Detox: ביקורות, חוות דעת של רופאים, תוכנית ניקוי הגוף ותוצאות

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

גופו של אדם מודרני מקבל שכרון חושים בלתי נמנע בעולמנו הלא בטוח מבחינה סביבתית. הדיאטה האופנתית "Detox" מציעה שיטה שבאמצעותה מתבצע ניקוי רעלים יעיל של כל מערכות הגוף. לרוב, התוכנית כוללת כל מיני קוקטיילים, הן תוצרת בית והן הכנה תעשייתית.

ביקורות של רופאים על ניקוי רעלים הן מעורבות. מדענים חושדים באמצעים המבטיחים תוצאות מהירות. אחרי הכל, אין דרך לשחזר במהירות את הבריאות האבודה. זה משהו שצריך לזכור כשמישהו מפרסם את דיאטת העל ניקוי הבאה.

במאמר זה ננתח בפירוט מהו ניקוי רעלים מהגוף, מערכות ניקוי רעלים וסקירות של רופאים וצרכנים על דיאטה כזו.

Essence

אנשים רבים מאמינים שבגלל השימוש במספר רב של תרופות ואקולוגיה לקויה, הכבד שלנו עמוס מדי ואינו יכול להתמודד עםתפקידו. שיטת הגמילה היא לעזור לה.

לפי הביקורות, תוכנית Detox היא לנקות את הגוף מרעלים בעזרת ארוחות מיוחדות, שבמהלכן מוגבלות הקלוריות וצורכים מזונות מסוימים. כמה דיאטות "ניקוי רעלים" מכוונות לכל הגוף, אחרות מכוונות לאיברים ספציפיים. בנוסף, ניתן לשלב בתוכנית מגוון תרגילים ויוגה.

דבר אחד נפוץ תמיד - הגבלה קפדנית של צריכת מזון, לרוב רק מיצי ירקות ופירות כלולים בתזונה. לדוגמה, Master Cleanse ממליץ לשתות שש עד שתים עשרה כוסות לימונדה עם פלפל קאיין וסירופ מייפל ליום. יוצרי התוכנית טוענים שאם תשתמשו רק במשקה זה למשך זמן מסוים, תוכלו לרדת במשקל ולהיפטר ממחלות רבות.

Body Detox

הביקורות על תוכנית הניקוי הזו של Nutrilite הן מעורבות. חלק מהמוצרים מיצרן זה עוזרים, אך חלק לא. נוטרילייט מציעה שני קוקטיילים לניקוי הגוף, שמירה על חיוניות ורווחה. האחת היא תערובת סיבים והשנייה אבקת חלבון לירידה במשקל.

משוב שלילי על Body Detox קשור לרוב לאי ציות לתזונה בזמן שתיית קוקטיילים. כל תוכנית לניקוי וירידה במשקל כוללת דחיית ג'אנק פוד, דיאטה ופעילות גופנית.

NL Program

יש גם תוכניות חסכוניות יותר שאינן כוללות דחייה מוחלטת של מזון. למשל, NL מציעה דיאטה הכוללת שתייה של כמה סוגי קוקטיילים עם הארוחות. ב-10 הימים הראשונים, משקאות משמשים לניקוי המעיים, ולאחר מכן לכבד, לכליות ולנורמליזציה של המיקרופלורה. משך הקורס הכולל הוא 40 יום. ברשת ניתן למצוא הרבה ביקורות חיוביות על ניקוי הגוף של Detox מבית NL.

כל דיאטות ה"גמילה" מתיימרות להיפטר ממוצרי הפסולת והרעלים המצטברים בגוף בהכרח כתוצאה מאכילת מזון עם זיהום, חומרי הדברה ותוספים מלאכותיים. אבל האם ניקוי רעלים באמת הכרחי?

האם הגוף צריך את זה

כדי לענות על שאלה זו, עליך להבין מהם רעלים. מאמינים כי מדובר בחומרים המיוצרים על ידי בעלי חיים וצמחים שיש להם השפעה רעילה על גוף האדם.

רעלים יכולים להיות גם תרופות שמועילות במינונים קטנים, אך בעלות השפעה שלילית במינונים גדולים.

