ארוחות לפי לוח השנה הירחי: תפריטים, חוקים ולוח זמנים לפי יום בשבוע

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

היום, תזונה לפי לוח הירח וימי הירח היא נושא פופולרי. אם ניקח בחשבון אסטרולוגיה, אז הירח נחשב לכוכב הלכת הנשי העיקרי. לא פלא שיש לה השפעה על כל המינים ההוגנים יותר בגילאים שונים, על ההתמכרויות, ההרגלים והמזג שלהם.

בנוסף, יש לזה השפעה על הגוף, יש שינוי בחילוף החומרים, הלחץ עולה או עולה. ניתן להביא כדוגמה את הגאות והשפל של הים - זהה לתופעות אלו, ישנה זרימה ויציאה של מים מהחלל הבין-תאי לעומק התאים. הירח דועך ונעלם לחלוטין מהשמיים, ומים מתחילים לזרום מהתאים, וחוזרים לרקמות ולמרחב הבין-תאי.

תוכל לנסות להתאים את גופך לשלבי הלוויין של כדור הארץ כדי להסיר עודפי נוזלים עומדים מגופך. לשיטה זו יש השפעה חיובית על משקל הגוף והנפח.

אם תתחיל לאכול לפי לוח השנה הירחי במשך שבעה ימים בזמן הולדת ירח חדש, אז יתרחש גירוי בגוף, אשרמקדם פירוק והמסה של שומנים. כלומר, כתוצאה מכך מתחיל טיהור הרעלים. לתהליכים אלו השפעה חיובית על הרווחה, הגוף מתחיל לפזר נכון את האנזימים והנוזלים הדרושים לתפקוד תקין.

מה לשקול

כדי להתחיל לאכול לפי הירח, כדאי להחליט באיזו אפשרות דיאטה צריך לבחור כדי שתתאים למשימה.

עכשיו האינטרנט גדוש במספר רב של לוחות שנה שמתוכננים לפי שעה. זה גם מציג מה לאכול ביום נתון, ומה אסור לאכול בכל מקרה. באופן עקרוני, ניתן לייחס תזונה לפי לוח השנה הירחי לתזונה. אבל מומחים לרוב מתנגדים לשיטות האלה, כי כל אחד צריך לקבוע את לוח הזמנים שלו.

עם זאת, כאשר מתכננים תוכנית ארוחה באמצעות שלבי הירח, ישנם מספר ניואנסים שכדאי לשים לב אליהם:

• עליך לדעת בדיוק את מאפייני הגוף ואת מצב הבריאות;
• השתמש בעצה והתייעץ עם מומחה לגבי היבטים אסטרולוגיים אחרים.

כתוצאה מכך, הגיוני לאכול לפי לוח השנה הירחי לא כל הזמן, אלא חודשי, במשך כמה ימים, אבל לא להשתמש בזה כדרך הדיאטה העיקרית. אל תתחיל לאכול ללא התייעצות עם רופא. אחרי הכל, אם יש הפרעות בגוף, בעיות בחילוף החומרים או הפרה של מערכת העיכול, אז אתה צריך להימנע מהגבלות כאלה.

אבל אם הרופאממליצה לעבור לסוג זה של מזון או להקפיד על דיאטה מסוימת, ואז לשנות את התזונה ללא התייעצות איתו אינו רצוי.

לירח בשלבים שונים יש השפעה שונה על מצבו של האדם, על יכולותיו ועל תפקודי הגוף בכללותו. זו לא בדיה, אלא עובדה מוכחת מדעית.

בהקשר זה, תזונה כזו יכולה לתת תוצאות. אם אתה משתמש במידע שמזונות מסוימים לאכול בשלבי ירח מסוימים, אתה יכול לקבל גזרה רזה ללא דיאטות מאומצות, מבלי לשנות משהו בחייך.

גם שינויים קלים אלו יאפשרו לרדת במשקל, לחזק ולשפר את מערכת העיכול ולשפר את החסינות.

