מרק הרקולס: תיאור היתרונות לגוף ומתכונים

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

מרק הרקולס הוא מנה נהדרת המאפשרת להרוות את הגוף בחומרים שימושיים ולהשביע רעב. מרק זה נחשב לתזונה מכיוון שהוא דל בקלוריות.

מאמר זה יפרט את היתרונות של מרק הרקולס עוף והמתכון שלו.

היתרונות של מרק שיבולת שועל

מרק שיבולת שועל מבושל כהלכה מסוגל לנקות את דפנות הקיבה והמעיים מרעלים בשל הסיבים המצויים במרכיב העיקרי - שיבולת שועל. בנוסף, מרק זה משפר את חילוף החומרים ומרווה את הגוף בויטמינים שימושיים, מיקרו- ומקרו-אלמנטים.

מרק זה שימושי מאוד עבור ויראלים והצטננות, הרעלה, כמו גם תסמיני גמילה. מרק הרקולס הוא המנה הטובה ביותר לחידוש כוח במקרה של חוסר תיאבון ובעיות עיכול.

תכולת הקלוריות המשוערת של 100 גרם של מרק שיבולת שועל היא 70 קק ל. עם זאת, הוא מכיל כמות גדולהויטמיני B, כמו גם אלמנטים מיקרו ומקרו חשובים לגוף כמו סידן, אשלגן, מגנזיום, אלומיניום, בורון, ברזל, כרום, פלואור ואבץ.

מרק שיבולת שועל לדיאטות

תכולת הקלוריות הנמוכה של מרק שיבולת שועל מאפשרת להשתמש בו בדיאטות רפואיות שנקבעו על ידי רופאים ובמהלך ירידה במשקל. בשל העובדה שמרק שיבולת שועל מנרמל את חילוף החומרים, אדם יכול בקלות להוריד קילוגרמים מיותרים ללא נזק לגוף.

ראוי לציין שמרק שיבולת שועל צמחוני הוא אחד המנות העיקריות בתזונה הטיפולית "טבלה מס' 5", אותה רושמים הרופאים לאנשים עם מחלת כבד.

מרק עוף עם הרקולס

קודם כל צריך להכין את המרק, בשביל זה יש לחתוך את פילה העוף לחתיכות קטנות, לשים אותם בליטר וחצי מים, להוסיף מלח לפי הטעם ולהעלות על האש. בזמן בישול המרק, יש צורך להכין לקלף ולחתוך שני תפוחי אדמה, גזר אחד ובצל אחד. גזר, אם רוצים, ניתן לגרד על פומפיה גסה.

כשהמרק רותח, כדאי להוסיף לו תפוחי אדמה ולהרתיח אותו במשך עשרים דקות. לאחר מכן, יוצקים מעט שמן צמחי למחבת, מחממים אותה, מוסיפים בצל וגזר, מטגנים חמש דקות.

כשתפוחי האדמה מוכנים, צריך להוסיף חצי כוס פתיתי הרקולאן, גזר מוכן, בצל, תבלינים ועשבי תיבול. מרק הרקולס במרק עוף מבושל כעשר דקות נוספות, ולאחר מכן כבר יכול להיותלהגיש.

מרק דיאטה עם הרקולס

המתכון הזה מושלם לאנשים עם מחלות קיבה, כבד ולבלב. וגם למי שהחליט להכניס את הגוף לכושר ולהיפטר ממשקל עודף.

לבישול יש לקלף שני תפוחי אדמה, לשטוף אותם היטב, לחתוך ולהרתיח רבע שעה במים, אליהם יש להוסיף תחילה כף אחת של שמן צמחי. בזמן שתפוחי האדמה מתבשלים, קולפים את הבצל והגזר, שוטפים היטב במים וקוצצים דק.

לתפוחי האדמה המבושלים המוכנים, מוסיפים בצל מוכן, גזר וחצי כוס שיבולת שועל. לאחר מכן יש להרתיח את מרק שיבולת השועל לעשר דקות נוספות, להסיר מהאש ולהגיש.

מסקנה

מרק הרקולס הוא מנה מעולה שצריכה להיות בתזונה של כל מבוגר וילד. מנה אחת של המרק הזה יכולה להשביע רעב למשך 4-5 שעות ולהביא יתרונות מדהימים לגוף. יחד עם זאת, חשוב מאוד שהכנת המרק הזה לא ייקח הרבה זמן, ואפילו טבח מתחיל יכול להתמודד עם התהליך הזה.

נסה, נסה. בתיאבון!