לעיתים קרובות, מונח זה מתייחס לחומרים רעילים המיוצרים על ידי בני אדם: חומרי הדברה, מתכות כבדות, חומרים משמרים וכדומה.

עקרונית, כל חומר שימושי יכול להפוך לרעלן אם חורגים מהמינון שלו. פחית שייק אנרגיה יכולה בקלות להרוג אדם עם בעיות לב או חולה סוכרת, אם כי גוף בריא יכול להתמודד עם עד שמונה פחיות.

אפילו פח מים רגיללמות אם אתה שותה הרבה ממנו בפרק זמן קצר. כולם יודעים שחומרי הדברה ומתכות כבדות מזיקים לגוף, אבל זה לא בהכרח נכון לגבי כל תוספי המזון הסינתטיים.

כמובן, חלק מהחומרים מזיקים ומסוכנים לבני אדם בכל מינון. אלה הם אלכוהול, טבק, סמים. אבל אפילו להשפעה הרעילה שלהם יש השפעה מצטברת: ככל שהם חודרים יותר ויותר לגוף, כך הפגיעה בבריאות חמורה יותר.

מכאן נוכל להסיק: רעילות היא מושג מאוד יחסי.

Quicksilver ודגים

אנשים רבים יודעים שדג ים מכיל כספית. אבל זה לא מכריח אנשים להוציא דגים מהתזונה שלהם. בנוסף, הוא מקור לחלבון איכותי וחומצות שומן אומגה 3. כאן נשאלת השאלה, אם ממשיכים לאכול דגים, האם יש צורך בניקוי רעלים? התשובה פשוטה, הכל תלוי במינון. הוא יכול לעכל כמות מסוימת של חומרים מזיקים בעצמו. אחרי הכל, לטבע יש כמה דרגות של הגנה.

זה יהיה שגוי להוציא לחלוטין דגים מהתזונה, עדיף להפחית את צריכתם או לחלופין בין סוגים שונים.

חומרי הדברה וצמחים

כיום נעשה שימוש פעיל בחומרי הדברה בחקלאות. רוב חנויות המכולת מזוהמות בהן. אבל זה לא אומר שיש להוציא ירקות ופירות מהתזונה. מומלץ רק לשטוף אותם היטב, לנקות אותם ולבשל אותם בצורה מסוימת. מדענים מאמינים שהשיטה הנכונה היחידה לניקוי רעלים היא הגבלת צריכת חומרים מזיקים לגוף.חומרים.

ביקורות של מדענים

רופאים רבים ומומחים אחרים בתחום זה מאמינים שהטבע העניק לאדם איברים כמו כבד, עור, כליות, ריאות ומערכת העיכול לצורך סילוק יומיומי של חומרים מזיקים מהגוף. וזה לא סביר שהוא צריך עזרה בצורה של דיאטות כלשהן.

חוץ מזה, בפורומים שונים ובקהילות נושאיות, הרופאים לא משאירים את המשוב החיובי ביותר על ניקוי ניקוי רעלים, בהתחשב בתכסיס שיווקי של חברות המייצרות מזון דיאטטי. הרופאים אומרים שאם הרעל החזק ביותר נכנס לגוף, לימונדה עם פלפל לא סביר שתעזור.

מדענים שמים לב שגם מבין אותם אנשים שעושים גמילה, מעטים מאוד זקוקים לכך. אחרי הכל, אנזימים הם אינדיקטור לבריאות הכבד. אם מספרם גדל, אז הכבד לא עושה את עבודתו. זה קורה בדרך כלל כאשר אדם צורך הרבה אלכוהול, סמים או חומרים מזיקים אחרים.

Slim Detox ביקורות

תרופות שמבטיחות לא רק ניקוי, אלא גם ירידה במשקל הן פופולריות במיוחד. דעת הצרכנים לגביהם אינה חד משמעית. מישהו משאיר משוב חיובי, מצביע על הקילוגרמים שאבדו ושיפור ברווחה לאחר סיום קורס Slim Detox. אחרים מתלוננים על היעדר תוצאה כלשהי.

