שייק אשכוליות: מתכוני בלנדר בבית

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

שייק הוא משקה סמיך המורכב מפירות וירקות שונים. לרוב, תערובת זו מועדפת על ידי מי שרוצה להיפטר מעודפי שומן ולנהל אורח חיים בריא. משקה בריא מכינים בבלנדר. אנשים רבים חושבים שזה מאוד נוח. כדי לבחור את המשקה המתאים ביותר עבור עצמך, אתה צריך לשקול מתכוני שייקים לבלנדר בבית. כשיורדים במשקל, תערובת עם אשכוליות יעילה במיוחד.

נכסים שימושיים

משקה אשכולית יכול לא רק לעזור לירידה במשקל, אלא גם לשפר את הגוף בכללותו. אז, מוצר הדרים מאיץ את חילוף החומרים, אשר משפיע באופן משמעותי על ירידה במשקל. בנוסף, המשקל האופטימלי לאדם נשמר לאורך זמן. שייק עם אשכולית מגביר את ההגנה החיסונית של הגוף וממלא בויטמינים.

תזונאים רבים טוענים שאשכולית מקדמת את פירוק השומן בתאים. הודות לכך, אתה יכול להיפטר ממשקל עודף הרבה יותר מהר, אשר לא ניתן לומר על שוניםדיאטות. עם זאת, אין לבטל פעילות גופנית. משקה בריא מנרמל את תפקוד מערכת העיכול ומשביע רעב באופן משמעותי.

רבים לא יודעים איך להכין שייק אשכוליות. כדי שזה יועיל לגוף, צריך להכין אותו נכון. לשם כך, מומלץ לבחור את המתכון המתאים ולעקוב בצורה ברורה אחר השלבים להכנת המשקה.

מתכוני שייק לבלנדר בבית

אנשים הסובלים מעודף משקל חולמים לרדת במשקל ללא דיאטות קפדניות או פעילות גופנית מאומצת. עם זאת, משקה בריא אינו יכול להחליף לחלוטין ספורט או תזונה נכונה, אך הוא יכול לעזור בירידה במשקל. מיץ או שייק על בסיס אשכוליות שורפים שומן, מה שמוביל לאחר מכן לירידה הרצויה במשקל.

רבים לא יודעים עם מה אשכולית משתלבת בשייק. הכי חשוב זה לבחור לעצמך את המשקה שיהיה טעים. עדיף להכין מגוון אפשרויות למשקה בריא. אשכוליות משתלבות היטב עם מזונות כמו בננה, תפוח, סלרי, סלק, תותים, אבטיח, אבוקדו, תרד, סובין, גזר, ג'ינג'ר, אננס, קיווי, תה ירוק ודבש טבעי.

היישום של כל מיני מתכוני שייק אשכוליות אינו דורש שום מניפולציות מורכבות מיוחדות. כל מה שאתה צריך זה את המצרכים ובלנדר. כדי להכין משקה, אתה יכול להשתמש הן בדגמי ציוד צוללים והן בדגמי ציוד רגילים.

Classic

משקה הרזיה הנפוץ ביותר הוא שייק אשכוליות. הוא מוכן בקלות ובפשטות:

1. יש צורך לקחת אשכולית, לשטוף אותה ולחתוך לשני חצאים.
2. מוציאים את העיסה מההדרים בעזרת כף ומעבירים למיכל הבלנדר.
3. הוסף כמה קוביות קרח וכפות קטנות של דבש לעיסת האשכולית.
4. טורפים היטב את כל המרכיבים.

משקה זה שימושי במיוחד באביב ובקיץ. זה ימלא את הגוף בוויטמינים הדרושים, באנרגיה, ויעזור בירידה במשקל.

אשכולית עם בננה וקיווי

איך להכין משקה טעים ובריא?

1. עליך לקחת אשכולית, קיווי, שתי בננות ולקלף אותן.
2. אשכולית קלופה בנוסף לחתוך לשניים.
3. ממחצית המרכיב העיקרי, אתה צריך להסיר את העיסה ולשים אותה בתחתית הבלנדר.
4. הוסף שם את שאר הפירות וטורף הכל.
5. לאחר מכן, יוצקים 250 מ"ל מים ו-2 כפות קטנות של סירופ סוכר לתערובת שהתקבלה.

שייק מוכן עם אשכולית, קיווי ובננה ניתן לקשט עם נענע.

אשכולית עם אננס ופטל

תוכל להכין עוד אפשרות לשייק טעים ובריאה לא פחות.

צעדי בישול:

1. יש צורך לשטוף 150 גרם פטל טרי ולהניח לניקוז במסננת.
2. שוטפים את הלימון, חוצים אותו לשניים וסוחטים ממנו את המיץ.
3. קח אשכולית וסוחטים ממנה את המיץ (להשאיר את העיסה).
4. לאחר מכן, קולפים 1/4 מהאננסוחותכים לקוביות.
5. שים את כל החומרים בבלנדר.
6. הוסף להם כמה כפות של דבש וקוביות קרח.
7. יש להכות היטב את כל הרכיבים.

שייק מוכן עם אשכולית ואננס לא מומלץ לצרוך על בטן ריקה. מומלץ לפנק את עצמך בקוקטייל טעים ביום קיץ חם.

שייק אשכוליות כתומות

המשקה המועשר מוכן באופן הבא:

1. קח 2 יחידות. אשכולית ותפוז. לשטוף אותם, לקלף ולווריד אותם.
2. חלקו את פירות ההדר לחתיכות שוות והניחו בקערת בלנדר.
3. אז אתה צריך להוסיף 235 מ"ל יוגורט דל קלוריות ו-110 מ"ל חלב.
4. מקציפים את כל החומרים עד לקבלת תערובת חלקה.

