איך בננה שימושית לגוף שלנו?

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

בננות הן אחד המאכלים האהובים על ילדים. העיסה שלו מתוקה ורכה, מסוגלת להשביע רעב. קליפת הבננה ממלאת את התפקיד של אריזה ממקור טבעי, כך שלפני אכילת הפרי, אתה לא יכול לשטוף אותו. האם אתה יודע למה טובה בננה? אנחנו נעזור לך להבין את זה.

באכילת בננה, אנו ממלאים את הגוף שלנו בוויטמינים E, C ו-B6. ראוי לציין כי השימוש במוצר זה מווסת את רמות הגלוקוז בדם ויש לו השפעה מרגיעה על מערכת העצבים. בנוסף, בננות הן עוזרות מצוינות עם תיאבון בלתי נשלט. תכולת הקלוריות של בננה אחת במשקל 150 גרם היא 90 קק ל, בעוד שהיא אינה מכילה שומן לחלוטין ומהווה מוצר מצוין למי שרוצה לרדת במשקל. עם זאת, כאן זה הכרחי להגביל או אפילו להעלים ממתקים מהתזונה שלך.

בננה, שהערך התזונתי שלה גבוה למדי, מנרמל את תפקוד המעיים, משפר את העיכול בשל תכולת הסיבים והפקטין. כמו כן, פירות אלו אלופים בתכולת האשלגן, הנדרשת לתפקוד מלא של המוח, הלב, הכבד, כמו גםאלמנט זה נדרש על ידי שרירים ועצמות.

מה התועלת של בננה, אתם שואלים. כן, העובדה שרק אחד מהפרי שלו מספק לגוף האדם 400 מ ג אשלגן, הנחוץ לחיזוק שריר הלב, לנרמל את פעילות הלב ולהילחם בלחץ דם גבוה. בנוסף, בננות מווסתות את מאזן המים-מלח בגוף, מסירות ממנו עודפי נוזלים.

כמו כן, הורים צריכים לשים לב למה בננה טובה לילדים שלהם. זה עוזר לילדים להתמקד. עובדה זו הוכחה לאחר מחקר מדעי. תלמידי בית ספר אחד קיבלו בננות לארוחת בוקר, תה אחר הצהריים וצהריים, והם נעשו קשובים יותר. בנוסף, מדענים מצאו שפירות אלו תורמים לייצור מה שנקרא הורמון השמחה. לפיכך, מוצר זה הוא עוזר נהדר במאבק נגד דיכאון.

רופאים ממליצים שלפני תחילת הימים הקריטיים, נשים יצרכו פירות פלא שיעזרו להן להילחם ב-PMS. בננות הן גם מוצר נהדר לצרוך לפני ואחרי פעילות גופנית. בארצנו אוכלים בעיקר בננות גולמיות, ובמדינות שבהן הן מאכל מסורתי הן משמשות לרוב כתוספת. לדוגמה, בקובה מוגשות מנות בשר עם צ'יפס בננה, ובונצואלה אורז בננה פופולרי. הוא עשוי מפרוסות פרי שמטוגנים בהרבה שומן, ואז מערבבים עם אורז מבושל מראש ומפזרים תבלינים.

כאשר רוכשים בננות, קודם כל שימו לב לקליפתן, שצריכה להיות צהובה וללא כתמים שחורים. אחרי הכל, בננות מבשילות די מהר. הם נקטפים בעודם ירוקים ומביאים אלינו לתאים שבהם הטמפרטורה לא עולה מעל 14 מעלות. גם אם תקבלו פירות ירוקים, הם יבשילו מהר בביתכם בטמפרטורת החדר. עוד משהו: אם הקליפה חומה, אז אפשר לקחת גם פרי כזה, שכן בתוכו הוא שלם לחלוטין ובשל מאוד.

אנחנו באמת מקווים שהצלחנו לענות על שאלות לגבי היתרונות של בננה ומדוע היא נחוצה בתזונה שלנו.