דבר אחד ניתן לומר בדיוק: כל הגבלה חדה במזון מובילה לירידה מהירה במשקל. אבל כל זה קורה רק בגלל סילוק המים מהגוף. שבועבמצב זה יביא ללא ספק תוצאות. אבל עודפי השומן יחזרו במהירות.

ניקוי הבית

לא כולם יכולים להוציא הרבה כסף על סמים יקרים שנרכשו בחנות. ישנן תוכניות ניקוי רבות ברשת שקל לבצע באמצעות מזון רגיל. הדעות של אלה שניסו קורסים כאלה הן לרוב חיוביות. ביקורות אמיתיות על ניקוי רעלים בבית מדברות על היעילות של דיאטות כאלה לירידה במשקל ולשיפור הרווחה. ההשפעה נובעת מדחיית ג'אנק פוד לפרק זמן מסוים, שבמהלכו מוצע לאכול מנות ירקות ופירות. אתה יכול להשלים את התוכנית עם תרגילים גופניים.

תסמינים שיש לשקול ניקוי רעלים

לפי הביקורות על ניקוי רעלים, נוכל להסיק מתי יש צורך להשתמש בקורס. אלה כוללים:

• עייפות כרונית;
• תגובות אלרגיות;
• לירות נוספות;
• הפרעות שינה;
• בעיות עור ומראה לא בריא.

היתרונות והנזקים של גמילה בבית

למרות דעות סותרות, לניקוי, כמו לכל מערכת תזונה, יש יתרונות וחסרונות.

יתרונות:

• הרזיה קלה;
• גוון גוף;
• ניקוי הכבד והכליות;
• הפחתת הסיכון להתקף לב ושבץ;
• לשפר את מראה הציפורניים, העור והשיער;
• טיהור מערכת גניטורינארית.

החסרונות כוללים תחושת אי נוחות והרגשה לא טובה עקב הגבלת קלוריות וסירוב למזון רגיל. בנוסף, החסינות עלולה להידרדר.

Restrictions

לפי הביקורות, תוכנית הניקוי רעלים שימושית לאנשים המנסים להיפטר מהרגלים רעים, כמו גם לאלה שנאבקים עם עודף משקל.

אבל יש גם קטגוריות של אנשים שיש להם התווית נגד לקחת קורס של טיהור בבית. אלה כוללים:

• סובלים מסוכרת, מחלות מערכת העיכול ואורוליתיאזיס;
• לדלקת פרקים, ראומטיטיס וארתרוזיס;
• התוויות נגד הן כל מחלות של הלב וכלי הדם;
• אנשים שמתכוננים למבצעים;
• קשישים וילדים;
• נשים בהריון ומניקות.

חוקים בסיסיים

להלן טיפים מעשיים כיצד להפעיל תוכנית ניקוי בבית ולבחור את התזונה הנכונה. הכללים האלה חלים על כל אחד.

כל הביקורות על ניקוי Detox מצביעות על חשיבות תקופת ההכנה. חודש לפני תחילת הקורס כדאי להפחית בהדרגה את צריכת הג'אנק פוד. ושבועיים לפני המחזור, לוותר על מלח ושאר תבלינים. מאמינים שהזמן הטוב ביותר להתחיל את התוכנית הוא תקופת האביב והסתיו.

במהלך הקורס עצמו, המזונות הבאים אינם נכללים מהתזונה:

• מלח, תבלינים, סוכר;
• צ'יפס, חטיפים, קמח וממתקים;
• מטוגן, חריף, שמנוני;
• מזון מעובד ומעובד;
• תה וקפה;
• כל השומנים מלבדטבעי;
• אלכוהול וטבק.

תכונות של אוכל

כל הביקורות על ניקוי רעלים מצביעות על כך שמים הם מרכיב חשוב בכל תוכנית. יש צורך לשתות שניים עד שלושה ליטר ליום. בנוסף, כל תקופת הקורס מומלץ לוותר על קפה ותה.