Rules

אם אתה רוצה להוריד את כל הקילוגרמים העודפים שלך ולהוכיח שהכל באמת יסתדר והתוצאה תהיה חיובית, אז עליך להקפיד על עקרונות התזונה העיקריים לפי לוח השנה הירחי:

1. כדאי להתחיל לאכול ביום הראשון של מחזור הירח.
2. כל היום אתה צריך לצרוך כמות הגונה של נוזלים שונים, למשל, לפחות 1 ליטר מים מינרליים או 1.5 ליטר מים רתוחים.
3. האוכל יחזיק מעמד לימים מסוימים, בתקופה זו כדאי לוותר על השימוש במשקאות אלכוהוליים, מוצרי מאפה, מאכלים מעושנים ומלוחים, מאכלים מתוקים ועתירי קלוריות.
4. במשך הירח המלא רצוי להעדיף מנות ירקות, לאכול דגנים על המים, מוצרי חלב ולשתות סוגים שוניםתה.
5. כאשר מחזור הירח פוחת, מספר החטיפים אמור להגיע למספר המרבי. שש פעמים ביום זה הנורמה.
6. מזונות מתוקים ומלוחים, מגוון פחמימות מהירות אסורות. יש גם הגבלת קלוריות ליום - לא יותר מ-1200 קק"ל.
7. בשלב החדש של הירח, כשהוא נולד, רצוי להכין תפריט מזונות שנשלטים על ידי חלבון (חזה עוף, גבינה, פירות ים, בקר). עלי חסה וירקות, אגב, מתאימים בתפריט הזה.
8. בתקופה שבה הירח מתחזק ויש תיאבון מוגבר, מתרחשת עלייה במשקל. רצוי להימנע מאכילת יתר בפרק זמן זה ולארגן לגוף ימי צום, אכילת קפיר או תפוחים.

תוכנית ארוחות ירח מתמשכת

תוכנית דיאטה המבוססת על שלבי הירח תעזור לנקות את הגוף מחומרים מזיקים שהצטברו. זה גם יעזור לחדש את מערכת העיכול.

כדי להתחיל הליך זה, שלב הירח היורד הוא אידיאלי. כאן המנות העיקריות ישלטו על ידי דייסה ומים רגילים.

כרטיס האוכל מורכב מהמוצרים הבאים:

1. ארוחת בוקר: תה ללא סוכר ושיבולת שועל מבושלים עם מים.
2. ארוחת צהריים: דייסה דלת שומן וירקות, רצוי מבושלים.
3. ארוחת ערב: סלט ירקות, השתמשו בשמן צמחי כרוטב.

כדי להבין שבתחילת דיאטה זו לא תהיה תחושת שובע, יש צורך לארגן ארוחות קטנות (חטיפים) בצורת פירות. דָבֵקתפריט כזה במהלך הירח היורד, אתה יכול לרדת עד 5 ק ג ממשקל עודף, ותחושת קלילות תורגש כל הזמן.

לאכול במהלך שלב הירח הגדל

כשהירח מתחזק, הצורך במזון עולה, התיאבון והחילוף חומרים עולים. אבל במקביל יש גל גדול של כוח. במהלך צמיחת הירח, בנוסף לתפריט בהתאמה מושלמת, מומחים ממליצים לעשות ספורט.

רצוי להכין את התפריט עצמו מהמנות הבאות:

• ארוחת בוקר: גבינת קוטג' טבעית, שתי ביצים וסלט ירקות.
• ארוחת צהריים: מרק עם ירקות, חתיכה קטנה של פילה עוף, מבושל מראש.
• ארוחת ערב: ירקות טריים ודגים לבנים.

אם מופיעה תחושת רעב במהלך היום, מומלץ לאכול חטיפים עם גבינה או קוטג', רצוי עם אחוזי שומן של לא יותר מ-1.5%. לפני השינה מומלץ להשתמש בכוס יוגורט נטול שומן.

בהתחשב שבעצם יש חלבון אחד בתפריט, יש צורך להגביר את הפעילות הגופנית. אם במהלך תקופה זו אתה לא עושה ספורט, אז הגדל את מספר ההליכות. או לעבוד קשה יותר ויותר ברחבי הבית.

לוח השנה לתזונה של ירח מלא

כשמגיעה תקופת הירח המלא, כדאי לזכור שהמזון בשלב זה מתעכל במשך זמן רב מאוד וקשה. לכן, אין להגדיל את כמות המזון הנצרכת ויתרה מכך, לאכול יותר מדי מזונות עתירי קלוריות או שומניים. זה יהיה אידיאלי אם תעשה יום צום, כלומר תאכל מים או מיצים טריים.

בדרך כלל פורקים-יום הניקוי מתחיל בשעה 6-7 בבוקר ומסתיים באותו אופן, רק למחרת. ניתן להכין מיצים טריים מירקות: מלפפון, סלק, גזר. אבל רצוי לדלל אותם במיצי פירות.

