הדיאטה של סייקוב: תיאור השיטה, תוצאות, ביקורות

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

דיאטת סייקוב היא דרך מעשית ובריאה לרדת במשקל. לא רק הדמות הופכת לאידיאלית, אלא גם הרווחה משתפרת, ועור הפנים מקבל גוון בריא. התוצאות לא יאחרו להגיע.

יסודות הדיאטה של דמיטרי סייקוב

ד ר סייקוב מפתח טכניקה מיוחדת מזה זמן רב, שבזכותה כל אחד יכול להיפטר מגופו מחומרים מזיקים, וכתוצאה מכך, מקילוגרמים מיותרים.

המטופל צריך להיות בדיאטה דלת קלוריות. המוצר העיקרי הוא קפיר. הדיאטה של ד ר סייקוב לא כוללת את כל המזונות השומניים, חד סוכרים, דו סוכרים.

השלב הראשון הוא 7 ימים. לאחר תקופה זו יש הפסקה לאותה תקופה. ואז שוב 7 ימים של דיאטת סייקוב. יש לחזור על החלפה זו עד להשגת האפקט הרצוי.

באשר לקפיר, ולמה המוצר הזה נבחר כעיקרי? בנוסף לזמינותו, למרכיב החלב החמוץ של דיאטת סייקוב יש הרבה תכונות מועילות לגוף:

1. פרוביוטיקה טבעית.
2. מסדר את מערכת העיכול.
3. עוזר לתפקוד המעי.
4. משחזר גוון עור בריא.
5. מכווץ ציפורניים ועור.
6. מסיר חומרים מזיקים שהצטברו.

ניתן לכנות את הדיאטה של ד ר סייקוב מורכבת. בעקבות כל ההוראות, אתה יכול לעשות סדר לא רק את הגוף, אלא גם את הנשמה. אחרי הכל, משקל עודף יכול להופיע לא בגלל מזון, אלא, למשל, בגלל נטייה גנטית, מצב נפשי, פעילות חיונית וכו'.

תזונה נכונה צריכה לכלול תפריט בריא, פעילות גופנית והרבה נוזלים. כמו כן, כל מטופל צריך להיות מסוגל להימנע ממצבי לחץ.

דימיטרי ממליץ לבחור בהליכה, ריקודים שונים, יוגה, ריצה ודברים כאלה כעומס ספורט.

חוקי דיאטה מאת ד"ר Saykov

הכללים הבסיסיים של דיאטת סייקוב כוללים:

1. הדיאטה צריכה להיות חלקית. האוכל מחולק לחמש או שש ארוחות במרווח של שעתיים עד שלוש. מנה אחת קטנה.
2. משתייה, ירוק או כל תה צמחים אחר, קומפוט ורדים יהיה האפשרויות הטובות ביותר. יש להפחית את כמות המים הנקיים ל-0.5 ליטר.
3. לעולם אל תאכלו לפני השינה. ארוחת הערב מוגשת בשעה 18:00. לאחר מכן, מותר לשתות תה צמחים או קפיר עם 0-1% שומן.
4. חשוב להתחיל את הדיאטה מיום צום. זה ינקה לחלוטין את מערכת העיכול ויתכונן לתזונה חדשה.
5. מרתח של עשבי תיבול מומלץ לשתות חצי שעה או שעה לפני הארוחות. מספיק 50 מ"ל מהמשקה הזה.
6. יומי שווה לבצע מכניניקוי מעיים. לשם כך, השתמש בחוקנים או חומרים משלשלים.
7. התפריט התזונתי צריך להצטלב עם פעילויות ספורט. זה גם טוב להתקלח בניגוד, לעשות עיסויים.
8. אין לדלג על ארוחה.

היתרונות של הדיאטה של דמיטרי סייקוב

יש מספר יתרונות לדיאטת Saikowa. עדויות ממטופלים רבים מאשרות זאת:

1. אם תעקבו אחרי כל הכללים, קילוגרמים מיותרים ייעלמו די מהר. דרך טובה למי שיוצא לחופשה.
2. דיאטה בריאה אינה מזיקה לגוף האדם.
3. מטבוליזם, עיכול, עבודה של מערכת העיכול מנורמלים.
4. הגוף מתרגל במהירות לתזונה חלקית. תקלות כמעט ואינן קיימות. הרעב הלילי נעלם.
5. משפר את הרווחה הכללית.
6. יש נסיגה של נוזלים מהגוף, הבצקת נעלמת.
7. לא סוג דיאטה יקר.

מנת הדיאטה של דמיטרי סייקוב

דימיטרי סייקוב פיתח שני סוגים של התזונה שלו. הראשון נקבע לשבוע, והשני לשבועיים. והתפריט, וכמות המנות לפי תקנות מחמירות. את המקום הראשון בתזונה תופסים מזונות צמחיים וחלבונים.

הרופא גם ציין את המרכיבים שיש להוציא מהתפריט הרגיל:

1. בשר שמן עם דגים.
2. כל חומרי האבל.
3. אוכל חריף, מטוגן ומעושן.
4. כל רטבים (מיונז, קטשופ ורטבים אחרים).
5. תוספי מזון נפוצים - סוכר, ממתיקים,מלח, תבלינים, סודה, שמרים, עמילן וכו'
6. מאפים ולחם.
7. פסטה, דייסה.
8. קונדיטוריה, קינוחים.
9. שימור הכל, מליחות.
10. מוצרים מוגמרים למחצה.
11. משקאות מתוקים ואלכוהוליים.
12. מזון מהיר.

