה לנוח טוב בלילה, אז עדיף לסרב לה. בכל שעה אחרת של היום, זה לא התווית, אלא להיפך, זה מאוד שימושי. שתיית תה שמחה!