לפי לוח השנה הירחי טוב מאוד לעשות דיאטות, כי בזמן תזונה כזו הגוף מתנקה ויורד במשקל. ראוי להדגיש מעט על הנושא הזה.

דיאטה ליום אחד, או דיאטה יומית (24 שעות)

הדרך הקלה והקצרה ביותר לרדת במשקל. בלוח השנה הירחי, אתה צריך למצוא את הירח המלא הקרוב ביותר. בלילה שלפני תחילתו בערב, מומלץ לשתות מים רתוחים, מיצים וללא אוכל.

למחרת, בבוקר, אין אוכל עד שהירח שוב יופיע בשמים. במהלך היום, אתה יכול לשתות נוזלים בלבד, לפחות 1.5-2 ליטר. זאת בהתחשב בכך שהכליות בריאות ואין בעיות איתן.

תודות לאפשרות דיאטה זו במהלך היום, הירידה במשקל תהיה כ-1-2 ק ג. והכי חשוב, רעלים ייצאו מהגוף ונפיחות של הגוף תיעלם.

דיאטת ירח חדש או דיאטה קצרה (36 שעות)

ושוב צריך לוח שנה, אבל עכשיו ירח חדש. אתה צריך להתחיל בערב, אבל רק ב-18:00.

הדיאטה תהיה מרק מרק ירקות. כל העניין הוא שמרקי ירקות מכילים כמות גדולה של מינרלים שעוזרים להקל על הנפיחות ולהפחית משקל. אם האחרון הוא בעדיפות, אז אין מרקים, רק מרק "עירום" מבושלים על ירקות, מסוננים משאריות.

אם אתה רוצה לנקות את הגוף, אז בנוסף למרק, אתה צריך לאכול מרקים עשירים בסיבים. מותרים עגבניות, ברוקולי, שעועית, גזר ושאר ירקות וקטניות.

כל אלו מתאימים לבישול מרקים מנקים. לא כדאי להוסיף דגנים, מרכיבי בשר - זה לא יתרום לירידה במשקל ולניקוי בכלל. אתה יכול לעשות חריג קטן, כלומר לאכול מרק בשר או דגים במהלך הימים וחצי האלה. אכילה צריכה להיעשות לעתים קרובות מאוד, לפחות 5-6 פעמים ביום.

דיאטת ירח שישה ימים

דיאטה מסוג זה מקדמת ירידה מהירה במשקל ועוזרת לתקן את הנתון. כדאי להתחיל את יישומו שלושה ימים לפני תחילת הירח המלא. מבחינת משך הזמן, ייקח זמן עד שהשלב השלישי של הירח החדש יגיע.

העיקרון של סוג דיאטה זה הוא הכללים:

1. התחל לאכול רק ירקות חיים או מאודים, ללא תוספת מלח.
2. אכלו אננס טרי ביום השני.
3. היום השלישי הוא הקשה ביותר. אפשר לאכול רק פטריות מבושלות, אבל הן נחשבות לארוחה כבדה. בהקשר זה, תצטרך לצרוך כמות גדולה של מים נוזליים, מבושלים או מינרלים.
4. יום מספר ארבע מגיע, ורק נוזלים נמצאים ברשימת המזון. תה ירוק, מיצים סחוטים טריים (טריים), מים מבושלים או מינרלים. סוכר אינו נכלל לחלוטין עבור כל הדיאטה.
5. היום החמישי מביא אננס, המנה היחידה בתפריט.
6. וביום השישי התוכנית הזו מסתיימת, רק מבושלתפטריות.

במהלך סוג זה של ירידה במשקל, הנוזל ייחשב לחטיף העיקרי: מיצים, מים, תה ירוק לא ממותק.

אם תנסו להיצמד לתפריט מורכב בדיוק, אז במהלך תקופה זו הגוף יכול לרדת עד 6 ק ג ממשקל. כדי לגבש את התוצאה, במשך זמן מה תצטרכו לאכול נכון, כדי לא להחזיר את הקילוגרמים האבודים בחזרה.

דיאטת ירח למשך 4 ימים

וריאנט פרודוקטיבי של תזונה לפי לוח השנה הירחי (התפריט לכל יום יתואר להלן), שבזכותו אפשר להוריד קילוגרמים מיותרים ולהשיג את מה שרוצים. יש צורך להתחיל כשהמחזור הראשון של הירח מגיע.

