כמה קלוריות יש באשכולית, דיאטת אשכוליות, היתרונות והחסרונות שלה

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

עם בוא הקיץ המיוחל, בנות רבות מודאגות מהשאלה: "איך לרדת במשקל במהירות אם לא היה לך זמן לקיץ?" התשובה היא אשכולית. אשכולית נחשבת הכלאה של פומלה ותפוז. זהו אחד הפירות הבודדים דלי קלוריות. כמה קלוריות יש באשכולית? יש 29 קלוריות ב-100 גרם מהפרי הזה. בנוסף, זה מקדם את פירוק השומנים, וכתוצאה מכך הם יורדים במשקל מאשכולית.

דיאטת האשכוליות היא דיאטה פשוטה, זולה אך יעילה. זוהי אחת הדיאטות הפופולריות ביותר, ואין צורך לשלוט בעצמך בטירוף ולשאול את עצמך כל יום כשאוכלים: "כמה קלוריות?" בנוסף לתכולת הקלוריות הנמוכה, באשכולית יש כמות עצומה של חומצות ושמנים אתריים הממריצים את חילוף החומרים ומקדמים את ספיגת המזון. לכן, בנוסף לעובדה שבדיאטה זו אתה יכול לרדת 4 ק"ג תוך שבועיים, אתה תשפר את המצב הגופני הכללי של הגוף ותוכל להתנגד למחלות. הוויטמינים הכלולים באשכולית יעזרו בכך: A, C, D, B1 ואחרים.

ישנם סוגים רבים של דיאטות, אני אספר לכם על הפשוטה ביותר. דיאטה זו, כפי שכבר הוזכר, היא הפשוטה ביותר ומתבססת על כמות הקלוריות שיש באשכולית, כי נשמרת ספירת קלוריות יומית משוערת. אך מאז השיעור המותר גדול (1000 קלוריות ליום), ואז הדיאטה תהיה די קלילה וטעימה. המהות שלו טמונה בעובדה שבכל ארוחה במשך שבועיים צריך לאכול חצי אשכולית. לאחר שבועיים של הגבלת עצמכם לאלף קלוריות ביום, תוכלו להתחיל לאכול כרגיל, ולהשאיר ½ אשכולית בתזונה. במהלך השבועיים הראשונים אפשר לאכול כמעט הכל: ירקות, פירות, אגוזים, בשר, דגים ואפילו פסטה. לתוצאות מיטביות, מומלץ לשתות 2 ליטר מים ביום ולהחליף את כל המשקאות המכילים קפה במיץ אשכוליות. לא מומלץ במהלך השבועיים הראשונים לאכול מזונות כמו תפוחי אדמה, אפונה, גזר, קפה, קמח וממתקים. מיץ אשכוליות מתאים גם להכנת מאכלים רבים. טפטוף בשר מבושל או כבד עם מיץ אשכוליות יכול לשפר מאוד את הטעם. פרי זה משולב גם עם פירות ים - מומלץ להשרות סלמון או פורל במיץ אשכוליות במשך עשרים דקות עד חצי שעה לפני הבישול. אז הדיאטה מבטיחה להיות טעימה.

היתרונות של דיאטה זו היא שהיא שימושית בגלל הויטמינים שהיא מכילה, היא לא יקרה, והיא נחשבת בצדק לאחת מהוויטמינים שהיא מכילה.יעיל.

בין המינוסים ניתן לציין כי בשימוש בו-זמני בתרופות המפחיתות לחץ דם ואשכולית, אדם עלול לחוות סחרחורת ודופק חזק. כל זה נובע מהעובדה שמיץ אשכוליות מכיל חומר שחוסם את פירוק האנזים האחראי על ספיגת התרופות הללו. כמו כן, בשל כמות החומצה המוגזמת בפרי, התזונה אינה מומלצת עבור כיבי קיבה.

מהמאמר הזה, למדתם כמה קלוריות יש באשכולית, למדתם על דיאטת האשכולית, למה היא טעימה ובריאה בו זמנית, ולאחר שקלול כל היתרונות והחסרונות, תוכלו להחליט אם ללכת בדיאטה הספציפית הזו או לא.