אם מניקה: תזונה או תזונה מגוונת?

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

יש כמות עצומה של מידע שאומר שהרגע החשוב והמוצלח של ההנקה הוא התזונה של אמא. לכן נשים הרות רבות, המתכוננות להופעתו של תינוק, מבקשות לברר מהי תזונתה של אם מיניקה (לפי חודשים) ועד כמה היא נחוצה. כמובן, עדיין יש אמת במידע כזה, כי כל מוצר שאכלה האם נכנס לגוף התינוק, לעומת זאת, בצורה שונה. אבל זו לא סיבה לעשות דיאטה קפדנית. הרי גם גוף הילד זקוק לתזונה מגוונת, כמו גוף האם.

כאן ההבנה שהכל טוב, במידה, תהיה מתאימה למדי. וכל אם מניקה שתזונתה הייתה קפדנית מדי יכולה להעיד שלא סביר שתמנע מנפיחות או קוליק בתינוקה. אבל הגבלות עשויות בהחלט להשפיע על כמות ואיכות החלב, רק לרעה. אז האם יש צורך בדיאטת הנקה ומה היא צריכה להיות?

החודשים הראשונים של פעולת המעי של התינוק עדיין לא נוצרו במלואם, ולכן מאכלים מסוימים יכולים להשפיע עליו לרעה. למשל, שעועית וכרובלעיתים קרובות גורמים לנפיחות והיווצרות גזים מוגברת, ומאכלים חריפים, מלוחים או חמוצים יעניקו את טעם לוואי המתאים לחלב האם. לכן מומלץ להימנע ממוצרים אלו וממנות המוכנות מהם. באותו אופן, מוצרים בעלי רמה מוגברת של אלרגניות (תותים, פירות הדר, שוקולד) יכולים גם להשפיע לרעה על גופו השביר של התינוק ויכולים להפוך למקור לדרמטיטיס אצל ילד. ובחודשים הראשונים, כל אם מיניקה מקפידה על כמה מגבלות מזון, בעוד שהתזונה במקרים כאלה היא מותנית בלבד ופשוט מורכבת מסירוב למזונות "מסוכנים" לתינוק.

ככל שהילד גדל, יש להרחיב את תזונת האם, ובהתבוננות בתגובת הגוף של הילד, להכניס עבורו מוצרים חדשים בהדרגה. זוהי התזונה העיקרית של אם מיניקה. כך בדיוק רואה קומרובסקי את התזונה של אישה בזמן הנקה. נסה להתבונן בתגובה - זו ההמלצה העיקרית של הרופא המפורסם.

אי הכללה

כמובן, יש רשימה של מזונות אסורים בהחלט לנשים מניקות. נכון, למען ההגינות, יש להבהיר שהרשימה הזו לא מומלצת לכל שאר הקטגוריות של אנשים שלפחות קצת שומרים על בריאותם. קטגוריה זו כוללת:

• alcohol;
• משקאות אנרגיה;
• קפה חזק;
• אוכל שומני ומתובל;
• צבעים, חומרים משמרים ותוספים מלאכותיים אחרים.

אבל באופן עקרוני, כמעט כל אם מניקה שהתזונה שלה לא נוקשה מבינה את הנזק של קטגוריית מוצרים זו.

לכן, אנו יכולים לומר בבטחה שאם אמא והתינוק מרגישים מצוין, אז אין צורך להקפיד על דיאטה מסוימת. ואכן, לבריאותו של התינוק, אמא רגועה ובטוחה בעצמה חשובה הרבה יותר מאם מיניקה רועדת ועצבנית, שתזונתה אידיאלית מכל הבחינות.