תוכנית הדיאטה השבועית של ד"ר סייקוב

אפשרות דיאטה זו תאפשר לכם להגיע לתוצאה הרצויה תוך זמן קצר. חשוב שהכל יקרה ללא פגיעה בגוף. ההיבטים החיוביים של דיאטת סייקוב יופיעו בעוד מספר ימים, העיקר הוא לעקוב באופן קבוע אחר כל ההמלצות.

כל יום צריך לצרוך קפיר דל שומן, שכמותו היא חצי ליטר. נפח זה מחולק לחמש מנות.

ארוחת הבוקר לאורך כל השבוע זהה - קפה טבעי לא ממותק.

ביום הראשון אוכלים רק תפוחי אדמה אפויים בקליפתם. הנפח הכולל הוא 400 גרם. יש לפזר אותו לאורך היום. הקפד לשתות מרתח צמחים חצי שעה לפני נטילת תפוחי אדמה.

ביום השני הם אוכלים 400 גר' גבינת קוטג'

בימים השלישי, החמישי והשביעי, אתה צריך לאכול 400 גרם של פירות יער עם פירות.

ביום הרביעי - 400 גרם פילה עוף.

היום השישי הוא פריקה. רק קפה בוקר ו-1.5 ליטר מי שתייה מותר לכל היום.

אם ישמרו על הכל, התוצאה תהיה מ-3 עד 5 ק"ג, זה מובטח על ידי ד"ר סייקוב עצמו. ביקורות דיאטה גם מאשרות עובדה זו.

תוכנית הדיאטה לשבועיים של דמיטרי סייקוב

העיקרון של דיאטה זו שונה במקצת מהקודמת. זה מיועד לאלה שצריכים לרדת עוד קילוגרמים.

ראשית, מספר הארוחות צריך להיות שש, לא פחות, לא יותר. המרווח ביניהם הוא שעתיים. בהתבסס על העובדה שאתה צריך לאכול ארוחת ערב בשעה 18:00, לכן, ארוחת הבוקר נצרכת בשעה 8:00.

בכל ימי הדיאטה, מלבד השישי והשתים-עשרה, הקפידו לשתות קפיר נטול שומן בשלוש כוסות. מספיק מים בכמות של ליטר ליום.

התפריט הזה גם מורכב לשבעה ימים, בשבעת הימים הבאים האוכל זהה לחלוטין:

1. ליטר מים מינרלים ללא גז, 300 גרם מכל פרי יבש, 600 מ"ל קפיר ללא שומן. הכל מחולק לשש קבלות פנים.
2. ליטר מים מינרלים שקטים, 400 גרם תפוחי אדמה אפויים ו-600 מ"ל קפיר.
3. מים ויוגורט באותה כמות בתוספת עשרה תפוחים.
4. 1 ק"ג חזה עוף, קפיר עם מים בדיוק כמו בימים הקודמים.
5. גבינת קוטג' דלת שומן (1 ק"ג), 600 מ"ל קפיר, מים מינרלים.
6. שני ליטר מים מינרליים ללא גז.
7. חצי קילו פירות יער עם פירות, 600 מ"ל קפיר, ליטר מים.

אם אתה צריך להיפטר ממשקל עודף בזמן קצר - זוהי דיאטת Saykov, שהביקורות והתוצאות שלה ברוב המקרים חיוביות. דיאטה זו של שבועיים תאפשר לך לרדת עד שמונה קילוגרמים.

דרך רציונלית מהדיאטה

כדי להימנע מעלייה חוזרת במשקל, כדאי לעזוב את הדיאטה הזו בצורה נכונה. ראשית, בשום מקרה אסור לאכול בלילה,יש להימנע גם ממלאות קיבה.

לאחר דיאטה במשך כחודש אתה לא יכול להרשות לעצמך לאכול מזון שומני. עדיף לאכול מזונות כבר מוכרים. עליך להפסיק את בחירתך בדגים, בשר רזה, פירות, ירקות, עשבי תיבול, פירות ים וכו'.

אלכוהול, מזון מהיר ומזון נוחות אסורים. צריך לברר את זה אחת ולתמיד.

כדי לשמור על המשקל בגבולות שהושג, עליך לפעול לפי הכללים הבאים:

1. עדיף להשאיר את הארוחות כמו קודם חלקיות, כלומר, מספר הארוחות יכול להשתנות בין ארבע לשש פעמים.
2. למטבוליזם בריא, אתה צריך לשתות יותר נוזלים בריאים.
3. אינך יכול לעזוב את הספורט שבחרת.
4. אין להסיר יוגורט טרי ללא שומן מהתזונה היומית.
5. ירקות ופירות הם מקור לסיבים שהגוף צריך כדי לתפקד כראוי.
6. מועיל מאוד לשתות מעט מים או כל מרתח צמחים חצי שעה לפני הארוחות.
7. מומלץ להימנע מתוספי מזון, במיוחד סוכר. אתה יכול להשתמש בתחליף במקום.

התוויות נגד לתזונה של דמיטרי סייקוב

כמו כל שיטות הרזיה, גם לדיאטה הזו יש התוויות נגד. החסרונות הברורים כוללים:

1. אי אפשרות ליישום בימי עבודה. לא כל אדם יוכל לאכול חטיף בעבודה כל שעתיים. אז מבחינתם, הדיאטה רלוונטית רק בחגים.
2. קשה להתרגל לתזונה כה דלה. חלק מהמטופלים מתלוננים על חולשה חמורה ואפילו סחרחורת.
3. עם דיאטה כזו, נדרשת צריכה נוספת של קומפלקסים ויטמינים, מכיוון שמערכת החיסון סובלת מאוד.
4. חוקנים קבועים עלולים לשבש את מערכת העיכול.
5. ירידה מהירה במשקל מובילה לסימני מתיחה על העור.

אם אין התוויות נגד, התוצאות של דיאטת סייקוב לא יאחרו לבוא.