דיאטת "ניקוי רעלים" צריכה להיות מדוללת במיצי ירקות סחוטים טריים עם עשבי תיבול. התפריט צריך לכלול גזר, סלק, סלרי ועגבניות. שתיית קוקטיילים כאלה נחוצה מיד לאחר ההכנה.

במהלך המחזור, עליך לצרוך יותר מזון נוזלי. זה עוזר לפרוק את מערכת העיכול ומנקה את הגוף מחומרים מזיקים.

פעילות גופנית

מערכת הלימפה של הגוף מעורבת בתהליך של ניקוי רעלים. כדי לעורר אותו, נדרשת הזעה מוגברת. לכן במהלך הקורס נדרשת פעילות גופנית מינימלית:

• טרמפולינה;
• תרגיל קל;
• טיולים בחוץ (30-40 דקות);
• תנועות חדות מהבהונות לעקבים.

הליכים הכרחיים

בנוסף, אתה יכול לעורר הזעה בדרכים הבאות:

• hamam, סאונה פינית, חמאם רוסי;
• wraps;
• עיסוי.

יש לבצע את כל ההליכים, תוך התחשבות בהתוויות נגד מסיבות בריאותיות.

איך להתחיל את תהליך הגמילה

בביקורות על תוכנית הגמילה של המתחםניקוי מציין שזמן הקורס האופטימלי ביותר הוא שבוע. למרות שהמחזור יכול להימשך בין שלושה לעשרים יום. לגוף האדם קשה לגמילה רק בחמשת הימים הראשונים. מכיוון שבזמן הזה, כוחות מושקעים באנרגיה כפולה.

בנות רבות אומרות שהדבר הכי קשה הוא להתחיל. כדי לעשות זאת, אתה צריך ליצור כוונה ברורה בראש שלך. היום השלישי הוא תקופה מסוכנת וקשה. בשלב זה, בגלל המחסור בקפאין וסוכר בתזונה, הראש מתחיל לכאוב קשות. ביום הזה אתה תמיד רוצה להפסיק את הקורס.

דחיית אורח החיים והתזונה הרגילים היא מצב מלחיץ מאוד עבור הגוף. עדיף לגייס את תמיכתו של אדם אהוב בתקופה זו. ביום החמישי, ככלל, התוצאה כבר מורגשת, והרבה יותר קל לעקוב אחר הדיאטה.

בסקירות של תוכניות ניקוי ניקוי רעלים, מצוין כי לאחר סיום הקורס מפתחים הרגלים שימושיים באורח חיים ובתזונה. אדם מתחיל אוטומטית להגביל את עצמו ממוצרים מזיקים.

Detox Water

ניתן לדלל שתיית מים רגילים במהלך התוכנית במשקאות מועשרים מיוחדים. זה יכול להיות קוקטיילים של פירות או ירקות. מזון בריא מנקה את הדם, הכבד ומזין רקמות.

המשקאות הבריאים והפופולריים ביותר כוללים:

• מי הדרים עם מיץ תפוזים, לימון ואשכוליות;
• מי מלפפון - הם מכילים לימון, ג'ינג'ר, מלפפון וצרור נענע;
• מי תות - משקה העשוי מתות לימון ומים.

תוצאות

הביקורות על תוכניות "Detox" הן מעורבות. דעותיהם של רופאים שונות לעתים קרובות מדעות המשתמשים. הליך הניקוי יכול להתבצע הן בעזרת מוצרים לבית והן בקניית תכשירים לחנות. מאמינים שקורס "ניקוי רעלים" בבית הוא דרך פשוטה ובריאה לניקוי הגוף. אך למרות זאת, לפני שמחליטים על יישומו, עדיף להתייעץ עם מומחה להתוויות נגד.

אלו שכבר ניסו את התוכנית מציינים שהם התחילו להרגיש הרבה יותר טוב. קלילות הופיעה בגוף, קילוגרמים מיותרים "נעלמו". חלקם הצליחו לרדת עד 11-13 ק"ג תוך 2-3 שבועות.

עם זאת, יש כאלה שלא היו מרוצים מהתוצאה. בביקורות שליליות, אנשים מציינים שהמשקל נשאר זהה, והמצב ומצב הרוח הידרדרו מאוד.