תפוח טרי: מתכון, יתרונות, קלוריות

2025 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 13:02

כולנו יודעים על היתרונות של פירות, פירות יער וירקות. הטבע עצמו דאג שהשימוש בהם מביא תועלת מרבית לגוף. למיצים סחוטים טריים (טריים) המוכנים מהם יש ריכוז גבוה יותר של חומרים פעילים. עד כמה המשקאות הללו שימושיים או מזיקים לגוף? היום אנו מביאים לידיעתכם חומר ממנו תלמדו על שיטות הכנת תפוח טרי, תכונותיו המועילות ותכולת הקלוריות שלו.

Fresh - מה זה?

Fresh (מהאנגלית. Fresh) הנקראים מיצים טריים סחוטים מפירות יער, פירות, ירקות, ירוקי גינה, עשבי תיבול וצמחים. הם מרכיבים פופולריים של תוכניות דיאטה לתזונה בריאה. יש לציין שמיצים טריים הם הרבה יותר מזינים וטעימים מאשר עמיתיהם הארוזים. משקאות נצרכים כדי להרוות צימאון או למטרות טיפוליות ומניעתיות.

הטבה

אחד המשקאות הפופולריים ביותר בתזונה הוא תפוח טרי. מומלץ לשימוש לאחר אימון כדי להרוות במהירות את הצמא ולהחזיר את הכוח לגוף, וחוץ מזה, הוא לא מעמיס עליו בקלוריות נוספות. בגלל תכונות אלו של המשקה הזה, הרופאים ממליצים לשתות אותו לאחר ניתוחים, כמו גם במקרה של תשישות חמורה של המטופל.

טרי עשוי מתפוחים מכיל חומצות אורגניות, סוכר, פחמימות קלות לעיכול, סיבים תזונתיים, שומנים וחלבונים. התוכן של ויטמינים מקבוצות B, C, P, PP, E הוא גבוה למדי. יש מספר רב של מינרלים במיץ בריא, כולל סידן, ברזל, אשלגן, מגנזיום, פלואור, יוד, נתרן, זרחן ואחרים. יש לשים לב גם לתכולת הקלוריות הנמוכה של תפוח טרי - 42 קק ל/100 גרם.

מוצר טבעי העשוי מתפוחים, המשמש למחלות כבד, כליות, שלפוחית השתן, אורוליתיאזיס, טרשת עורקים. פקטין, הקיים במיץ עם עיסת, מנרמל את תפקוד המעיים. התכולה הגבוהה של חומצות אורגניות וסוכרים במשקה מקדמת התאוששות מהירה לאחר מאמץ גופני כבד. חשוב לקחת בחשבון שניתן לשתות תפוח טרי לא יותר מ-1 ליטר ליום.

מיץ מגביר את עמידות הגוף לזיהומים והצטננות, מסייע במחלות של מערכת הלב וכלי הדם, בעיות ריאות ומונע היווצרות אבנים בכליות. בנוסף, המשקה משפר את העיכול, ממריץ את המעיים. יש לו השפעה מועילה על גוף האדם,אשר תכופות ברונכיטיס, בעיות ריאות.

אם חולים בסוכרת, מומלץ לשתות מיץ מתפוחים ירוקים. להשמנה, תזונאים ממליצים להכין משקה מתערובת של מיץ תפוחים, עגבניות ולימון ביחס הבא: 4:2:1.

מיץ תפוחים טרי עוזר להסיר רעלים מהגוף, ולכן נעשה בו שימוש מוצלח בתוכניות התחדשות. השימוש במשקה הוא בעל אפקט ספיגה, מקדם את חידוש תאי העור. בשימוש קבוע במיץ טרי, צבע ומצב העור בכללותו משתפרים, ברק השיער עולה.

נזק אפשרי

עליך לדעת שעבור מחלות מסוימות, כגון כיבי קיבה ודלקת קיבה, תפוח טרי אינו מומלץ. בשל העובדה שהמשקה מכיל כמות גדולה של חומצות פרי, הוא יכול לעורר גירוי של הריריות ובכך להחמיר את מצבו של החולה.

