מתכוני שייקים ירוקים בריאים

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

שייק ירוק, שהמתכון כולל פירות, ירקות ועשבי תיבול רבים ושונים, מיועד למי שדואג לבריאות ולמראה שלו. אחת היוצרות הראשונות של משקאות יוצאי דופן שכאלה הייתה ויקטוריה בוטנקו, שטוענת שהם יכולים להציל אנשים לצמיתות מנדודי שינה, בעיות עיכול, עייפות כרונית וכו'. רק כוס אחת של שיקוי קסם זה מעניקה תוספת אנרגיה, כוח ומשפרת משמעותית את חילוף החומרים.

כמו כן, ויקטוריה בוטנקו, שהמתכונים שלה לקוקטיילים ירוקים יוצגו להלן, מבטיחה שניתן לשתות משקאות בריאים שכאלה, העשירים בוויטמינים ויסודות קורט חיוניים, לחלוטין בכל גיל ובכל דיאטה. הם כל כך טעימים ומגוונים, כמו גם קלים להכנה באופן מפתיע, שהם יתאימו בקלות לקצב החיים של כולם.

קוקטיילים ירוקים של בוטנקו: מתכונים ועקרונות בסיסיים להכנתם

לפני שאראה לכם איך יוצרים משקאות טעימים ומזינים, כדאי לשים לב שכמעט כולם מיוצרים בבלנדר עם סכינים חדות. בנוסף, בהכנה של כאלהקוקטיילים, עצם העיקרון של ערבוב מהיר של מרכיבים חשוב במיוחד. את מרכיבי המשקאות אפשר להמציא לבד. יחד עם זאת, קוקטייל ירוק בריא, שהמתכון שלו פשוט להפתיע, אינו מצריך שימוש במוצרים יוצאי דופן ומחו ל. להיפך, ככל שפירות, ירקות וצמחים גדלים קרוב יותר למקום מגוריכם, כך הם מתעכלים מהר יותר וקלים יותר ומספקים יותר יתרונות לגוף.

מתכון שייק ירוק עם מרכיבים טריים

1. צרור חסה ירוקה (אפשר לקחת כל זן: עלה כהה, בהיר וכו'), 1/3 צרור גדול של שמיר, 1 כוס מים רותחים צוננים ו-2 בננות בשלות. יש לשטוף את כל החומרים, לנקות, במידת הצורך, לשים בבלנדר ולערבב במשך 1-2 דקות. כתוצאה מכך, אתה צריך לקבל בערך 2 כוסות של משקה בריא. כל שאר הקוקטיילים מוכנים באותו אופן.
2. צרור חסה בינוני, חומצה טרייה, מי שתייה צוננים ובננה בשלה.
3. חסה ירוקה, ענפי שמיר, סלרי, עגבניות אדומות, מלפפון טרי ומי שתייה.
4. סלט ירוק, תפוחים ירוקים חמוצים, חומצה טרייה, בננה בשלה, מי שתייה או מיץ טבעי טרי.
5. עלי סרפד טריים, ענפי פטרוזיליה, בננות בשלות, מי שתייה או מיץ טבעי.



6. חסה ירוקה, 1 כוס ענבים אדומים, 1 תפוז קטן, בננה בשלה ומצוננתמים רותחים.
7. גבעולי סלרי, 2 כוסות מכל פירות יער טריים (אין להשתמש בקפואים), בננה בשלה ומי שתייה.
8. אננס בינוני, מנגו אחד גדול, חסה רומנית וחתיכת ג'ינג'ר קטנה.

כדאי לציין גם שבשייק הירוק, שהמתכון שלו כולל שימוש במוצרים טריים בלבד, אין את הכמות המדויקת של רכיבים מסוימים. זאת בשל העובדה שיש להוסיף אותם לקערת הבלנדר אך ורק בשביל הטעם והתחושות הפנימיות. רק כך תכינו משקה מזין וטעים שהכי יתאים לגוף שלכם.