כרוב בייג'ינג בזמן הנקה: כללי שימוש והמלצות

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

במהלך ההנקה, אם צעירה צריכה לקבל את כל הוויטמינים והמינרלים הדרושים עם האוכל, לא רק עבור גופה, אלא גם עבור תינוקה. לכן, חשוב מאוד לדעת אילו מוצרים יהיו הכי שימושיים בתקופה זו. לעתים קרובות, עולה השאלה האם ניתן להוסיף כרוב בייג'ין לתזונה שלך במהלך ההנקה על מנת לגוון את התזונה שלך. יש לציין שנשים רבות מעדיפות לא לקנות את הירק הזה, מכיוון שהוא לא מסורתי עבור המטבח הרוסי. מאמר זה ידבר על האם ניתן להניק כרוב בייג'ין, ואם כן, באילו מקרים.

מה זה הירק הזה?

לפני שנתחיל לדבר על היתרונות של כרוב סיני בהנקה, כדאי שנדבר על הירק עצמו. כפי שהשם מרמז, המוצר הזה הוא מסין. ברוסיה החלו לגדל אותו יחסית לאחרונה - רק בסוף המאה הקודמת, אז זה עדיין לאכל כך נפוץ. אבל למעשה, עבור אדם רגיל, כרוב בייג'ין יהיה שימושי להפליא. הוא מכיל כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים שימושיים שכל כך נחוצים לגוף, במיוחד בחורף. בנוסף לתכונות יקרות ערך, הוא גם מאוד נעים בטעמו, המזכיר עלי חסה. בנוסף, הוא די קל להכנה, שכן מותר להשתמש בכרוב גם טרי וגם מבושל.

הרכב הכימי והערך התזונתי

השימוש בכרוב בייג'ינג בתזונה בזמן הנקה שימושי, ולו רק בגלל שלמוצר יש הרכב כימי מצוין. הוא מכיל כמות גדולה של ויטמינים C, כמו גם ויטמינים PP, E, K ו-B. בנפרד, ניתן להבחין בין מאקרונוטריינטים שימושיים לגוף: סידן, סלניום, אשלגן, יוד, אבץ ופלואור, הנחוצים לגוף לתפקד כרגיל.

כדאי לדבר גם על הסיבים, הליזין והקרוטן הכלולים בכרוב. ההרכב של נוגד החמצון קטן יחסית, כדאי להדגיש רק יוטיוציאנאט שעוזר בסילוק רעלים מהגוף ומהווה תרופה מונעת מצוינת למלחמה בסרטן.

גם הערך התזונתי של המוצר מזערי - רק כ-20 קק ל ל-100 גרם מוצר. זה מאפשר לסווג אותו כירק אפס קלוריות, שכן העיכול דורש יותר אנרגיה. כך, אם צעירה יכולה להיכנס לכושר לאחר הלידה ולהיפטר ממשקל עודף, כיצריכת כרוב סיני תעזור לנרמל ואף להאיץ את התהליכים המטבוליים בגוף.

נכסים שימושיים

כרוב מועיל להפליא לגוף. המשמעות היא שניתן להחדיר כרוב בייג'ין לתזונה של האם במהלך ההנקה. לירק יש תכונה אחת - מזיקים בדרך כלל מנסים לעקוף אותו, ולכן היצרנים אינם משתמשים בכימיקלים בעת הגידול. אז אמא צעירה אולי לא תפחד שחומרים מזיקים ייכנסו לגוף התינוק יחד עם חלב.

בנוסף, הצריכה המתמדת של כרוב בייג'ינג בזמן ההנקה:

• להיפטר מכאבי ראש ולדכא דיכאון והפרעות עצבים;
• לשפר חסינות ולמנוע זיהומים ויראליים;
• לשפר את תפקוד הכבד;
• להיפטר ממצב העייפות המתמדת;
• לנרמל את העיכול ולהסיר עודפי נוזלים מהגוף;
• לחזק את מערכת הלב וכלי הדם.

היתרונות של כרוב בייג'ינג לאם צעירה

עכשיו בואו נדבר קצת על היתרונות של כרוב סיני בהנקה. קודם כל, הוא זמין למכירה טרי בעונת החורף, כאשר יש מעט מאוד מוצרים טבעיים המכילים ויטמינים ומינרלים רבים. בנוסף, חומרים שימושיים אינם נעלמים לאחר שהכרוב עבר טיפול בחום. אז הכללתו בתזונה של אם צעירה תאפשר:

• קבל את המיקרו-אלמנטים והוויטמינים הדרושים בצורה הטבעית לגוף האם והילד;
• לספק הגנה מפני מחלות עונתיות; תורם לנוכחות של ליזין בכרוב, המנקה את הדם וממיס חלבונים זרים;
• לשפר את מצב העור והשיער שסבלו במהלך ההריון;
• נוגדי חמצון שומרים על אמא טרייה פעילה ועליזה גם כשהתינוק שלה ער.

