דייסת שיבולת שועל יבשה קלורית ל-100 גרם

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

שיבולת שועל נחשבת למנה המסורתית ביותר לארוחת בוקר. אחרי הכל, הוא ממריץ לכל היום, נותן מרץ וגורם לתחושת שובע. לא רק באנגליה משתמשים בו, כמעט בכל העולם יש לו ביקוש רב. הוא מכיל כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים שימושיים שגוף האדם זקוק להם כל כך. במאמר זה, שקול את תכולת הקלוריות של שיבולת שועל יבשה.

תכונות שימושיות של שיבולת שועל

הדגן הזה הוא לא רק השימושי ביותר, אלא גם אחד המרכיבים של מאכלים דיאטטיים. אפשר להכין גם עם מים וגם עם חלב. שיבולת שועל עשויה משיבולת שועל ויכולה להיחשב כגידול צעיר.

כדי לקבל פתיתי שיבולת שועל, נהוג קודם כל לטחון אותם, ורק אחר כך לשטח אותם. לאחר מכן סוחטים את המוצר המתקבל מהשמן, כל מה שיצא עובר טיפול בחום.

לאחר כל ההליכים האלה, שיבולת שועל היא ריחנית ומטוגן. ההבדל בין הגרגירים עצמם לבין הפתיתים אינו משמעותי. מדגנים נהוג להכין שיבולת שועל וסובין.

דייסה שימושית לא רק לילדים, אלא גם למבוגרים. הוא מכיל כמות די גדולה של חלבון צמחי, הוא זה שמייצג את ערך האנרגיה הגדול ביותר.

דייסת שיבולת שועל יכולה להיחשב כחומר ספיגה מצוין, ולכן כל כך חשוב לצרוך אותה מדי יום עבור אנשים שחיים באזורי תעשייה ענקיים.

שיבולת שועל יבשה קלורית

לא משנה אם דייסה מבושלת עם חלב או מים, היא עדיין תהיה מאוד מזינה וטעימה. כל הדגנים עשירים למדי בפחמימות. תכולת הקלוריות של שיבולת שועל יבשה ל-100 גרם היא כ-345 קק ל.

דייסה יבשה עשויה להיות שונה מדייסה מבושלת בתכולת החומרים המזינים. להלן האלמנטים המשנים את האחוז שלהם בהרכב לאחר הבישול:

1. חלבונים. בדגנים יבשים תכולתם היא 15.3%, ובצורת דייסה - 12.3%.
2. שמנים. ביובש - 6%, בדייסה - 6, 11%.
3. פחמימות. ביובש - 78.8%, בדייסה - 59.5%.

כל הדגנים משנים את צורתם וגדלים בגודלם במהלך הבישול. לכן ערך האנרגיה משתנה, הוא הופך מעט נמוך יותר. עכשיו שקול את תכולת הקלוריות של שיבולת שועל יבשה, בהתאם לשיטת ההכנה שלה.

במבצע, ניתן למצוא דייסת שיבולת שועל גם מיידית וגם רגילה. אבל לעתים קרובות יותר מאשר לא, אנשים מעדיפים שיבולת שועל לחליטה מהירה. כל כך הולך ופוחתזמן בישול. עם זאת, זה הופך פחות שימושי, אבל יותר על זה מאוחר יותר.

דייסת שיבולת שועל קלורית

תכולת הקלוריות של שיבולת שועל יבשה שונה למדי מדייסה שהורתחה במים. לפיכך, 100 גרם של דגנים מבושלים הם 88 קלוריות.

חלק מהיצרנים המציאו דייסת שיבולת שועל לבישול מהיר, שאליה מוסיפים פירות יבשים ופירות יער שונים. אם אתה שופך מים רותחים על דייסה כזו, אז תאכל אותה, הגוף שלך יקבל 350 קק ל. אבל אם אתה עוקב אחר הדמות שלך, אז עדיף לסרב לדייסה כזו.

גם תכולת הקלוריות של שיבולת שועל יבשה שונה למדי מדייסה שמבושלת במים. יש בו מעט יותר קלוריות מאשר מבושל עם מים. זה 105 קק ל ל-100 גרם של מוצר מוגמר.

הודות לדייסה הזו הגוף שלך רווי בפחמימות מורכבות. הם עוזרים לעבד גלוקוז. אם אתה מוסיף פירות יבשים שונים לדייסה מבושלת בחלב, אז יהיו בה חומרים שימושיים הרבה יותר. בעונה, תוספת של פירות יער, פירות, המכילים הרבה דברים שימושיים, מתקבלת בברכה.

שיבולת שועל לירידה במשקל

תכולת הקלוריות הגבוהה של שיבולת שועל יבשה אינה יכולה להשפיע על הנתון בשום צורה, שכן כאשר היא מעובדת, היא פוחתת מספר פעמים.

ניתן להתייחס לתכונתו שהוא נספג במהירות בגוף, ופחמימות מורכבות עוזרות לחסוך באנרגיה שהתקבלה מהדייסה עצמה. אם אתה כולל דייסה בתזונה היומית שלך, זה יעזור לנרמל את העיכול,מה שהופך את כל תהליך הירידה במשקל להרבה יותר קל וקל.

אחסון שיבולת שועל

מבין כל שיבולת השועל שיש במבצע, השימושיות ביותר נחשבות לאלו שצריך לבשל כ-15 דקות. במקרה זה, העיבוד התעשייתי ממוזער, מה שמאפשר לשמר את כל המאפיינים השימושיים ככל האפשר.

אם אתה קונה שיבולת שועל לפי משקל או באריזה שקופה, אתה צריך להיות מסוגל להעריך אותה לפי כמה קריטריונים. כלומר, כל הפתיתים צריכים להיות שלמים ולא צריך להיות משקעים בצורת קמח בתחתית.

מומלץ לאחסן שיבולת שועל במיכלי זכוכית, אם לא, אז לפחות בנייר או קרטון. בדרך כלל יש לו חיי מדף של שישה חודשים, אז הקפד לבדוק את זמן הייצור לפני הקנייה.

מסקנה

דייסת שיבולת שועל היא אחד הדגנים הבריאים ביותר שגוף האדם צריך כדי לתפקד כראוי.

מאמר זה דן בתכולת הקלוריות של שיבולת שועל יבשה ל-100 גרם. כפי שניתן היה לקבוע, הוא די גדול, אבל אם אתה לא רואו פודיסט ולא אוכל אותו בצורה יבשה, אז על ידי בישול דייסה, אתה יכול להפחית את מספר הקלוריות, מה שלא מפחית את התועלת שלה ב בכל אופן.