BJU דיונון מבושל: כמה חלבונים, שומנים ופחמימות במוצר, קלוריות

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-18 01:05

דיונון הוא פירות ים בעל טעם ייחודי. באופן כללי, מוצר זה יכול להיקרא מאוד תכליתי. הוא משמש לעתים קרובות להכנת חטיפים שונים, סלטים, וניתן גם לטגן או פשוט להרתיח.

מאמר זה יסתכל על ה-BJU של דיונון מבושל, תכולת הקלוריות של המוצר והיתרונות הבריאותיים שלו. בנוסף, יינתנו המלצות להכנתו.

Description

דיונונים שייכים למסדר הצפלופודים. גופם בצורת טורפדו. צביעה בדונונים יכולה להיות מגוונת לחלוטין. היצורים האלה הם טורפים מטבעם, הניזונים מכל דבר שהם יכולים לתפוס עם המחושים שלהם, מפלנקטון ועד דגי ים עמוקים.

דיונונים נקטפים בים אוחוטסק, כמו גם בים של יפן, וייטנאם, סין, מול החוף של פטגוניה, פרו ואקוודור.

החלק האכיל של הקלמארי הוא 60-80% מהמשקל הכולל, אבל במהלך הבישול המוצר מאבד עד 40% יותר ממשקלו.

מבחינת ההרכב הכימי שלו, המוצר הזה דומה מאוד ללדגים רזים. בשר קלמארי מורכב מכמה שכבות של סיבים העוברים זה על פני זה ומכוסים במספר שכבות של רקמת חיבור.

ערך תזונתי: דיונון מבושל KBJU

התוכן הקלורי של דיונון מבושל (ל-100 גרם) הוא 110 קק ל. פירות ים אלו הופכים לרוב לבסיס של מאכלים תזונתיים, אך יחד עם זאת הם מרווים היטב את הגוף, ומאפשרים להשביע את תחושת הרעב לאורך זמן.

דיונון מבושל (ל-100 גרם) מכיל 18 גרם חלבון ו-4.2 גרם שומן. פחמימות לא נמצאות במוצר כזה, ולכן המוצר הופך לרוב לבסיס הדיאטה לדיאטת חלבון.

באופן כללי, האינדיקטורים של BJU של דיונון מבושל מאפשרים לנו להסיק שמוצר זה בטוח לדמות ומזין מאוד בגלל התוכן של יותר חלבון בו מאשר שומן או פחמימות.

הרכב כימי

בנוסף לאינדיקטורים של BJU של דיונון מבושל, יש צורך ללמוד את הרכב הכימיקלים שלו, שבזכותם מובטחות היתרונות הבריאותיים של המוצר. כדי להבין אילו ויטמינים ואלמנטים מכילים המוצר, כדאי לשקול את הטבלה שלהלן.

חומר	תוכן לכל 100 גרם של מוצר
ויטמין A	10, 1 mcg
Retinol	0.011mg
ויטמין B2	0.09mg
ויטמין B4	0, 07r
ויטמין B5	0.5mg
ויטמין B6	0, 18mg
ויטמין B9	12 mcg
ויטמין B12	1, 4 mcg
ויטמין C	0, 0015
ויטמין E	0.002
מגנזיום	0.09
פוטסיום	0, 28g
נתרן	0, 12g
Sulfur	0, 155g
Phosphorus	0, 25mg
ברזל	1, 12mg
Cob alt	95 mcg
סידן	0, 041 g
מנגן	0, 171mg
Copper	1500 mcg
Nickel	11, 0 mcg
יוד	300, 0 mcg
סלניום	45, 0 mcg
Zinc	1, 81mg
כולסטרול	0.085g
אומגה-3	0, 70g
אומגה-6	0.03

הטבה

בהתבסס על האינדיקטורים של BJU של דיונון מבושל וההרכב הכימי שלו, אנו יכולים להסיק שהמוצר בריא מאוד וניתן לכלול אותו בתזונה. תכולת החלבון הגבוהה בקלמארי מאפשרת להרוות את הגוף במהירות ולהשביע את הרעב לאורך זמן. ראוי לציין כי חלבון חשוב עבור דיאטנים מכיוון שהוא עוזר לשלוט בתיאבון. בנוסף, לחומר זה תפקיד חשוב בגוף במבנה רקמת השריר.