למרות שאלרגיה לתפוחים היא נדירה ביותר, אבל אם היא קיימת, עדיף לא להשתמש טרי. שימו לב שריכוז האלרגנים במשקה תמיד גבוה יותר מאשר בתפוח. שימו לב: יש להכין מיץ רק מתפוחים טבעיים בשלים שלא טופלו בחומרים מסרטנים או תוספים אחרים.

צריכה מוגזמת של מיץ טרי עלולה לעורר קלקול קיבה, לגרום לכאב ראש. כאשר משקאות פירות כלולים בתזונה במהלך ההנקה, התינוק עלול לחוות קוליק.

התוויות נגדממכר

מיץ תפוחים טרי צריך להילקח בזהירות על ידי נשים בהריון, כי זה יכול לעורר צרבת והפרעות עיכול. בשלבים המאוחרים יותר, השימוש בו עלול לגרום לבצקת. בנוסף, אסור לשתות אותו על ידי אותן נשים שבדיקת הגלוקוז שלהן עם עומס הראתה תוצאה מוגברת.

מתכונים וטיפים לבישול

אני רוצה להזכיר: אם אתם מתכוונים להכין משקה למספר רב של אורחים, עדיף להשתמש במסחטת תפוחים בקיבולת גדולה. היום אנחנו רוצים להציג בפניכם כמה מהמתכונים המעניינים והשימושיים ביותר לדעתנו. בישול, לדבריהם, לא ייקח הרבה זמן וכסף.

Classic Apple Fresh: Recipe

שתיה מתפוחים טריים היא בסיס מצוין לניקוי הגוף, חיזוק המערכת החיסונית, דיאטות שונות. היום נבשל טרי לפי מתכון פשוט למדי:

1. אנחנו לוקחים תפוחים עסיסיים בשלים מזנים שונים, מקלפים, מסירים את הקליפה והזרעים.
2. שים את הפירות במסחטה.
3. הכנס מעט דבש ריחני נוזלי (כמה כפות) למשקה המוגמר. המשקה מוכן.

Apple Melon Fresh

ניתן להשיג שילוב מעניין למדי בשילוב רכיבים כמו תפוח ומלון, שאיכויות הטעם שלהם משלימות זו את זו בצורה מושלמת. אם אתה לא צריך כמות גדולה של מיץ, אתה יכול להסתדר בלי מסחטת תפוחים קיבולת גדולה, ולהשתמשבלנדר או מכשיר קטן. כדי להכין מיץ טרי טעים ומרענן, אנחנו צריכים:

• קנה סוכר;
• זוג תפוחים גדולים;
• 300 גרם מלון.

מנקים את התפוחים מהליבה, משחררים את המלון מהגרעינים והקליפות, מכינים את המיץ מהפרי. לבסוף, הוסף לזה קצת סוכר קנים.

טרי מסלק ותפוחים

מי שעושה דיאטה ייהנה ממשקה מרענן כמו מיץ תפוחים-סלק. איך מכינים מיץ בריא? קח חצי סלק נא קלוף, אחד, ללא קליפה וגרעינים, תפוח, כמה גבעולים עבים של סלרי. אנחנו שמים את החומרים במסחטה ומכינים את המשקה. יש לשתות מיד את המשקה הטרי שנוצר.

מיץ תפוזים-תפוח טרי

אנו ממליצים להכין משקה טעים בצורה יוצאת דופן ובריא מאוד מתפוזים, תפוחים ושוקברי. תפוז-תפוח טרי יש הרבה תכונות שימושיות. כדי להכין אותו, אנחנו צריכים את הרכיבים הבאים:

• 100 מ"ל מים;
• apple;
• orange;
• 10 chokeberry.

לפני שמתחילים לבשל, שמור את כל החומרים במקרר. קולפים את התפוח והתפוז וחותכים לפרוסות. שמים את כל המרכיבים למיץ התפוחים בבלנדר, מקציפים עד לקבלת מרקם חלק. למשקה המתקבל יש השפעה מועילה על כל מערכת העיכול.

טיפים

ניתן להכין תפוח טרי עם שילוב של מגוון רחב של ירקות ופירות: אפרסקים,גזר, אבטיח, משמש, דלעת, קישואים, כרוב ועוד. עם זאת, יש לזכור שלמרות כל מאפייניו היקרים, אין להתעלל במשקה שכזה.