התוויות נגד לצריכת ירקות

יתרון גדול שכזה של כרוב לא אומר בכלל שאפשר להשתמש בכרוב בייג'ינג בזמן הנקה ללא מחשבה. כמו כל מוצר אחר, יש לו מספר התוויות נגד, שבנוכחותן במהלך ההנקה כדאי לסרב להשתמש בו. לכן, אין להשתמש בו במקרים שבהם לאם צעירה יש דלקת קיבה או רמת חומציות מוגברת בקיבה, דלקת בלבלב או נטייה לדימום.

כמו כן, הקפידו לזכור שכרוב סיני לא צריך להיות בתזונה יחד עם גבינת קוטג' או חלב. יחד, מזונות אלו עלולים לגרום למצוקה חמורה מאוד במערכת העיכול.

השפעת כרוב בייג'ינג על גוף התינוק

אם את מחליטה להניק את תינוקך, אז כשאתה מכין דיאטה, עליך לקחת בחשבון גם כיצד מזונות משפיעים לא רק על גוף האם, אלא גם על התינוק עצמו. אם לשפוט לפי הביקורות, כרוב בייג'ין להנקההאכלה רק מגוונת את התזונה ומספקת לתינוק כמות מלאה של חלב, שיועשר בויטמינים. אם תשתמשו בירק בכמויות סבירות, תשימו לב שהילד יתחיל לשפר את איכות השינה, ובעוד ערות מצב הרוח יהיה עליז יותר. בנוסף, כרוב סיני יספק לגוף שביר הגנה מפני מחלות ויראליות.

מלבד כל זה, המוצר כמעט אינו גורם לתגובות אלרגיות כלשהן, כך שהוא די בטוח עבור התינוק. עם זאת, עדיין עדיף להכניס כרוב סיני לתזונה של האם בהדרגה כדי לראות את התגובה.

מבוא לתזונה

הכנסת כרוב סיני טרי לתזונה של האם בזמן הנקה בחודש הראשון לא יהיה הרעיון הטוב ביותר. למרות העובדה שהמוצר די שימושי, יש לו גם כמות גדולה של סיבים, שגופו של יילוד לא יוכל להתמודד איתם. לכן, האפשרות הטובה ביותר תהיה להתחיל לאכול כרוב טרי רק לאחר שהילד מגיע לגיל 3 חודשים.

אבל בצורה מבושל או מבושל, כמו גם מרקים, אתה יכול מיד. עם זאת, לאחר ההאכלה הראשונה כדאי להסתכל על תגובת הילד ביום הראשון על מנת למנוע אפשרות של תגובה שלילית - הפרעות בצואה, הופעת פריחה או חרדה.

רופאים לא ממליצים ליולדת מניקה לצרוך יותר מ-150 גרם כרוב סיני ביום, וגם בתזונה אסור למצוא אותו יותר מ-2-4 פעמים ביום.שבוע.

איך בוחרים כרוב?

כדי שהשימוש בכרוב בייג'ין יביא רק תועלת אחת לאם צעירה ולילד שלה, חשוב מאוד לבצע את הרכישה הנכונה בחנות. לרכישת ראש כרוב טרי ואיכותי יש להקפיד על הכללים הבאים:

1. בבחירת כרוב סיני, חשוב מאוד לבחון את העלים - הם צריכים להיות אחידים ורעננים, ולהרגיש חלקים ואלסטיים מאוד.
2. יש לתת עדיפות לראשים בגודל בינוני עם צבע בהיר.
3. אם אפשר, כדאי להריח את הירק - הוא צריך להיות בעל ארומה נעימה של עשבי תיבול טריים.

אם הכרוב בחנות היה עטוף בסרט, אז כדאי לבדוק אם יש עיבוי. אם כן, עדיף לסרב לרכישה. כמו כן, אל תקנו כרוב קפוא או כזה שצבעו ירוק עז או עלים יבשים. כל אלה הם אינדיקציות לכך שהמוצר באיכות ירודה.

מסקנה

בניגוד לכרוב לבן, כרוב בייג'ין נחשב מועיל לאם צעירה שמניקה את תינוקה. הוא מכיל כמות עצומה של חומרים מזינים ולמעשה אינו מוביל להיווצרות גזים או נפיחות מוגברת אצל תינוק. אז אישה מניקה עשויה בהחלט לכלול את זה בתזונה שלה עד החודש השלישי או הרביעי טרי, ולבשל אפילו מוקדם יותר. נכון, כדאי להשתמש בו בכמות מוגבלת רק כמה פעמים בשבוע, ולא כל הזמן, כי בגלל הסיבים, אפילו כרוב בייג'ין עשוי בהחלטלגרום לקוליק. אבל בסך הכל, זהו מוצר שימושי להפליא.