כמה קלוריות יש במלפפונים ועגבניות ובסלט של הירקות האלה

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:21

ירקות הם מקורות הכרחיים של אנרגיה טבעית ויסודות קורט וויטמינים שונים. השימוש המתמיד שלהם במזון מביא לכך שהגוף מתאים את עצמו, העיכול ותפקודם של איברים פנימיים רבים משתפרים. ועדיין – ירקות עוזרים לעכל סוגי מזון מחוספסים וכבדים כמו ברביקיו או ביצים מקושקשות עם בייקון, למשל, ועוד רבים אחרים. לא בכדי בקווקז אמורים לצרוך בשר כמות גדולה של ירקות. והסיבים הכלולים בהם מנקים ביסודיות את מערכת העיכול משאריות מעובדות מיותרות. על כמה קלוריות במלפפונים ועגבניות וכיצד הם שימושיים לגוף האדם, נספר במאמר שלנו.

מלפפונים ועגבניות

מלפפונים ועגבניות אינם יוצאי דופן. הם אחד הירקות הנפוצים ביותר במרחב העצום שלנומולדת - רוסיה. בנוסף, הם נוחים מאוד בכל האזורים (לא נחשב, אולי, את אזורי הצפון הרחוק והמזרח הרחוק, וגם אז - עם תקשורת מודרנית זו לא בעיה מיוחדת). בנוסף, מתנות השדות הללו נמכרות בסופרמרקטים כמעט כל השנה, מה שהופך אותן למשמעותיות עבור סל המצרכים של הרוסים הפשוטים. אבל, כמובן, לא כולם יודעים כמה קלוריות יש במלפפונים ובעגבניות. כלומר, הם יודעים שיש מעטים מהם - זה חד משמעי, אחרת דיאטניות לא המליצו על השימוש בהם לאנשים שמנים. ננסה לענות על זה ועל עוד כמה שאלות מעניינות לא פחות למטה.

על היתרונות של מלפפונים

כדאי לדבר קצת על יתרונות המלפפונים כמוצר. אחרי הכל, יש אנשים שמאמינים שבמלפפונים, פרט למים, אין כלום. והם טועים ביסודו. מוצר טבעי זה, הגדל לפי הכללים וללא שימוש מופרז בדשנים, מכיל הרבה סוכר, מלחים מינרלים וויטמינים. והשימוש בו מפחית את החומציות של מיץ הקיבה. בדרך כלל מלפפון נאכל עדיין לא בשל. והשימוש הקבוע בו מאט את היווצרות השומן בגוף ומונע הצטברותו.

קלוריות במלפפון טרי

למי שרוצה להיפטר מקילוגרמים מיותרים, תזונאים ממליצים בחום לארגן יום מלפפון בצום פעם בשבוע בעונה: לאכול רק מלפפונים בכמות של עד 2 קילוגרם. לפיכך, המלפפון ממלא סוג של תפקיד ניקוי, שוטף את כל סוגי הרעלים והרעלים מהגוף, שםצָבוּר. ומכיוון שהמלפפון מורכב מנוזלים ב-90% או יותר, לא תשימי ממנו הרבה שומן - הוא נבדק בפועל. יש רק 11 קק"ל ב-100 גרם של מלפפון חממה טרי. אם המלפפון טחון - עד 14, וזו גם תוצאה מצוינת. כך, במהלך יום הפריקה - הכל! - תשתמש רק ב-220 קק"ל, במיוחד מבלי לפגוע בגוף. ומהתכולה הגבוהה של אשלגן ומים תהיה אפקט משתן מנקה. עם זאת, כאשר אוכלים מלפפונים, יש לזכור שניתן לגדל אותם עם כמות גדולה של חנקות. במקרה זה (למי יש הזדמנות כזו) אתה צריך לגדל את המוצר שלך. או לפני האכילה, מקלפים את הקליפה - תכולת החומרים המזיקים בה תמיד מוגברת.

עגבנייה: קלוריות ל-100 גרם

הירק הזה (ליתר דיוק, גרגרי יער) הוא גם בעל עניין וערך לגוף האדם. הוא מכיל גם ברזל וגם נחושת (טוב במיוחד לסובלים מאנמיה), וויטמינים A ו-C. הוא דל בפורינים ולכן מותר גם עם גאוט. יש לו משתן קל ואפקט אנטי פטרייתי קל. משפר את העיכול ואת חילוף החומרים - זה מה זה עגבנייה. תכולת הקלוריות ל-100 גרם, לעומת זאת, אינה קטנה כמו זו של מלפפון. המוצר הטרי מכיל עד 25 קק ל, תלוי בזן. אבל אפילו אינדיקטורים אלה מאפשרים לנו להמליץ על עגבניות למטרות תזונתיות. על כמה קלוריות במלפפונים ועגבניות, אתה לא יכול לדאוג הרבה על אנשים בריאים. מאז הכמות הקטנה שלהם מאפשרת לך להשתמש בירקות אלה בקביעות.וקביעות, גם אם כל יום. חישובים כאלה יהיו שימושיים, קרוב לוודאי, לאנשים שרגילים לדיאטות ולעובדה שאתה צריך לספור קלוריות שנאכלו.