אשכולית קלורית ללא קליפה

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

לצורך עיכול תקין, ירקות ופירות צריכים להיות נוכחים בתפריט, אבל אם כולם מזהים את היתרונות של הראשונים, אז עלולות להתעורר שאלות לגבי פירות מסוימים. למשל, האם אשכולית בריאה? תכולת הקלוריות של פרי זה נמוכה ביותר, ולכן בנות רבות אוכלות אותו, ללא קשר להעדפות הטעם. טעם מר עשוי להיראות ספציפי.

סקרנות מיוחדת

רק לפני עשרים שנה, אשכולית ברוסיה נראתה כמו נס מעבר לים. בהתאם לכך, אנשים רבים לא ידעו איך לאכול אותו נכון והאם בכלל צריך להוסיף אותו לתזונה. כיום, אתה יכול לקנות פרי כזה כמעט בכל חנות, כמו גם מיץ ממנו. הרכישה תהיה רלוונטית, כי זהו מחסן אמיתי של ויטמינים וחיוב של חיוניות בעונה הקרה. הדבר העיקרי שאשכולית טובה עבורו הוא תכולת הקלוריות. הנתונים הסופיים ישמחו את השומר הקנאי ביותר של תזונה תזונתית. ובנות רבות, רק לאחר ששמעו שהפרי עוזר לרדת במשקל, קנו אותו בכמויות גדולות.זה הגיוני שהפופולריות שלו הולכת וגוברת.

על מקור האשכולית

מאמינים שזה הכלאה של פומלה ותפוז עם הטיה גדולה בפרי הבכורה. הצבע של האשכולית יכול להיות משתנה, עם זאת, כמו גם הטעם. אשכולית מכילה הרבה מים. לכן, תכולת הקלוריות שלו נמוכה מאוד. במקרה זה, הפרי הוא תערובת גרעינית של חומרים שימושיים. יש סיבים, שמתחילים את תהליך העיכול ומנרמלים את העבודה של מערכת העיכול. וה"חברה" מורכבת מפחמימות מורכבות, שומנים וחלבונים, וכן מינרלים וויטמינים שונים. בנוסף, אשכולית מכילה חומרים יקרי ערך כמו נרינגין וכינין, המשפיעים לטובה על תפקוד מערכת העצבים המרכזית והמעיים. ככה אשכולית טובה מכל עבר. תכולת הקלוריות שלו ל-100 גרם היא 35 קק"ל בלבד. ובהתחשב בכל התכונות המועילות של הפרי, אנו יכולים לומר בבטחה שזו הבחירה הטובה ביותר עבור אלה שנמצאים כל הזמן בדיאטה.

בקנייה

תכולת הקלוריות של אשכולית אחת מאפשרת לכלול בקלות כמה פירות כאלה בתפריט. אבל אל תאבדו את העובדה שבמיץ אשכוליות יש יותר קלוריות מהפרי עצמו. אם תבחר בין פרי שלם ומיץ, אז האפשרות הראשונה תהיה שימושית יותר. ובכל זאת, הפרי מכיל סיבים יקרי ערך ורבים מאותם אלמנטים שאינם נכנסים למיץ. בנוסף, מיץ יכול להרוות את הצמא לזמן מה, ופירות יכולים להחליף חטיף מן המניין ולהרוות את הגוף בויטמינים. לפי תכולת ויטמין C, האשכולית בהחלט מובילה בין הפירות. סך הכל100 גרם ממנו מכילים את הנורמה היומית של מבוגר. בהתאם לכך, אשכולית בינונית אחת יכולה לספק ויטמינים למשפחה בת ארבע נפשות. בחורף, כשכולם כמהים כל כך לשמש, זהו קינוח הפירות המושלם. הודות לתכולת הסיבים שלו, הוא עוזר לרדת במשקל ולהילחם בעצירות. ובשל נוכחותם של פקטין וליקופן, הוא מנקה את הגוף, תוך נורמליזציה של רמות הכולסטרול.

מה ההבדל?

לאשכולית יש הרבה חומרים שימושיים. במיוחד, הוא עשיר בויטמין C, בשל כך יש לו השפעה חיובית על הלב וכלי הדם. אם אתה אוכל אשכולית לעתים קרובות יותר, אז הדפנות של כלי הדם מתחזקות, הגמישות שלהם עולה. נראה כי יש צורך לכלול פירות בכל ארוחה. עם זאת, בחנות אתה עלול להתבלבל משפע הזנים. ובכל זאת, אשכוליות הן ורודות, צהובות ואפילו כמעט לבנות. אבל לא משנה כמה האשכולית יפה, תכולת הקלוריות ל-100 גרם בערך זהה. בכל מקרה, עדיף לזכור שרוב החומרים התזונתיים נמצאים בסרט המר מתחת לעור עצמו. זה חייב לשמש לאוכל. אבל רבים - להיפך, הסרט נתלש ונפטר ממנו. לשווא! ככל שהפרי גדול יותר, הסרט הזה נמצא בו יותר. ואשכולית אחת יכולה לשקול כ-300-450 גרם. נכון, יש מקרים עם פחות או הרבה יותר משקל. עדיף לשקול אותם אם מספר הקלוריות חשוב לך ביסודו.

