דיאטה לסוג דם אחד חיובית. אכילה בריאה

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-18 01:05

השיטה המעניינת והפופולרית ביותר לירידה במשקל היא דיאטת סוג דם. מאפיינים תזונתיים אינם כוללים הפחתת תכולת הקלוריות או כמות המזון הנצרכת, אלא בהדרה של מזונות בודדים מסוימים. זה מאפשר לך לאכול במלואו ובו זמנית להוריד קילוגרמים מיותרים.

השפעת סוג הדם על תהליכים מטבוליים בגוף

אנשים בעלי סוג הדם הראשון ניחנים באופן טבעי במערכת חיסונית מפותחת ובריאות טובה. מערכת העיכול שלהם מתמודדת היטב עם תזונה מונוטונית, הנשלטת על ידי מזונות חלבונים (בדרך כלל בשר). אנשים כאלה מתקשים לסבול לא רק שינוי בהרגלי האכילה, אלא גם כל שינוי בסביבה, שכן לא רק התזונה, אלא גם האופי וההרגלים של האדם תלויים בסוג הדם.

הרופא האמריקאי לנטורופתיה פיטר ד'אדמו פיתח דיאטה מסוג דם, שמהותה היא שימוש במוצרים בודדים. ישנם שלושהקבוצות מוצרים:

• שלילי (מזיקים) - בתהליך הפיצול הם משחררים לגוף חומרים רעילים בעלי השפעה שלילית על התאים.
• Neutral - מוצרים שאינם משפיעים על התהליכים המטבוליים בגוף.
• שימושי - בעת פיצול הם משחררים אנרגיה, משפיעים לטובה על מצב הגוף.

כדי לקבל תוצאה מהירה ומתמשכת מהדיאטה, עליך לעקוב אחר כל ההמלצות התזונתיות עבור סוג הדם שלך. הודות לגישה זו, ניתן יהיה להיפטר מקילוגרמים מיותרים ללא הרעבה ולחץ לגוף.

תכונות הדיאטה

התכונה העיקרית של הדיאטה היא צריכה יומית של בשר - בקר, כבש או עוף. אלו הם המוצרים הבסיסיים שדיאטה לסוג דם 1 צריכה לכלול. הדם החיובי של קבוצה זו נחשב לעתיק ביותר, ולכן הוא מבוסס על מוצרי בשר. יש להגביל מוצרי קמח, כמו גם שיבולת שועל וחיטה.

יש להעדיף כוסמת וקטניות. יש להוציא כרוב (למעט ברוקולי וכרובית), מרינדות, שימורים, תירס ורטבים מהתזונה היומית. כדי לנרמל את העבודה של המערכת האנדוקרינית, יש צורך לצרוך צנוניות, צנוניות ולפת.

ממשקאות כדאי לתת עדיפות למרתח תה ירוק, שושנה, טיליה, קמומיל או מרווה. צמצמו את הקפה לכוס אחת ביום, ועדיף לא לכלול אותו לחלוטין, מכיוון שהמשקה הזה מגביר את התיאבון.

דיאטה לפי קבוצהדם 1: טבלת מזונות המעודדים ירידה במשקל

למוצרים הבאים יש השפעה חיובית על הגוף והאצת תהליכים מטבוליים אצל אנשים עם קבוצת דם אחת:

Meat	דגים, פירות ים	Grains	ירקות ופירות
בשר צריך להיות הבסיס לתזונה, אתה צריך לאכול אותו כל יום. עדיפות ניתנת לבשר טלה, עגל, טלה צעיר או בקר.	הקפידו לאכול בקלה, טונה, סלמון ורוד והליבוט. שרימפס ודיונון מותרים לא יותר מפעם בשבוע.	דגנים יש לצרוך בכמויות קטנות. תן עדיפות לכוסמת, אורז, גריסי שעורה ושעורה, דוחן.	אתה יכול לאכול את כל הירקות הירוקים והפירות הלא ממותקים. פירות יבשים, שזיפים מיובשים, ברוקולי, תרד, ארטישוק יעזרו לשרוף שומן.

כדי להשיג את ההשפעה המקסימלית של הדיאטה, יש להפוך אותה לדרך החיים שלך ולעקוב אחריה כל הזמן. רק במקרה זה, אנשים עם סוג דם אחד יוכלו להשיג תוצאות טובות.

דיאטה חיובית מסוג 1: טבלת מזונות אסורים

יש לצמצם למינימום מוצרים שיש להם השפעה שלילית על תהליכים מטבוליים, ועדיף להוציא אותם לגמרי. מוצרים אלה כוללים:

Meat	דגים, פירות ים	Grains	ירקות ופירות
אל תכלול בייקון, חזיר, חזיר ומזונות מעובדים שונים.	אי אפשר לאכול דג מעושן ומלוח. אל תכלול שפמנון, שפמנון, קוויאר מהתזונה.	אסור לאכול חיטה, פסטה, דגנים, שיבולת שועל.	אל תכלול פירות הדר, תותים, מלון, פטריות, כרוב, תירס, זיתים.