תכונה ייחודית היא שאתה צריך לאכול בשעה מסוימת ולנסות לא לפספס את התפריט. והתזונה לפי לוח הירח זהה לכל יום:

1. 8: ארוחת בוקר. כוס תה ירוק ללא סוכר. במקום זאת, אתה יכול להשתמש בטריק קטן. אם אתה רוצה משהו מתוק, אז אתה צריך להשתמש בכף דבש פרחים או לינדן.
2. הארוחה הבאה תהיה ב-10 וב-12 בצהריים. התזונה בשלב זה מועטה ותאפשר לכם לאכול רק 2 ביצים קשות. כלומר, 2 ביצים בשעה 10 ו-12.
3. הארוחה הבאה ב-14:00. מותר לאכול עוף. פילה ללא עור, מבושל ולא מלוח.
4. קפיר עם אחוז שומן נמוך ניתן לשתות בסביבות השעה 4. לא הרבה, לא יותר מכוס אחת.
5. ניתן לארגן חטיף קטן בשעה 6. תפוח ירוק, אבלרק אחד, לא יותר.
6. בסביבות השעה 8 מותר לשתות יין. כוס אדום יבש.
7. לא יאוחר מ-22:00 תוכלו לשתות כוס יוגורט ללא שומן.

אם אתה עוקב אחר התפריט, אתה יכול לראות ירידה במשקל. יתרה מכך, לא תוכל להיות רעב, והאכילה מתוכננת בזמן, מה שיכול להגדיר את הגוף לחילוף חומרים תקין, לשחזר את תהליך העיכול ולהוסיף תחושת קלילות לאדם.

המלצות

רבים מאמינים שאם הדיאטה נגמרת, אז אתה יכול לפרוץ מיד למאפייה למוצרי קמח. זה לא נכון. אחרי הכל, אז כל הקילוגרמים המיותרים שאבדו יחזרו ויוסיפו עוד.

מומחים נותנים עצות שאחרי סיום קורס התזונה לפי לוח השנה הירחי לירידה במשקל, אתה צריך להיכנס בצורה חלקה לקצב הרגיל ולהגביל את עצמך למאכלים מתוקים, עשירים, שומניים, וגם לנטוש לחלוטין משקאות מוגזים.

כדי שהירידה במשקל תהיה מוצלחת, עליך להשלים את התזונה שלך בפעילות גופנית. אין צורך לתת לגוף עומס גדול וללכת לחדר כושר או לרוץ מרתונים. שווה לנסות טיולים ארוכים, יוגה, הליכה פינית.

כשהדיאטה מסתיימת ומגיעים לנתון הנדרש על המאזניים, אז לא כדאי לשכוח את התרגילים, ואז תוצאת הירידה במשקל תתוקן, כלומר, ניתן יהיה לשמור על הגוף במצב טוב.

אל תשכחו שאפשר לאכול הכל, אבל במנות קטנות, כדי שיהיה קל יותר לקיבה לעכל את האוכל שהתקבל.

אתה צריך להקשיב לשלךגוף, סמכו על התחושות, נסו להבין מה מרגישים במהלך הדיאטה ואחריה. זה קורה שאדם חולה מירקות או מיום צום, מה שאומר שאתה צריך להפסיק לענות את הגוף שלך. ואם, להיפך, אתה מרגיש קלילות, גל של כוח, זה אומר שהצלחת להיכנס לקצב של לוח השנה הירחי ולהועיל לעצמך ולגוף שלך.

מסקנה

בשל העובדה שהירח משפיע על מה שנקרא גאות ושפל בגוף האדם, כדאי להבין את תהליך ומבנה השפעתו.

80% מגוף האדם הם מים, לכן מומלץ להיכנס לקצב שלבי הירח. מסתבר שמי שרוצה לרדת במשקל בלי דיאטות מפרכות והרבה פעילות גופנית צריך פשוט לבחור את המחזור שלו.

הסר פסולת ורעלים מהגוף, סדר עיכול, השג את הצורה הגופנית הרצויה, עשה סדר בגוף הודות לתזונה מעוצבת בהתאם ללוח השנה הירחי, שיש להקפיד על הכללים והתפריט שלו.

אל תשכח מימי צום. הכנסתם לתהליך הירידה במשקל תשפיע לטובה על הגוף ותאיץ את קבלת התוצאה הרצויה. אז הזמן ימוצה היטב.

אבל ראשית, כאשר מתחילים כל שינוי בתפריט הרגיל, מומלץ להתייעץ לא רק עם תזונאי, אלא גם עם הרופא על מנת למנוע השלכות שליליות על הגוף. אחרת, אכילה לפי לוח השנה הירחי אפילו טובה לבריאות.