משקה בריא לא רק עוזר לרדת במשקל, אלא גם פועל כמשתן.

אשכולית וסלרי

כדי להכין שייק אתה צריך:

1. קח 2 אשכוליות, שטפו אותן, חתכו אותן לשניים וגרפו את העיסה בעזרת כף.
2. שוטפים 2 גבעולי סלרי היטב וקוצצים אותם לפרוסות.
3. שתי פרוסות אננס טרי חתוכות לחתיכות גדולות.
4. מקציפים את כל המרכיבים עד לקבלת מרקם סמיך.
5. הוסף 3 כפות גדולות של דבש טבעי לתערובת וטורף שוב.

למשקה הזה יש השפעה הרסנית על משקל עודף וצלוליט. בנוסף, זה עוזר לגוף להסיר את כל הרעלים והרעלים.

שייק אשכוליות תפוח

כדי להכין משקה טעים,צריך:

1. קח אשכולית ו-2 תפוזים. שטפו אותם, קלפו וחתכו אותם לקוביות קטנות.
2. לאחר מכן שטפו את התפוח, קלפו אותו, הסירו את הליבה וחתכו אותו לצלחות קטנות.
3. הכנס את כל החומרים המוכנים לבלנדר וטורף.
4. הוסף 1 כף קטנה של דבש טבעי לתערובת שהתקבלה וערבב.

שייק עם אשכוליות ותפוח טוב מאוד ביום קיץ חם. זה ימלא את הגוף בכל יסודות הקורט והוויטמינים הדרושים. בנוסף לירידה במשקל, המשקה עוזר לרכוש עור רענן ועור פנים בריא.

שייקים עם תותים

צעדי בישול:

1. לשטוף 100 גרם תותים, למיין ולחתוך כל ברי לחצי.
2. יש לעשות את אותו הדבר עם 80 גרם פטל.
3. תותים ופטל מוכנים יש להעביר לקערת בלנדר.
4. הוסף להם כף קטנה של פרוקטוז והקציפ את כל המרכיבים.
5. אז אתה צריך להוסיף 60 מ"ל אננס ו-280 מ"ל מיץ אשכוליות.
6. טורפים שוב את כל המרכיבים היטב.

לקוקטייל הזה יש גם השפעה חיובית על בריאות האדם. זה יעזור לא רק למלא את הגוף בוויטמינים שונים, אלא גם למנוע את ניוון רקמת השריר.

מילקשייק אשכוליות

כדי להכין שייק חלב, אתה צריך:

1. קנה אשכולית ורודה (270 גרם) ושטוף במים.
2. פרי לקלף, סרטים לבנים ולהסיר ממנוכל עיסת.
3. שוטפים ומקלפים 115 גרם גזר. חותכים את הירק לפרוסות.
4. קלפו 140 גרם בננה וחתכו למנות.
5. חמישה גרם שורש ג'ינג'ר קצוצים על פומפיה גסה.
6. טורפים את כל המרכיבים בבלנדר.
7. לאחר מכן יוצקים את התערובת שהתקבלה עם 240 מ"ל חלב וטורפים שוב.

מילקשייק עם אשכולית מפעיל את חילוף החומרים, משפר את העיכול ומרווה את הגוף במינרלים וויטמינים שימושיים.

המלצות

כדי לרדת במשקל ולשפר את הבריאות שלך, אתה צריך לדעת איך להשתמש בשייק אשכוליות:

1. אל תתעללו במשקה הבריא. קוקטייל כזה יכול לשמש רק כחטיף. בנוסף, תזונאים רבים ממליצים בחום לא לשתות שייקים דרך קשית, אלא לאכול עם כפית. אז הרוויה מגיעה מהר יותר ואתה לא רוצה לאכול יותר מדי.
2. אסור בתכלית האיסור להשתמש בקוקטייל על בסיס אשכוליות במקום ארוחת בוקר מלאה. משקה זה עלול לגרום לגירוי חמור בקיבה. עם זאת, אתה יכול לשתות קוקטייל זה במהלך ארוחת הבוקר או לאחריה.
3. משקה הדרים ניתן לשתות לא יותר מליטר אחד ליום ולא יותר מ-3 או 4 שעות לאחר הצריכה הקודמת.
4. שייקים לפני השינה אינם מומלצים. הסיבה לכך היא שבנוסף למיץ אשכוליות או עיסת, המשקה מכיל לרוב פירות בעלי תכולת פרוקטוז גבוהה או דבש, שגם בהם הוא קיים. הוא נספג לאט מאוד במהלך השינה.

התוויות נגד

למרות הרשימה העצומה של תכונות שימושיות, לאשכולית יש מספר התוויות נגד. הדר הוא חומצי מאוד, ולכן השימוש בו אינו מומלץ במקרים הבאים:

1. יתר לחץ דם. החומצות המצויות באשכולית יכולות לנטרל את ההשפעה של תרופות לב. בנוסף, בקבוצת אנשים זו, הם יכולים לעורר דפיקות לב וסחרחורת.
2. רגישות מוגברת בשיניים. חומצה יכולה להרוס את האמייל. אנשים הסובלים ממחלה כזו עשויים מאוחר יותר להתחיל להתלונן על כאבי שיניים ובעיות חניכיים. לכן, יש צורך לשטוף את הפה לאחר כל משקה שאתה שותה.
3. מחלות של מערכת העיכול. במקרה זה, אסור לצרוך אשכולית על ידי מי שיש לו מחלות כמו גסטריטיס, כיבים ודלקת לבלב.