דיאטת גזר - לרדת במשקל בצורה נכונה

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

קילוגרמים עודפים הם לא רק פגם אסתטי, אלא גם איום ישיר על בריאות האדם. דבר נוסף הוא כאשר המין ההוגן ביקורתית יתר על המידה כלפי עצמה - במקרה הזה, אפילו תוספת של חמש מאות גרם גורמת לעוגמת נפש בלתי נסבלת. אבל כשמדובר בחמישה או אפילו, למרבה הצער, חמישים קילו, הגיע הזמן להדק את החגורה ולקחת גזר בידיים.

דיאטת גזר היא לא רק דרך אופנתית לרדת במשקל, אלא גם שימושית ביותר. הוא מכיל מספר רב של יסודות קורט וויטמיני יופי - A, B, D, E, חומצה אסקורבית, שמנים אתריים ולציטין. גזר רגיל הוא מקור לכמות עצומה של בטא-קרוטן. רק פלפל מתוק יכול להיות יריבו. בטא-קרוטן מחזק את מערכת החיסון, וזה, כידוע, המפתח לבריאות טובה ולנעורים ממושכים. בכבד הופך חומר זה לנוגד חמצון ידוע - ויטמין A. נוגדי חמצון מונעים התפתחות של טרשת עורקים, יתר לחץ דם, קטרקט ואפילו גידולים ממאירים. חילוף חומרים מעולה והתפתחות נפשית נובעים גם מהשפעתם של ויטמינים שאין להם תחליף אלה.דיאטת הגזר מומלצת למי שאוהב ימי פריקה מהירים או דיאטות נוקשות לטווח קצר, ולמי שמתקרב לתהליך ההיפטרות של עודף משקל ביסודיות ובאיטיות. לפני שאתה מדבר על מנות תזונתיות המומלצות על ידי מומחים מובילים, כדאי ללמוד על כמה מהתכונות של הירק הזה.

מתחת לעור של גזר יש הרבה ויטמינים ומינרלים. אם יבול השורש הכתום הזה הוא צעיר, אין צורך לקלף אותו כלל, רק לשטוף אותו היטב. אם אתה לא יכול לעשות בלי להסיר את העור, אתה צריך לקלף שכבה דקה ככל האפשר. לא מומלץ לאכול גזר נא שלם - לקיבה יהיה קשה לעכל את הסיב הגס הזה. עדיף - טוחנים אותו בבלנדר או על פומפיה. בישול גוזל מירק השורש הבריא הזה ויטמינים רבים.

דיאטת הגזר, עם תוצאות מצוינות, לא רק עוזרת לך לרדת במשקל, אלא גם משחזרת את הבריאות ומשפרת את העור. הגרסה ה"קצרה" שלו כוללת שימוש במיץ גזר סחוט טרי וסלט מיוחד. כדי להכין את האחרון, מגררים כמה גזרים ומתבלים אותם ברוטב לימון-דבש. אפשר להוסיף פרי אחד, כמו תפוח. סלט גזר יהיה המנה העיקרית והיחידה לארוחות בוקר, צהריים ואפילו ערב למשך שלושה ימים. מים מינרליים ותה ירוק ניתן לשתות בכמויות בלתי מוגבלות. ואל תשכחוכוס חובה של מיץ גזר סחוט טרי. אפשר להתחיל לאכול רגיל ביום החמישי, ואת הרביעי יש להקדיש ליציאה מהתזונה - הוסיפו לסלט הגזר תפוחי אדמה אפויים או לחם. דיאטת הגזר ה"מהירה" תעזור לך להיפטר משלושה קילוגרמים, ובניגוד לדיאטות מונו-דיאטות אחרות, תשפר את בריאותך ותזין את גופך בויטמינים.

וריאציה פופולרית נוספת של דיאטה זו היא דיאטת עשרה ימים. המנה העיקרית עבורה תהיה גזר מגורר מתובל בשמנת חמוצה. כדאי לעמוד בפיתוי להכין "שמנת חמוצה עם גזר". מרכיב החלב המותסס לא צריך להיות הרבה, אלא מעט. סלט גזר מבושל מותר, אבל רק פעם ביום. מרחב אמיתי מחכה למי שאוהב את המיץ מיבול השורש הזה - עם דיאטה של עשרה ימים, אתה יכול לשתות אותו בכמות של שלוש כוסות. תזונאים מבטיחים שאחרי 10 ימים, חמישה ק"ג ייעלמו מגופך.דיאטת גזר מומלצת במיוחד בצום ובחורף, כשהגוף זקוק לוויטמינים, וכן בתקופת החוף - לאחידות ויפות לְהִשְׁתַזֵף. זכרו שדיאטה, אפילו בריאה כמו זו שתוארה לעיל, לא צריכה להפוך לדרך האכילה העיקרית. ובכל זאת, הגוף זקוק לתזונה מלאה ומאוזנת.