דיונון גם עוזר לשפר את בריאות הלב וכלי הדם. מוצר זה הוא מקור מצוין לויטמין B_{12, מוריד את רמת ההומוציסטאין בגוף. זה בתורו עוזר להפחית את הסיכון לשבץ ולהתקפי לב.}

חומצות שומן אומגה 3 ו-6 הן בעלות חשיבות רבה לגוף. הן יכולות לסייע בהגנה על אדם מפני היווצרות גידולים סרטניים והופעת דלקת מפרקים שגרונית. בנוסף, מחקר רפואי ראשוני מצביע על כך שחומצות שומן אלו עשויות לשפר את הזיכרון ואת מצב הרוח.

לטובה על תפקוד הזיכרון ותפקוד המוח הם גם ויטמינים מקבוצת B, שהם די הרבה בדונונים מבושל. צריכה קבועה של קלמארי במנות קטנות יכולה להקל על מתח נפשי ולהגביר את ביצועי המוח.

לדיונונים יש השפעה טובה על תפקוד בלוטת התריס. יוד וזרחן משתפריםמצב המערכת האנדוקרינית, אשר, בתורו, משפיע לטובה על הרקע ההורמונלי ומגן מפני התפתחות של מחלות שונות.

בנוסף לאמור לעיל, קלמארי מבושל מוריד את הכולסטרול ומחזק את כל הגוף. תכונות החיזוק הכלליות שלו מאפשרות לך לחזק את מערכת החיסון ולספק לגוף דחיפה של אנרגיה לאורך זמן.

נזק אפשרי

דיונון נחשב למוצר שעלול לעורר אלרגיות. אם אדם לא בטוח אם הוא סובל את פירות הים האלה, יש צורך להכניס אותו בזהירות לתזונה. כדי לעשות זאת, אתה צריך להשתמש בו בכמויות קטנות. אם לא נמצאו ביטויים אלרגיים, אתה יכול להשתמש בו בבטחה.

בנוסף לאי סבילות אינדיבידואלית למוצר, קיים סיכון לפגיעה בגוף אם תאכלו את הדיונונים הללו שנתפסו ממים מזוהמים. כדי להיות בטוחים שהמוצר אינו מורעל בחומרים מזיקים, כדאי לשחק בו ולבקש מהמוכר תעודת איכות למוצר. נוכחותו תאשר שהדיונון נבדק לאיכות.

איך להרתיח דיונונים?

כדי להרתיח קלמארי בצורה טעימה, חממו מים על ידי הוספת מלח, עלה דפנה אחד ומעט פלפל. לאחר הרתיחה, יש להניח את פגר הקלמארי המנוקה במים ולהרתיח אותו במשך עשר שניות. הזמן הזה מספיק לפירות הים להתבשל. אם אתה מבשל דיונונים במשך יותר מדקה, הם הופכים קשים, מה שהופך אותם לא כל כך טעימים ושימושי.

עם זאת, אם יש צורך להרתיח דיונון קפוא במהירות, אז אתה יכול להגדיל את הזמן לארבע דקות. לפיכך, זמן זה מספיק למוצר להפשיר ולהתבשל.

מסקנה

לאחר שלמדת הכל על התוכן הקלורי, BJU של דיונון מבושל, כמו גם היתרונות והנזקים האפשריים שלו, אתה יכול ללא ספק לכלול את המוצר בתזונה שלך. בשל ההרכב הכימי והטעם שלו, פירות ים זה יקרים מאוד ואהובים על רבים.

בקושי ניתן להפריז ביתרונות של דיונון מבושל, כי הודות למוצר ניתן להפחית את הסיכון למחלות לב, פגיעה בזיכרון, וגם לחזק את המערכת החיסונית. העיקר לרכוש פירות ים איכותיים ולשם כך יש לבדוק את טריות פירות הים בקנייה ולבדוק מול המוכר אם יש לו תעודת איכות.