כל המזונות הנ ל תורמים להאטת חילוף החומרים והסייגים של הגוף. יש להחריג אותם לחלוטין מהתזונה או לצרוך אותם לעתים רחוקות מאוד ובכמויות מוגבלות.

סגולות של דיאטה

אותם מוצרים בשימוש על ידי אנשים שונים יכולים לתרום לירידה במשקל אצל אדם אחד, ולהיפך, אצל השני, לסירוגין של הגוף ולעלייה במשקל. במקרה זה, עבור אנשים עם הקבוצה הראשונה, יש צורך בבחירה אישית של מוצרים, המספקת דיאטה לקבוצת דם אחת. דם חיובי הוא העתיק ביותר, ולכן התזונה מבוססת על מוצרי בשר.

דיאטה לפי סוג דם כוללת חלוקה של מזון לבריא ומזיק. בשימוש במוצרים בריאים הגוף מתנקה ומתחדש, האנרגיה עולה, גל של כוח מופיע, המראה משתפר, החיוניות עולה ומתרחשת ירידה במשקל.

כל מוצר מקיים אינטראקציה עם אורגניזם ספציפי בדרכו שלו. החלוקה של כל המוצרים לשימושים ומזיקים היא שמבטיחה יעילות,אשר מפורסמת בתזונה לסוג דם 1. סוג דם חיובי 1 נותן לאנשים את ההזדמנות לרדת במשקל מבלי להתיש את עצמם עם דיאטות נוקשות.

איך להגביר את הפעולה?

כאשר אתה עוקב אחר דיאטה כלשהי, עליך לזכור את החשיבות של תנועה אקטיבית. בהתאם למצב הבריאות והכושר הגופני, אתה יכול לתת עדיפות ל:

• סקי והחלקה (בחורף);
• ריצות בוקר או ערב (כל השנה);
• כושר או אירובי (תוכלו להתאמן בבית עם הדרכות וידאו);
• טיולים ארוכים (יתרום לא רק לירידה במשקל, אלא גם לשיפור גוון הפנים והרווחה הכללית);
• cycling;
• גישה לבריכה (כל השנה);
• משחקי ספורט פעילים (כדורעף, בדמינטון, כדורסל).

עמידה בכל ההמלצות ודחיית מאפים וממתקים שומניים יבטיחו ירידה מהירה במשקל. ושמירה על דיאטה לאורך חייך תספק שליטה על מצב הדמות והבריאות שלך.

תפריט לדוגמא למנות עיקריות

כדי לעזור לך להיפטר במהירות ממשקל עודף יכול להיות מורכב רק דיאטה לסוג דם. מוצרים בעלי השפעה חיובית על הגוף מאפשרים ליצור תפריט עשיר, משביע ומגוון. יש הרבה אפשרויות לארוחת בוקר. האופטימלי יהיה:

• דייסת כוסמת עם כבד בקר, לביבות קישואים, תה;
• פרוסת לחם שיפון (אפשר לטוסט), ביצה מבושלת, קוויאר קישואים, תה;
• חביתה עם עוף, שיפוןלחם, סלט מלפפון טרי וצנון, תה;
• אורז מבושל, סלמון בגריל, לחם חיטה, מלפפון טרי, קקאו;
• עגל אדים על חסה, פיתות, קפה.

לארוחת צהריים אתה יכול לבשל:

• מרק אורז במרק עוף, אורז פורל אפוי, סלט ירקות טרי;
• בורשט, תבשיל ירקות, סטייק;
• hodgepodge, תבשיל ירקות, קציצה;
• מרק קציצות, סלט טופו וצנון, פלוב;
• אטריות עוף, סלט פלפלים מתוקים, לחמניות כרוב.

מושלם לארוחת ערב:

• כבש עם פרוסות ירק;
• תבשיל עוף ירקות;
• סלמון אפוי עם סלט ארוגולה;
• פילאף, סלט ביצים, גבינה ועשבי תיבול טריים;
• תבשיל ירקות עם עגל.

שימוש באפשרויות לעיל יאפשר לכם ליצור תפריט מגוון וטעים. במקרה זה, הגוף יקבל את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים ויאבד משקל עודף. הדיאטה הפשוטה והמתפשרת ביותר נחשבת לדיאטה לסוג דם 1. דינמיקה חיובית של ירידה במשקל נצפתה מאז הימים הראשונים.

תפריט חטיפים לדוגמא

ניתן להשתמש באגוזים, פירות, מוסי פירות וגבינה כחטיפים. בקיץ, ניתן להכין ג'לי פירות וסלטים עם יוגורט דל שומן.

אם אתה מרגיש רעב, אתה צריך לאכול משהו יותר עשיר בקלוריות, כמו פנקייק, פיצה עוף או מוזלי. קבוצת הדם הראשונה לא קשההגבלות בתזונה, מה שהופך אותה לפופולרית מאוד בקרב אלו שרוצים להיפטר ממשקל עודף.

דיאטה לסוג הדם הראשון בשילוב אורח חיים פעיל נותן תוצאות הרזיה מהירות ומתמשכות.