לטובת הכלל

לכן, עבור בנות רבות היתרון העיקרי הוא תכולת הקלוריות של אשכולית, חתיכה אחת לארק לעזור לנרמל משקל, אבל גם כדי למנוע מחלות כלי דם טרשתיות. זה מפחית לחץ, משקם את הכבד. בימי קדם השתמשו בפרי הנס לטיפול בהרעלה, בפצעים ואף במניעת חניכיים מדממות. לעתים קרובות זה מצוין כתרופה עבור הפרעות עיכול. זה הגיוני, כי הפרי מנרמל את תהליך העיכול ומנקה את הגוף. אסור לנו לשכוח את ההשפעה החיובית החזקה ביותר על העור. מיץ טהור הוא חומר הלבנה מצוין שמסיר נמשים וכתמי גיל. בנוסף, המיץ מרווה את העור בויטמינים ומצעיר אותו.

הרזיה

אבל האם כדאי להאמין לטענות הגורפות שאפשר לאכול אשכוליות בכמויות גדולות אם אתם רודפים אחרי דמות אידיאלית? ללא משמעות! ובכל זאת, זה הדר, שעלול להזיק לקיבה. זה יביא יתרונות רק בשימוש מתון, וכל השאר מזיק. אתה יכול לאכול אשכולית באופן קבוע למשך שלושה שבועות לכל היותר, ולאחר מכן לקחת הפסקה.

אשכולית קלורית 1 יחידה. ללא קליפה - כ-70 קק ל. ככל שהקליפה עבה יותר ואדומה יותר, כך הבשר עסיסי יותר. לפי חישובים משוערים, פרי ממוצע אחד מהווה עד 40 גרם סוכר. אין לאכול פירות על בטן ריקה, אך ההמלצות עשויות להשתנות בכל מקרה ומקרה. מרירות קלה בטעם מוסברת בנוכחות נרינגין, מרכיב פעיל ביולוגית שמדכא תיאבון ונותן הזדמנות להתגבר על משקל עודף.

באופן גס, הפרי מפעיל את תהליך שריפת השומן ומסיר עודפי נוזלים מהגוף. אגב, שמן אתרי אשכוליות יהפוךעוזר נאמן במאבק בצלוליט.

Pro nutrition

אם אתה רוצה לנסות את דיאטת האשכולית, אז אל תחשוב שתצטרך לאכול רק הדרים במשך מספר שבועות. זה מספיק רק כדי לחתוך מעט קלוריות יומיות, אבל לפני כל ארוחה, לאכול חצי אשכולית. אז לא תשבו לשולחן רעבים ולא יהיה סיכון לאכילת יתר. אבל בגרסה נוקשה יותר, היישור שונה. אם אתה לוקח בחשבון את תכולת הקלוריות של אשכולית ללא קליפה, אז אתה יכול בקלות לאפשר לעצמך עד שבע חתיכות ביום. נכון, דיאטה כזו תימשך לא יותר משבוע. וכדי לא לפגוע במערכת העיכול, הוסיפו עוד שבעה חלבוני ביצה מדי יום לתזונה היומית. עם רעב חמור, אתה יכול להרשות לעצמך כמה חלמונים. להתפנק עם מים ותה ירוק. אבל כל המשקאות המתוקים אסורים. דיאטה כזו יעילה מאוד, אבל עלולה להיות מסוכנת, אז עם סימן ראשון של חולה, כדאי להפסיק ולעשות "מוצא" על מרקים וחלבונים.

הגשה שלך

וכמובן, בשביל שלמות הידע, צריך להבין איך להגיש נכון אשכולית כך שתהיה מעוררת תיאבון, עסיסית ולא תשכב על הצלחות. ובכל זאת, אנשים רבים, ובמיוחד ילדים, נבהלים מהטעם המיוחד של הפרי. קלוריות אשכוליות 1 pc. ללא קליפה - רק כ-70 קק"ל, כך שניתן להגדיל מעט. אז, לשטוף את הפירות (רצוי עם סודה לשתייה) ולאחר מכן לחתוך אותו לשניים. בעזרת סכין מיוחדת מסירים את הליבה, מפרידים את העיסה מהקליפה וחותכים. כעת מחזירים את העיסה לקליפה ומפזרים אבקת סוכר. כגוןכמות הסוכר לא תפגע בגזרה שלך. מקררים את האשכולית המשופרת לחצי שעה ומגישים על צלחות קינוח באותה קליפה. אתה יכול לאכול פירות בכפות קטנות. תכולת הקלוריות של קינוח כזה תהיה כ-190 קק"ל ל-100 גרם. אם תחליף אבקת סוכר בדבש, המעדן יהיה שימושי יותר. מצגת מקורית שכזו וטעם יוצא דופן יעניינו את ילדכם, אז אל תשכחו לנסות את המתכון לאחר הטיול הבא שלכם לחנות הפירות!