כמה קלוריות יש בשוקולדים? דיאטת השוקולד

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

כל בחורה חולמת על דמות מושלמת. מסכים כמה נחמד יהיה לרדת במשקל על המאכלים האהובים עליך. עם זאת, במקום ליהנות מפיסה של פינוק רך, אנו סופרים בטירוף כמה קלוריות בשוקולד, כמה אנחנו יכולים לאכול היום. בוא נראה אם מוצר מתוק המבוסס על פולי קקאו הוא הפסד גדול לדמות.

דיאטה על מוצר טעים

ראוי לציין שעד זמן מה אף אחת מהדיאטות היעילות לא הכילה ממתקים וממתקים, כולל שוקולד. עם זאת, נכון לעכשיו, כמה בנות מתרגלות במאמץ את הקורס להיפטר ממשקל עודף בעזרת מוצרי קקאו טעימים. משך דיאטת השוקולד הוא 7 ימים. תוך שבוע, אדם יכול לרדת 6-7 קילוגרמים. במקרה זה, יש להקפיד על כמה כללים. אתה לא יכול לעשות את זה בצורה הזולצרוך דבר מלבד שוקולד, קפה לא ממותק ומים. דחייה מוחלטת של סוכר ומלח תאפשר לך להרגיש את התוצאה של ירידה במשקל תוך מספר ימים. יחד עם זאת, הבסיס של הדיאטה הוא שוקולד, לא סוכריות שוקולד. קלוריה 1 PC. (אריחים) של המוצר נקבע על בסיס חומרים נוספים. לכן, שוקולד לבן אינו מתאים בשום אופן לדיאטה בגלל היעדר חמאת פולי קקאו בו. כמו כן, מומלץ לנטוש את המוצר המכיל חלב, פירות יבשים, אגוזים וחומרי מילוי נוספים. האפשרות הטובה ביותר לדיאטה זו היא חפיסת שוקולד מריר. באמצעות הצריכה של מוצר זה מושגות התוצאות הגבוהות ביותר.

ערך תזונתי של פינוק מתוק

עם זאת, למי שעושה דיאטה אחרת, יהיה מעניין יותר לדעת כמה קלוריות יש בשוקולד. כמובן, עבור כל סוג של מעדן, מחוון זה הוא ערך שונה. נכון לעכשיו, על המדפים של החנויות יש מספר עצום של זנים שונים של ממתקים, המבוססים על שוקולד. היצרנים עושים כמיטב יכולתם למשוך את תשומת הלב של הצרכנים למוצרים שלהם. לכן סוגים רבים של מעדנים מכילים תוספים שונים המשפיעים לא רק על הטעם, אלא גם על הערך התזונתי והאנרגטי של המוצר. הודות לכך, הקלוריות הזמינות בממתק שוקולד הן "כשרון" לא רק של חמאת קקאו, אלא גם של חלב, סוכר, אגוזים, פירות יבשים וחומרי מילוי אחרים.

בחירת קונדיטוריה

בהתאם לסוג המעדן, גם הערך האנרגטי שלו שונה. אנו מציגים לתשומת לבכם רשימה קצרה, המציינת כמה קלוריות יש בשוקולדים מסוג זה או אחר (עבור 1 יחידה).

1. "מרסי" - בעל משקל של 12.5 גרם וערך אנרגטי של 295 קילו-ג'יי, השווה ל-70 קק"ל.
2. הפינוק האהוב על בנות - ממתק "רפאלו" - יש 62 קלוריות.
3. כל טופי מלר בחבילה מעניק לגוף תוספת של 14 קק"ל של אנרגיה.
4. בכל מאפין שוקולד של M&M יש 3 קלוריות.
5. לממתק סנאי יש ערך גדול פי 20 מהמעדן הקודם.
6. סנונית מכילה 40 קלוריות.
7. לקונדיטוריה לבושקה יש ערך אנרגטי דומה.

בממוצע, תכולת הקלוריות של כל ממתק נעה בין 35 (שזיפים מיובשים בשוקולד) ל-65 (רפאלו) יחידות.

אורח החיים הנכון בהרמוניה עם שפע מתוק

כדי להוריד כמה קילוגרמים, אבל לא לוותר על הפינוקים האהובים עליך, עליך לזכור כמה כללים פשוטים. לכן, להתפתחות תקינה של גוף האדם, יש צורך לצרוך כמות מסוימת של קלוריות, התלויה בגיל, באורח החיים ובנטייה למחלות. גורם נוסף המשפיע על הבחירה הנכונה של התזונה הוא מגדר האדם. נשים צריכות מעט פחות קלוריות מגברים. בחירת תזונה בריאה ולוותר על הרגלים רעים, אתה יכול לפעמים להרשות לעצמך ליהנות מהמעדנים האהובים עליך. למי שמתאמן באופן קבוע, אתה אפילו לא צריך לחשוב על כמה קלוריות יש בשוקולד, אלא פשוט להאריך את האימון לכמה דקות - והקלוריות שנספגו ייעלמו.